Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Coop Naturaplan Vollkorn Zwieback
Coop Naturaplan Vollkorn Zwieback ist ein Brot mit viel Ballaststoffen und Eiweiß. Mit 49 von 100 Punkten gilt es als mittel – besser als 20 % der Brote und 51 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
390 kcalEnergie / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
10 gdavon Zucker / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
16 gEiweiß / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
Insider-Tipps
Was andere zu Coop Naturaplan Vollkorn Zwieback sagen
- Rezeptur: Mit Rohrohrzucker, Butter und Magermilchpulver; enthält Milch und Gluten.
- Aufteilung: Drei Innenpackungen ermöglichen portionsweises Öffnen.
- Nach Öffnung: Luftdicht verschließen, damit die trockene Konsistenz erhalten bleibt.
Redaktionell gesammelte und zusammengefasste Hinweise, Stand 5. November 2026. Sie stammen nicht notwendigerweise von Personen, die das Produkt gekauft haben, und sind weder geprüfte Kundenbewertungen noch eine Bewertung durch Gesund-Score. Quellen: coop.ch (neuer Tab).
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.570 kJ / 390 kcaleher viel |
| Fett | 6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3 g |
| Kohlenhydrate | 59 g |
| davon Zucker | 10 geher viel |
| Ballaststoffe | 9 gviel |
| Eiweiß | 16 gviel |
| Salz | 1,3 geher viel |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Coop Naturaplan Vollkorn Zwieback neben 749 Produkten aus Brot & Knäckebrot, je 100 g.
- Kalorien390 kcaleher viel
Mehr Kalorien als 84 % der Produkte in Brot & Knäckebrot und 67 % aller Produkte. Spanne in Brot & Knäckebrot: 70 kcal bis 720 kcal, typisch 272 kcal.
- Zucker10 geher viel
Mehr Zucker als 94 % der Produkte in Brot & Knäckebrot und 66 % aller Produkte. Spanne in Brot & Knäckebrot: 0 g bis 52 g, typisch 2,9 g.
- Eiweiß16 gviel
Mehr Eiweiß als 92 % der Produkte in Brot & Knäckebrot und 82 % aller Produkte. Spanne in Brot & Knäckebrot: 0,5 g bis 60 g, typisch 8,8 g.
- Ballaststoffe9 gviel
Mehr Ballaststoffe als 80 % der Produkte in Brot & Knäckebrot und 89 % aller Produkte. Spanne in Brot & Knäckebrot: 0,5 g bis 26 g, typisch 5,7 g.
- Gesättigte Fettsäuren3 gmittel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 89 % der Produkte in Brot & Knäckebrot und 55 % aller Produkte. Spanne in Brot & Knäckebrot: 0 g bis 39 g, typisch 0,7 g.
- Salz1,3 geher viel
Mehr Salz als 74 % der Produkte in Brot & Knäckebrot und 75 % aller Produkte. Spanne in Brot & Knäckebrot: < 0,01 g bis 6 g, typisch 1,1 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 4 + Zucker 2 + gesättigte Fettsäuren 2 + Salz 6 = 14
Pluspunkte Ballaststoffe 5 = 5
Eiweiß 6 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.
Ergebnis 14 − 5 = 9 → 49 von 100
So wird aus 9 Rechenpunkten der Score 49: 3 bis 10 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 46 bis 65 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Coop Naturaplan Vollkorn Zwieback in Brot & Knäckebrot ab
Platz 569 von 729 in Brot & Knäckebrot (gleichauf mit 14 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 20 % der Produkte in Brot & Knäckebrot und 51 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 49 von 100 (mittel).
Andere Produkte in Brot & Knäckebrot (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Coop Naturaplan Vollkorn Zwieback
Verglichen werden Produkte aus Brot & Knäckebrot mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Brot & Knäckebrot, mit mindestens 5 Punkten mehr als Coop Naturaplan Vollkorn Zwieback. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
dmBio Eiweißbrot 250 gGesund-Score 87gesund+38 PunkteVergleichen: Coop Naturaplan Vollkorn Zwieback und dmBio Eiweißbrot 250 g
Goldähren Eiweiss Brot 500 gGesund-Score 86gesund+37 PunkteVergleichen: Coop Naturaplan Vollkorn Zwieback und Goldähren Eiweiss Brot 500 g
Lieken Urkorn Proteinbrot 500 gGesund-Score 86gesund+37 PunkteVergleichen: Coop Naturaplan Vollkorn Zwieback und Lieken Urkorn Proteinbrot 500 g
Edeka Eiweiß Brot 500 gGesund-Score 85gesund+36 PunkteVergleichen: Coop Naturaplan Vollkorn Zwieback und Edeka Eiweiß Brot 500 g
10 schnelle Antworten zu Coop Naturaplan Vollkorn Zwieback
Wie viele Kalorien hat Coop Naturaplan Vollkorn Zwieback?
Coop Naturaplan Vollkorn Zwieback hat 390 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 84 % der Brote und 67 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Coop Naturaplan Vollkorn Zwieback?
Coop Naturaplan Vollkorn Zwieback hat 16 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 92 % der Brote und 82 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Coop Naturaplan Vollkorn Zwieback?
Coop Naturaplan Vollkorn Zwieback hat 10 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 94 % der Brote und 66 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Coop Naturaplan Vollkorn Zwieback?
Coop Naturaplan Vollkorn Zwieback hat 6 g Fett pro 100 g, davon 3 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 89 % der Brote und 55 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Coop Naturaplan Vollkorn Zwieback?
Coop Naturaplan Vollkorn Zwieback hat 1,3 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 74 % der Brote und 75 % aller Produkte.
Ist Coop Naturaplan Vollkorn Zwieback ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: Coop Naturaplan Vollkorn Zwieback hat 9 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist Coop Naturaplan Vollkorn Zwieback zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: Coop Naturaplan Vollkorn Zwieback hat 10 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat Coop Naturaplan Vollkorn Zwieback?
Coop Naturaplan Vollkorn Zwieback hat einen Gesund-Score von 49 von 100 Punkten und gilt damit als mittel.
Wie schneidet Coop Naturaplan Vollkorn Zwieback im Vergleich zu anderen Produkten aus Brot & Knäckebrot ab?
Coop Naturaplan Vollkorn Zwieback hat einen höheren Gesund-Score als 20 % der Brote (Platz 569 von 729) und als 51 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Coop Naturaplan Vollkorn Zwieback mit höherem Gesund-Score?
Coop Naturaplan Vollkorn Zwieback hat 49 Punkte; dmBio Eiweißbrot 250 g aus derselben Kategorie erreicht 87 von 100 Punkten, also 38 Punkte mehr. dmBio Eiweißbrot 250 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 230 g entspricht 2,3 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Coop Naturaplan Vollkorn Zwieback 230 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 7611654227021
- Packung
- 230 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- fba6a9083fa9a3569e9739859e36f60075ea2f0217da6b270e35f73bc2933512
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
Angabe falsch oder veraltet? Korrektur melden
Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.