Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Bio Zentrale Sesam Ganzes Korn
Bio Zentrale Sesam Ganzes Korn ist ein Reis- oder Getreideprodukt mit viel Ballaststoffen und Eiweiß sowie wenig Zucker, aber auch viel Kalorien. Einen Gesund-Score gibt es dafür noch nicht.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
596 kcalEnergie / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
0,2 gdavon Zucker / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
21 gEiweiß / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 2.465 kJ / 596 kcalviel |
| Fett | 50 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | Nicht angegeben |
| Kohlenhydrate | 10 g |
| davon Zucker | 0,2 gwenig |
| Ballaststoffe | 11 gviel |
| Eiweiß | 21 gviel |
| Salz | 0,11 geher wenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Bio Zentrale Sesam Ganzes Korn neben 548 Produkten aus Reis & Getreide, je 100 g.
- Kalorien596 kcalviel
Mehr Kalorien als 99 % der Produkte in Reis & Getreide und 94 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 11 kcal bis 607 kcal, typisch 350 kcal.
- Zucker0,2 gwenig
Weniger Zucker als 88 % der Produkte in Reis & Getreide und 92 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0 g bis 57,3 g, typisch 1 g.
- Eiweiß21 gviel
Mehr Eiweiß als 93 % der Produkte in Reis & Getreide und 88 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0 g bis 32 g, typisch 7,7 g.
- Ballaststoffe11 gviel
Mehr Ballaststoffe als 90 % der Produkte in Reis & Getreide und 93 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0,1 g bis 79 g, typisch 3 g.
- Salz0,11 geher wenig
Mehr Salz als 58 % der Produkte in Reis & Getreide und 29 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0 g bis 3,6 g, typisch 0,03 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
- Nicht belegt und deshalb unbekannt: gesättigte Fettsäuren.
Kurz eingeordnet
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
Gut bewertete Produkte in Reis & Getreide
Aus Reis & Getreide. Bio Zentrale Sesam Ganzes Korn hat noch keinen Gesund-Score. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Alnatura Reiswaffeln 100 gGesund-Score 91gesundVergleichen: Bio Zentrale Sesam Ganzes Korn und Alnatura Reiswaffeln 100 g
dmBio Weizenkleie 250 gGesund-Score 90gesundVergleichen: Bio Zentrale Sesam Ganzes Korn und dmBio Weizenkleie 250 g
dmBio Dinkel Vollkornlocken 500 gGesund-Score 89gesundVergleichen: Bio Zentrale Sesam Ganzes Korn und dmBio Dinkel Vollkornlocken 500 g
dmBio Haferkleie 500 gGesund-Score 89gesundVergleichen: Bio Zentrale Sesam Ganzes Korn und dmBio Haferkleie 500 g
10 schnelle Antworten zu Bio Zentrale Sesam Ganzes Korn
Wie viele Kalorien hat Bio Zentrale Sesam Ganzes Korn?
Bio Zentrale Sesam Ganzes Korn hat 596 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 99 % der Reis- und Getreideprodukte und 94 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Bio Zentrale Sesam Ganzes Korn?
Bio Zentrale Sesam Ganzes Korn hat 21 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 93 % der Reis- und Getreideprodukte und 88 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Bio Zentrale Sesam Ganzes Korn?
Bio Zentrale Sesam Ganzes Korn hat 0,2 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 88 % der Reis- und Getreideprodukte und 92 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Bio Zentrale Sesam Ganzes Korn?
Bio Zentrale Sesam Ganzes Korn hat 50 g Fett pro 100 g; gesättigte Fettsäuren sind nicht angegeben.
Wie viel Salz hat Bio Zentrale Sesam Ganzes Korn?
Bio Zentrale Sesam Ganzes Korn hat 0,11 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 58 % der Reis- und Getreideprodukte und 29 % aller Produkte.
Ist Bio Zentrale Sesam Ganzes Korn ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: Bio Zentrale Sesam Ganzes Korn hat 11 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist Bio Zentrale Sesam Ganzes Korn zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Bio Zentrale Sesam Ganzes Korn hat 0,2 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Bio Zentrale Sesam Ganzes Korn?
Für Bio Zentrale Sesam Ganzes Korn gibt es noch keinen Gesund-Score. In den Open-Food-Facts-Angaben fehlt der Wert für gesättigte Fettsäuren, und er lässt sich nicht sicher begrenzen. Sobald er vorliegt, berechnen wir den Gesund-Score.
Wie schneidet Bio Zentrale Sesam Ganzes Korn im Vergleich zu anderen Produkten aus Reis & Getreide ab?
Für Bio Zentrale Sesam Ganzes Korn gibt es noch keinen Gesund-Score und deshalb auch keinen Platz im Vergleich.
Gibt es eine Alternative zu Bio Zentrale Sesam Ganzes Korn mit höherem Gesund-Score?
Für Bio Zentrale Sesam Ganzes Korn gibt es noch keinen Gesund-Score, deshalb nennen wir keine Alternative mit höherem Score.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Gesättigte Fettsäuren (nicht angegeben), Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, kein Gesund-Score. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Wir treffen keine Aussage darüber, ob das Produkt gesund oder für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 250 g entspricht 2,5 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Bio Zentrale Sesam Ganzes Korn 250 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 04504870
- Packung
- 250 g
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
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