Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Baresa Grüne Oliven mit Sardellenfüllung
Baresa Grüne Oliven mit Sardellenfüllung ist ein Fischprodukt mit wenig Zucker, aber auch viel Salz. Mit 24 von 100 Punkten gilt es als eher ungesund – besser als 6 % der Fischprodukte und 17 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
154 kcalEnergie / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
0 gdavon Zucker / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
1,3 gEiweiß / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
Insider-Tipps
Was andere zu Baresa Grüne Oliven mit Sardellenfüllung sagen
- Die Füllung enthält 6 % Sardellenpaste (mit Sardellen), die Oliven sind also nicht rein pflanzlich.
- Mit 3,5 g Salz pro 100 g: Wenn du andere Speisen damit würzt, rechne das Salz mit.
Redaktionell gesammelte und zusammengefasste Hinweise, Stand 7. November 2026. Sie stammen nicht notwendigerweise von Personen, die das Produkt gekauft haben, und sind weder geprüfte Kundenbewertungen noch eine Bewertung durch Gesund-Score. Quellen: foodclock.com (neuer Tab).
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 637 kJ / 154 kcaleher wenig |
| Fett | 16 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 gwenig |
| Ballaststoffe | 2,9 g |
| Eiweiß | 1,3 gwenig |
| Salz | 3,5 gviel |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Baresa Grüne Oliven mit Sardellenfüllung neben 393 Produkten aus Fischprodukte, je 100 g.
- Kalorien154 kcaleher wenig
Weniger Kalorien als 69 % der Produkte in Fischprodukte und 75 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: 13 kcal bis 640 kcal, typisch 183 kcal.
- Zucker0 gwenig
Weniger Zucker als 64 % der Produkte in Fischprodukte und 95 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: 0 g bis 55 g, typisch 0,5 g.
- Eiweiß1,3 gwenig
Weniger Eiweiß als 98 % der Produkte in Fischprodukte und 87 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: 0 g bis 81 g, typisch 18 g.
- Ballaststoffe2,9 gmittel
Mehr Ballaststoffe als 95 % der Produkte in Fischprodukte und 49 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: 0 g bis 32 g, typisch 0,1 g.
- Gesättigte Fettsäuren3 gmittel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 80 % der Produkte in Fischprodukte und 55 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: 0 g bis 18 g, typisch 1,7 g.
- Salz3,5 gviel
Mehr Salz als 93 % der Produkte in Fischprodukte und 96 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: < 0,01 g bis 14,9 g, typisch 1,1 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 1 + gesättigte Fettsäuren 2 + Salz 17 = 20
Pluspunkte keine (0)
Ergebnis 20 − 0 = 20 → 24 von 100
So wird aus 20 Rechenpunkten der Score 24: 19 oder mehr Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 0 bis 25 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Baresa Grüne Oliven mit Sardellenfüllung in Fischprodukte ab
Platz 362 von 389 in Fischprodukte (gleichauf mit 4 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 6 % der Produkte in Fischprodukte und 17 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 24 von 100 (eher ungesund).
Andere Produkte in Fischprodukte (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Baresa Grüne Oliven mit Sardellenfüllung
Verglichen werden Produkte aus Fischprodukte mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Fischprodukte, mit mindestens 5 Punkten mehr als Baresa Grüne Oliven mit Sardellenfüllung. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Fish 4 Ever Thon atlantique Listao des açores 160 gGesund-Score 89gesund+65 PunkteVergleichen: Baresa Grüne Oliven mit Sardellenfüllung und Fish 4 Ever Thon atlantique Listao des açores 160 g
Juicy Marbles Thick-cut Filet 2 x 113 gGesund-Score 89gesund+65 PunkteVergleichen: Baresa Grüne Oliven mit Sardellenfüllung und Juicy Marbles Thick-cut Filet 2 x 113 g
Nestlé Vegane Filet-Streifen 175 gGesund-Score 89gesund+65 PunkteVergleichen: Baresa Grüne Oliven mit Sardellenfüllung und Nestlé Vegane Filet-Streifen 175 g
Ocean Sea Alaska-Seelachsfilet 950 gGesund-Score 89gesund+65 PunkteVergleichen: Baresa Grüne Oliven mit Sardellenfüllung und Ocean Sea Alaska-Seelachsfilet 950 g
10 schnelle Antworten zu Baresa Grüne Oliven mit Sardellenfüllung
Wie viele Kalorien hat Baresa Grüne Oliven mit Sardellenfüllung?
Baresa Grüne Oliven mit Sardellenfüllung hat 154 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 69 % der Fischprodukte und 75 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Baresa Grüne Oliven mit Sardellenfüllung?
Baresa Grüne Oliven mit Sardellenfüllung hat 1,3 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 98 % der Fischprodukte und 87 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Baresa Grüne Oliven mit Sardellenfüllung?
Baresa Grüne Oliven mit Sardellenfüllung hat 0 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 64 % der Fischprodukte und 95 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Baresa Grüne Oliven mit Sardellenfüllung?
Baresa Grüne Oliven mit Sardellenfüllung hat 16 g Fett pro 100 g, davon 3 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 80 % der Fischprodukte und 55 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Baresa Grüne Oliven mit Sardellenfüllung?
Baresa Grüne Oliven mit Sardellenfüllung hat 3,5 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 93 % der Fischprodukte und 96 % aller Produkte.
Ist Baresa Grüne Oliven mit Sardellenfüllung ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Baresa Grüne Oliven mit Sardellenfüllung hat 2,9 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Baresa Grüne Oliven mit Sardellenfüllung zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Baresa Grüne Oliven mit Sardellenfüllung hat 0 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Baresa Grüne Oliven mit Sardellenfüllung?
Baresa Grüne Oliven mit Sardellenfüllung hat einen Gesund-Score von 24 von 100 Punkten und gilt damit als eher ungesund.
Wie schneidet Baresa Grüne Oliven mit Sardellenfüllung im Vergleich zu anderen Produkten aus Fischprodukte ab?
Baresa Grüne Oliven mit Sardellenfüllung hat einen höheren Gesund-Score als 6 % der Fischprodukte (Platz 362 von 389) und als 17 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Baresa Grüne Oliven mit Sardellenfüllung mit höherem Gesund-Score?
Baresa Grüne Oliven mit Sardellenfüllung hat 24 Punkte; Fish 4 Ever Thon atlantique Listao des açores 160 g aus derselben Kategorie erreicht 89 von 100 Punkten, also 65 Punkte mehr. Fish 4 Ever Thon atlantique Listao des açores 160 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 170 g entspricht 1,7 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Baresa Grüne Oliven mit Sardellenfüllung 170 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 20033361
- Packung
- 170 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 202f30b31c6f83263432ae03309d90ef57a17b506ee836295a17c98cf9aab440
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.