Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
dmBio Heidelbeeren
dmBio Heidelbeeren ist eine Trockenfrucht mit viel Ballaststoffen sowie wenig Salz, aber auch viel Zucker. Mit 60 von 100 Punkten gilt sie als eher gesund – besser als 91 % der Trockenfrüchte und 64 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
359 kcalEnergie / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
38 gdavon Zucker / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
3,8 gEiweiß / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.522 kJ / 359 kcal |
| Fett | 5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 geher wenig |
| Kohlenhydrate | 64 g |
| davon Zucker | 38 gviel |
| Ballaststoffe | 23 gviel |
| Eiweiß | 3,8 geher wenig |
| Salz | 0,03 gwenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
dmBio Heidelbeeren neben 211 Produkten aus Trockenfrüchte, je 100 g.
- Kalorien359 kcalmittel
Mehr Kalorien als 77 % der Produkte in Trockenfrüchte und 58 % aller Produkte. Spanne in Trockenfrüchte: 39 kcal bis 680 kcal, typisch 318 kcal.
- Zucker38 gviel
Weniger Zucker als 66 % der Produkte in Trockenfrüchte und 13 % aller Produkte. Spanne in Trockenfrüchte: 0,5 g bis 77 g, typisch 50,5 g.
- Eiweiß3,8 geher wenig
Mehr Eiweiß als 65 % der Produkte in Trockenfrüchte und 26 % aller Produkte. Spanne in Trockenfrüchte: 0 g bis 25 g, typisch 2,8 g.
- Ballaststoffe23 gviel
Mehr Ballaststoffe als 96 % der Produkte in Trockenfrüchte und 98 % aller Produkte. Spanne in Trockenfrüchte: 0,7 g bis 42,9 g, typisch 7,4 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,5 geher wenig
Mehr gesättigte Fettsäuren als 63 % der Produkte in Trockenfrüchte und 24 % aller Produkte. Spanne in Trockenfrüchte: 0 g bis 61,6 g, typisch 0,3 g.
- Salz0,03 gwenig
Mehr Salz als 41 % der Produkte in Trockenfrüchte und 16 % aller Produkte. Spanne in Trockenfrüchte: 0 g bis 6 g, typisch 0,03 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 4 + Zucker 11 = 15
Pluspunkte Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte 5 + Ballaststoffe 5 = 10
Eiweiß 1 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.
Ergebnis 15 − 10 = 5 → 60 von 100
So wird aus 5 Rechenpunkten der Score 60: 3 bis 10 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 46 bis 65 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Aus der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten von mindestens 100 % belegt. Mehr Punkte sind nach der Liste nicht möglich.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet dmBio Heidelbeeren in Trockenfrüchte ab
Platz 14 von 200 in Trockenfrüchte (gleichauf mit 4 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 91 % der Produkte in Trockenfrüchte und 64 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 60 von 100 (eher gesund).
Andere Produkte in Trockenfrüchte (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) dmBio Heidelbeeren
Verglichen werden Produkte aus Trockenfrüchte mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Trockenfrüchte, mit mindestens 5 Punkten mehr als dmBio Heidelbeeren. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Alnatura Himbeeren gefriergetrocknetGesund-Score 66eher gesund+6 PunkteVergleichen: dmBio Heidelbeeren und Alnatura Himbeeren gefriergetrocknet
Rapunzel Pflaumen, entsteintGesund-Score 66eher gesund+6 PunkteVergleichen: dmBio Heidelbeeren und Rapunzel Pflaumen, entsteint
Ener Bio Soft Aprikosen 200 gGesund-Score 66eher gesund+6 PunkteVergleichen: dmBio Heidelbeeren und Ener Bio Soft Aprikosen 200 g
Nur Nur Natur Bio Himbeeren 25 gGesund-Score 66eher gesund+6 PunkteVergleichen: dmBio Heidelbeeren und Nur Nur Natur Bio Himbeeren 25 g
10 schnelle Antworten zu dmBio Heidelbeeren
Wie viele Kalorien hat dmBio Heidelbeeren?
dmBio Heidelbeeren hat 359 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 77 % der Trockenfrüchte und 58 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat dmBio Heidelbeeren?
dmBio Heidelbeeren hat 3,8 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 65 % der Trockenfrüchte und 26 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat dmBio Heidelbeeren?
dmBio Heidelbeeren hat 38 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 66 % der Trockenfrüchte und 13 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat dmBio Heidelbeeren?
dmBio Heidelbeeren hat 5 g Fett pro 100 g, davon 0,5 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 63 % der Trockenfrüchte und 24 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat dmBio Heidelbeeren?
dmBio Heidelbeeren hat 0,03 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 41 % der Trockenfrüchte und 16 % aller Produkte.
Ist dmBio Heidelbeeren ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: dmBio Heidelbeeren hat 23 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist dmBio Heidelbeeren zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: dmBio Heidelbeeren hat 38 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat dmBio Heidelbeeren?
dmBio Heidelbeeren hat einen Gesund-Score von 60 von 100 Punkten und gilt damit als eher gesund.
Wie schneidet dmBio Heidelbeeren im Vergleich zu anderen Produkten aus Trockenfrüchte ab?
dmBio Heidelbeeren hat einen höheren Gesund-Score als 91 % der Trockenfrüchte (Platz 14 von 200) und als 64 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu dmBio Heidelbeeren mit höherem Gesund-Score?
dmBio Heidelbeeren hat 60 Punkte; Alnatura Himbeeren gefriergetrocknet aus derselben Kategorie erreicht 66 von 100 Punkten, also 6 Punkte mehr. Alnatura Himbeeren gefriergetrocknet ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 25 g entspricht 0,25 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- dmBio Heidelbeeren 25 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4066447413427
- Packung
- 25 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 05f4fe7e7c2c0565d779fb1907eb4cba2f28d5835c581579f8cd9375ae4a4528
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.