Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Dr. Oetker Intermezzo Thunfisch mit Zwiebeln
Dr. Oetker Intermezzo Thunfisch mit Zwiebeln ist ein Fischprodukt mit wenig Zucker. Mit 54 von 100 Punkten gilt es als mittel – besser als 40 % der Fischprodukte und 56 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
218 kcalEnergie / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
3,5 gdavon Zucker / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
9,4 gEiweiß / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 912 kJ / 218 kcaleher wenig |
| Fett | 7,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,2 g |
| Kohlenhydrate | 27 g |
| davon Zucker | 3,5 g |
| Ballaststoffe | 2 geher wenig |
| Eiweiß | 9,4 geher viel |
| Salz | 1,1 geher viel |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Dr. Oetker Intermezzo Thunfisch mit Zwiebeln neben 393 Produkten aus Fischprodukte, je 100 g.
- Kalorien218 kcaleher wenig
Mehr Kalorien als 75 % der Produkte in Fischprodukte und 33 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: 13 kcal bis 640 kcal, typisch 183 kcal.
- Zucker3,5 gmittel
Mehr Zucker als 83 % der Produkte in Fischprodukte und 45 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: 0 g bis 55 g, typisch 0,5 g.
- Eiweiß9,4 geher viel
Weniger Eiweiß als 86 % der Produkte in Fischprodukte und 36 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: 0 g bis 81 g, typisch 18 g.
- Ballaststoffe2 geher wenig
Mehr Ballaststoffe als 90 % der Produkte in Fischprodukte und 39 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: 0 g bis 32 g, typisch 0,1 g.
- Gesättigte Fettsäuren2,2 gmittel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 63 % der Produkte in Fischprodukte und 49 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: 0 g bis 18 g, typisch 1,7 g.
- Salz1,1 geher viel
Weniger Salz als 48 % der Produkte in Fischprodukte und 28 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: < 0,01 g bis 14,9 g, typisch 1,1 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 2 + Zucker 1 + gesättigte Fettsäuren 2 + Salz 5 = 10
Pluspunkte Eiweiß 3 = 3
Ergebnis 10 − 3 = 7 → 54 von 100
So wird aus 7 Rechenpunkten der Score 54: 3 bis 10 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 46 bis 65 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Dr. Oetker Intermezzo Thunfisch mit Zwiebeln in Fischprodukte ab
Platz 229 von 389 in Fischprodukte (gleichauf mit 5 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 40 % der Produkte in Fischprodukte und 56 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 54 von 100 (mittel).
Andere Produkte in Fischprodukte (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Dr. Oetker Intermezzo Thunfisch mit Zwiebeln
Verglichen werden Produkte aus Fischprodukte mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Fischprodukte, mit mindestens 5 Punkten mehr als Dr. Oetker Intermezzo Thunfisch mit Zwiebeln. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Fish 4 Ever Thon atlantique Listao des açores 160 gGesund-Score 89gesund+35 PunkteVergleichen: Dr. Oetker Intermezzo Thunfisch mit Zwiebeln und Fish 4 Ever Thon atlantique Listao des açores 160 g
Juicy Marbles Thick-cut Filet 2 x 113 gGesund-Score 89gesund+35 PunkteVergleichen: Dr. Oetker Intermezzo Thunfisch mit Zwiebeln und Juicy Marbles Thick-cut Filet 2 x 113 g
Nestlé Vegane Filet-Streifen 175 gGesund-Score 89gesund+35 PunkteVergleichen: Dr. Oetker Intermezzo Thunfisch mit Zwiebeln und Nestlé Vegane Filet-Streifen 175 g
Ocean Sea Alaska-Seelachsfilet 950 gGesund-Score 89gesund+35 PunkteVergleichen: Dr. Oetker Intermezzo Thunfisch mit Zwiebeln und Ocean Sea Alaska-Seelachsfilet 950 g
10 schnelle Antworten zu Dr. Oetker Intermezzo Thunfisch mit Zwiebeln
Wie viele Kalorien hat Dr. Oetker Intermezzo Thunfisch mit Zwiebeln?
Dr. Oetker Intermezzo Thunfisch mit Zwiebeln hat 218 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 75 % der Fischprodukte und 33 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Dr. Oetker Intermezzo Thunfisch mit Zwiebeln?
Dr. Oetker Intermezzo Thunfisch mit Zwiebeln hat 9,4 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 86 % der Fischprodukte und 36 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Dr. Oetker Intermezzo Thunfisch mit Zwiebeln?
Dr. Oetker Intermezzo Thunfisch mit Zwiebeln hat 3,5 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 83 % der Fischprodukte und 45 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Dr. Oetker Intermezzo Thunfisch mit Zwiebeln?
Dr. Oetker Intermezzo Thunfisch mit Zwiebeln hat 7,5 g Fett pro 100 g, davon 2,2 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 63 % der Fischprodukte und 49 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Dr. Oetker Intermezzo Thunfisch mit Zwiebeln?
Dr. Oetker Intermezzo Thunfisch mit Zwiebeln hat 1,1 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 48 % der Fischprodukte und 28 % aller Produkte.
Ist Dr. Oetker Intermezzo Thunfisch mit Zwiebeln ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Dr. Oetker Intermezzo Thunfisch mit Zwiebeln hat 2 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Dr. Oetker Intermezzo Thunfisch mit Zwiebeln zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Dr. Oetker Intermezzo Thunfisch mit Zwiebeln hat 3,5 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Dr. Oetker Intermezzo Thunfisch mit Zwiebeln?
Dr. Oetker Intermezzo Thunfisch mit Zwiebeln hat einen Gesund-Score von 54 von 100 Punkten und gilt damit als mittel.
Wie schneidet Dr. Oetker Intermezzo Thunfisch mit Zwiebeln im Vergleich zu anderen Produkten aus Fischprodukte ab?
Dr. Oetker Intermezzo Thunfisch mit Zwiebeln hat einen höheren Gesund-Score als 40 % der Fischprodukte (Platz 229 von 389) und als 56 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Dr. Oetker Intermezzo Thunfisch mit Zwiebeln mit höherem Gesund-Score?
Dr. Oetker Intermezzo Thunfisch mit Zwiebeln hat 54 Punkte; Fish 4 Ever Thon atlantique Listao des açores 160 g aus derselben Kategorie erreicht 89 von 100 Punkten, also 35 Punkte mehr. Fish 4 Ever Thon atlantique Listao des açores 160 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
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Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 185 g entspricht 1,85 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Dr. Oetker Intermezzo Thunfisch mit Zwiebeln 185 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4001724030706
- Packung
- 185 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 2d505ee640d50f77f8cc74da229c8085f566aed149af0e6f0304e1138b8624b3
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
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So liest du die Angaben auf der Packung.
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