Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Bohlsener Mühle Snäckebrot Sesam & Dinkel
Bohlsener Mühle Snäckebrot Sesam & Dinkel ist ein Brot mit viel Ballaststoffen, aber auch viel Salz. Mit 46 von 100 Punkten gilt es als mittel – besser als 18 % der Brote und 48 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
466 kcalEnergie / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
1 gdavon Zucker / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
13,9 gEiweiß / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.947 kJ / 466 kcaleher viel |
| Fett | 22,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,8 g |
| Kohlenhydrate | 47,3 g |
| davon Zucker | 1 geher wenig |
| Ballaststoffe | 10,2 gviel |
| Eiweiß | 13,9 geher viel |
| Salz | 1,7 gviel |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Bohlsener Mühle Snäckebrot Sesam & Dinkel neben 749 Produkten aus Brot & Knäckebrot, je 100 g.
- Kalorien466 kcaleher viel
Mehr Kalorien als 97 % der Produkte in Brot & Knäckebrot und 77 % aller Produkte. Spanne in Brot & Knäckebrot: 70 kcal bis 720 kcal, typisch 272 kcal.
- Zucker1 geher wenig
Weniger Zucker als 93 % der Produkte in Brot & Knäckebrot und 76 % aller Produkte. Spanne in Brot & Knäckebrot: 0 g bis 52 g, typisch 2,9 g.
- Eiweiß13,9 geher viel
Mehr Eiweiß als 89 % der Produkte in Brot & Knäckebrot und 79 % aller Produkte. Spanne in Brot & Knäckebrot: 0,5 g bis 60 g, typisch 8,8 g.
- Ballaststoffe10,2 gviel
Mehr Ballaststoffe als 89 % der Produkte in Brot & Knäckebrot und 93 % aller Produkte. Spanne in Brot & Knäckebrot: 0,5 g bis 26 g, typisch 5,7 g.
- Gesättigte Fettsäuren2,8 gmittel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 88 % der Produkte in Brot & Knäckebrot und 54 % aller Produkte. Spanne in Brot & Knäckebrot: 0 g bis 39 g, typisch 0,7 g.
- Salz1,7 gviel
Mehr Salz als 89 % der Produkte in Brot & Knäckebrot und 84 % aller Produkte. Spanne in Brot & Knäckebrot: < 0,01 g bis 6 g, typisch 1,1 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 5 + gesättigte Fettsäuren 2 + Salz 8 = 15
Pluspunkte Ballaststoffe 5 = 5
Eiweiß 5 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.
Ergebnis 15 − 5 = 10 → 46 von 100
So wird aus 10 Rechenpunkten der Score 46: 3 bis 10 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 46 bis 65 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Bohlsener Mühle Snäckebrot Sesam & Dinkel in Brot & Knäckebrot ab
Platz 584 von 729 in Brot & Knäckebrot (gleichauf mit 14 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 18 % der Produkte in Brot & Knäckebrot und 48 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 46 von 100 (mittel).
Andere Produkte in Brot & Knäckebrot (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Bohlsener Mühle Snäckebrot Sesam & Dinkel
Verglichen werden Produkte aus Brot & Knäckebrot mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Brot & Knäckebrot, mit mindestens 5 Punkten mehr als Bohlsener Mühle Snäckebrot Sesam & Dinkel. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
dmBio Eiweißbrot 250 gGesund-Score 87gesund+41 PunkteVergleichen: Bohlsener Mühle Snäckebrot Sesam & Dinkel und dmBio Eiweißbrot 250 g
Goldähren Eiweiss Brot 500 gGesund-Score 86gesund+40 PunkteVergleichen: Bohlsener Mühle Snäckebrot Sesam & Dinkel und Goldähren Eiweiss Brot 500 g
Lieken Urkorn Proteinbrot 500 gGesund-Score 86gesund+40 PunkteVergleichen: Bohlsener Mühle Snäckebrot Sesam & Dinkel und Lieken Urkorn Proteinbrot 500 g
Edeka Eiweiß Brot 500 gGesund-Score 85gesund+39 PunkteVergleichen: Bohlsener Mühle Snäckebrot Sesam & Dinkel und Edeka Eiweiß Brot 500 g
10 schnelle Antworten zu Bohlsener Mühle Snäckebrot Sesam & Dinkel
Wie viele Kalorien hat Bohlsener Mühle Snäckebrot Sesam & Dinkel?
Bohlsener Mühle Snäckebrot Sesam & Dinkel hat 466 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 97 % der Brote und 77 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Bohlsener Mühle Snäckebrot Sesam & Dinkel?
Bohlsener Mühle Snäckebrot Sesam & Dinkel hat 13,9 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 89 % der Brote und 79 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Bohlsener Mühle Snäckebrot Sesam & Dinkel?
Bohlsener Mühle Snäckebrot Sesam & Dinkel hat 1 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 93 % der Brote und 76 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Bohlsener Mühle Snäckebrot Sesam & Dinkel?
Bohlsener Mühle Snäckebrot Sesam & Dinkel hat 22,3 g Fett pro 100 g, davon 2,8 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 88 % der Brote und 54 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Bohlsener Mühle Snäckebrot Sesam & Dinkel?
Bohlsener Mühle Snäckebrot Sesam & Dinkel hat 1,7 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 89 % der Brote und 84 % aller Produkte.
Ist Bohlsener Mühle Snäckebrot Sesam & Dinkel ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: Bohlsener Mühle Snäckebrot Sesam & Dinkel hat 10,2 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist Bohlsener Mühle Snäckebrot Sesam & Dinkel zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Bohlsener Mühle Snäckebrot Sesam & Dinkel hat 1 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Bohlsener Mühle Snäckebrot Sesam & Dinkel?
Bohlsener Mühle Snäckebrot Sesam & Dinkel hat einen Gesund-Score von 46 von 100 Punkten und gilt damit als mittel.
Wie schneidet Bohlsener Mühle Snäckebrot Sesam & Dinkel im Vergleich zu anderen Produkten aus Brot & Knäckebrot ab?
Bohlsener Mühle Snäckebrot Sesam & Dinkel hat einen höheren Gesund-Score als 18 % der Brote (Platz 584 von 729) und als 48 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Bohlsener Mühle Snäckebrot Sesam & Dinkel mit höherem Gesund-Score?
Bohlsener Mühle Snäckebrot Sesam & Dinkel hat 46 Punkte; dmBio Eiweißbrot 250 g aus derselben Kategorie erreicht 87 von 100 Punkten, also 41 Punkte mehr. dmBio Eiweißbrot 250 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 200 g entspricht 2 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Bohlsener Mühle Snäckebrot Sesam & Dinkel 200 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4005561536025
- Packung
- 200 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- f1665b3eccf45651acca84a4964a6eb40685b42cd3dbca7db596313755b8dbd3
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
Angabe falsch oder veraltet? Korrektur melden
Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.