Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Ben's Original Süß-Sauer-Sauce Extra Gemüse
Ben's Original Süß-Sauer-Sauce Extra Gemüse ist eine Sauce oder ein Würzmittel mit wenig Kalorien und gesättigten Fettsäuren. Mit 60 von 100 Punkten gilt es als eher gesund – besser als 70 % der Saucen und Würzmittel und 64 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
71 kcalEnergie / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
12,8 gdavon Zucker / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
0,4 gEiweiß / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
Insider-Tipps
Was andere zu Ben's Original Süß-Sauer-Sauce Extra Gemüse sagen
- Gemüse schon drin: Karotten, Zwiebeln und Paprika sind laut Händler enthalten.
- Vier bis fünf Minuten: Den Glasinhalt erhitzen und gelegentlich umrühren.
- Geöffnet drei Tage: Reste im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb von drei Tagen verbrauchen.
Redaktionell gesammelte und zusammengefasste Hinweise, Stand 5. November 2026. Sie stammen nicht notwendigerweise von Personen, die das Produkt gekauft haben, und sind weder geprüfte Kundenbewertungen noch eine Bewertung durch Gesund-Score. Quellen: spar.at (neuer Tab).
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 300 kJ / 71 kcalwenig |
| Fett | 0,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 gwenig |
| Kohlenhydrate | 16,5 g |
| davon Zucker | 12,8 geher viel |
| Ballaststoffe | 0,8 geher wenig |
| Eiweiß | 0,4 gwenig |
| Salz | 0,42 g |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Ben's Original Süß-Sauer-Sauce Extra Gemüse neben 743 Produkten aus Saucen & Würzmittel, je 100 g.
- Kalorien71 kcalwenig
Weniger Kalorien als 76 % der Produkte in Saucen & Würzmittel und 90 % aller Produkte. Spanne in Saucen & Würzmittel: 0 kcal bis 744 kcal, typisch 131 kcal.
- Zucker12,8 geher viel
Mehr Zucker als 84 % der Produkte in Saucen & Würzmittel und 70 % aller Produkte. Spanne in Saucen & Würzmittel: 0 g bis 91 g, typisch 4,8 g.
- Eiweiß0,4 gwenig
Weniger Eiweiß als 95 % der Produkte in Saucen & Würzmittel und 96 % aller Produkte. Spanne in Saucen & Würzmittel: 0 g bis 60 g, typisch 2,4 g.
- Ballaststoffe0,8 geher wenig
Weniger Ballaststoffe als 79 % der Produkte in Saucen & Würzmittel und 77 % aller Produkte. Spanne in Saucen & Würzmittel: 0 g bis 42,5 g, typisch 1,7 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,1 gwenig
Weniger gesättigte Fettsäuren als 87 % der Produkte in Saucen & Würzmittel und 94 % aller Produkte. Spanne in Saucen & Würzmittel: 0 g bis 56,6 g, typisch 0,9 g.
- Salz0,42 gmittel
Weniger Salz als 86 % der Produkte in Saucen & Würzmittel und 52 % aller Produkte. Spanne in Saucen & Würzmittel: < 0,01 g bis 100 g, typisch 1,4 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Zucker 3 + Salz 2 = 5
Pluspunkte keine (0)
Ergebnis 5 − 0 = 5 → 60 von 100
So wird aus 5 Rechenpunkten der Score 60: 3 bis 10 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 46 bis 65 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Aus der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten von mindestens 40 % belegt. Mehr Punkte sind nach der Liste nicht möglich.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Ben's Original Süß-Sauer-Sauce Extra Gemüse in Saucen & Würzmittel ab
Platz 188 von 729 in Saucen & Würzmittel (gleichauf mit 29 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 70 % der Produkte in Saucen & Würzmittel und 64 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 60 von 100 (eher gesund).
Andere Produkte in Saucen & Würzmittel (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Ben's Original Süß-Sauer-Sauce Extra Gemüse
Verglichen werden Produkte aus Saucen & Würzmittel mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Saucen & Würzmittel, mit mindestens 5 Punkten mehr als Ben's Original Süß-Sauer-Sauce Extra Gemüse. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Freshona Tomate Frito 200 gGesund-Score 89gesund+29 PunkteVergleichen: Ben's Original Süß-Sauer-Sauce Extra Gemüse und Freshona Tomate Frito 200 g
Heinz Beanz ohne Zuckerzusatz in Tomatensauce 415 gGesund-Score 89gesund+29 PunkteVergleichen: Ben's Original Süß-Sauer-Sauce Extra Gemüse und Heinz Beanz ohne Zuckerzusatz in Tomatensauce 415 g
Lidl Weiße Riesenbohnen in Tomatensoße 400 gGesund-Score 89gesund+29 PunkteVergleichen: Ben's Original Süß-Sauer-Sauce Extra Gemüse und Lidl Weiße Riesenbohnen in Tomatensoße 400 g
1001 delights Ajvar 350 gGesund-Score 86gesund+26 PunkteVergleichen: Ben's Original Süß-Sauer-Sauce Extra Gemüse und 1001 delights Ajvar 350 g
10 schnelle Antworten zu Ben's Original Süß-Sauer-Sauce Extra Gemüse
Wie viele Kalorien hat Ben's Original Süß-Sauer-Sauce Extra Gemüse?
Ben's Original Süß-Sauer-Sauce Extra Gemüse hat 71 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 76 % der Saucen und Würzmittel und 90 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Ben's Original Süß-Sauer-Sauce Extra Gemüse?
Ben's Original Süß-Sauer-Sauce Extra Gemüse hat 0,4 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 95 % der Saucen und Würzmittel und 96 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Ben's Original Süß-Sauer-Sauce Extra Gemüse?
Ben's Original Süß-Sauer-Sauce Extra Gemüse hat 12,8 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 84 % der Saucen und Würzmittel und 70 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Ben's Original Süß-Sauer-Sauce Extra Gemüse?
Ben's Original Süß-Sauer-Sauce Extra Gemüse hat 0,4 g Fett pro 100 g, davon 0,1 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 87 % der Saucen und Würzmittel und 94 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Ben's Original Süß-Sauer-Sauce Extra Gemüse?
Ben's Original Süß-Sauer-Sauce Extra Gemüse hat 0,42 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 86 % der Saucen und Würzmittel und 52 % aller Produkte.
Ist Ben's Original Süß-Sauer-Sauce Extra Gemüse ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Ben's Original Süß-Sauer-Sauce Extra Gemüse hat 0,8 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Ben's Original Süß-Sauer-Sauce Extra Gemüse zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: Ben's Original Süß-Sauer-Sauce Extra Gemüse hat 12,8 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat Ben's Original Süß-Sauer-Sauce Extra Gemüse?
Ben's Original Süß-Sauer-Sauce Extra Gemüse hat einen Gesund-Score von 60 von 100 Punkten und gilt damit als eher gesund.
Wie schneidet Ben's Original Süß-Sauer-Sauce Extra Gemüse im Vergleich zu anderen Produkten aus Saucen & Würzmittel ab?
Ben's Original Süß-Sauer-Sauce Extra Gemüse hat einen höheren Gesund-Score als 70 % der Saucen und Würzmittel (Platz 188 von 729) und als 64 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Ben's Original Süß-Sauer-Sauce Extra Gemüse mit höherem Gesund-Score?
Ben's Original Süß-Sauer-Sauce Extra Gemüse hat 60 Punkte; Freshona Tomate Frito 200 g aus derselben Kategorie erreicht 89 von 100 Punkten, also 29 Punkte mehr. Freshona Tomate Frito 200 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 400 g entspricht 4 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Ben's Original Süß-Sauer-Sauce Extra Gemüse 400 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4002359015267
- Packung
- 400 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 9dc19f634afeb202e2ec06d35caafc1b207a213a5db617b3342fae1e0cb81586
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.