Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Aldi Sardinen in Sonnenblumenöl Zitrone
Aldi Sardinen in Sonnenblumenöl Zitrone ist ein Fischprodukt mit viel Eiweiß sowie wenig Zucker. Mit mindestens 65 von 100 Punkten liegt es mindestens im Bereich „eher gesund“ – besser als mindestens 52 % der Fischprodukte und mindestens 71 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
285 kcalEnergie / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
0,5 gdavon Zucker / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
22 gEiweiß / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
Insider-Tipps
Was andere zu Aldi Sardinen in Sonnenblumenöl Zitrone sagen
- Ohne Haut und Gräten: Die Almare-Zitronenvariante wird so beschrieben. Trotzdem wie bei jedem Fisch auf mögliche Reste achten.
- Zusätzliche Zitrone erst nach dem Probieren: Zitrone ist schon in dieser Sorte enthalten. Wie sauer sie schmeckt, ist offen.
- Direkt für Brot oder Salat nutzbar: Öl-Sardinen aus der Vollkonserve sind verzehrfertig; Tomaten und Kapern sind passende Ergänzungen.
- Auch warm verwendbar: Sardinen lassen sich in Saucen, zu Nudeln oder auf Pizza einsetzen. Das ist eine einfache Alternative, wenn du sie nicht kalt essen möchtest.
- Nach dem Öffnen zügig aufbrauchen: Reste in einem verschlossenen Gefäß im Kühlschrank lagern. Das BZfE nennt für geöffnete Fischkonserven einen Tag bei 4–5 °C.
Redaktionell gesammelte und zusammengefasste Hinweise, Stand 5. November 2026. Sie stammen nicht notwendigerweise von Personen, die das Produkt gekauft haben, und sind weder geprüfte Kundenbewertungen noch eine Bewertung durch Gesund-Score. Quellen: dlg.org (neuer Tab), regionalwert-frischekiste.de (neuer Tab), halbeportion-hamburg.de (neuer Tab).
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.284 kJ / 285 kcal |
| Fett | 22 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,4 geher viel |
| Kohlenhydrate | 0,5 g |
| davon Zucker | 0,5 gwenig |
| Ballaststoffe | < 0,01 gwenig |
| Eiweiß | 22 gviel |
| Salz | 0,61 g |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Aldi Sardinen in Sonnenblumenöl Zitrone neben 393 Produkten aus Fischprodukte, je 100 g.
- Kalorien285 kcalmittel
Mehr Kalorien als 91 % der Produkte in Fischprodukte und 43 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: 13 kcal bis 640 kcal, typisch 183 kcal.
- Zucker0,5 gwenig
Weniger Zucker als 43 % der Produkte in Fischprodukte und 85 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: 0 g bis 55 g, typisch 0,5 g.
- Eiweiß22 gviel
Mehr Eiweiß als 71 % der Produkte in Fischprodukte und 90 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: 0 g bis 81 g, typisch 18 g.
- Ballaststoffe< 0,01 gwenig
Weniger Ballaststoffe als 62 % der Produkte in Fischprodukte und 87 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: 0 g bis 32 g, typisch 0,1 g.
- Gesättigte Fettsäuren4,4 geher viel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 96 % der Produkte in Fischprodukte und 62 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: 0 g bis 18 g, typisch 1,7 g.
- Salz0,61 gmittel
Weniger Salz als 85 % der Produkte in Fischprodukte und 46 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: < 0,01 g bis 14,9 g, typisch 1,1 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 3 + gesättigte Fettsäuren 4 + Salz 3 = 10
Pluspunkte Eiweiß 7 = 7
Ergebnis 10 − 7 = 3 → mindestens 65 von 100
So wird aus 3 Rechenpunkten der Score 65: 3 bis 10 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 46 bis 65 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Der Anteil an Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten oder Nüssen ist nicht angegeben und zählt hier als 0.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Aldi Sardinen in Sonnenblumenöl Zitrone in Fischprodukte ab
mind. Platz 151 von 389 in Fischprodukte (gleichauf mit 35 weiteren Produkten)
Besser bewertet als mind. 52 % der Produkte in Fischprodukte und mind. 71 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score mind. 65 von 100 (eher gesund).
Andere Produkte in Fischprodukte (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Aldi Sardinen in Sonnenblumenöl Zitrone
Verglichen werden Produkte aus Fischprodukte mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person. Der Score ist ein Mindestwert, weil eine Angabe fehlt; der tatsächliche Wert und der Platz können besser sein.
Gut bewertete Produkte in Fischprodukte
Aus Fischprodukte. Der Score von Aldi Sardinen in Sonnenblumenöl Zitrone ist ein Mindestwert; diese Produkte liegen mindestens 5 Punkte darüber. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Fish 4 Ever Thon atlantique Listao des açores 160 gGesund-Score 89gesundVergleichen: Aldi Sardinen in Sonnenblumenöl Zitrone und Fish 4 Ever Thon atlantique Listao des açores 160 g
Juicy Marbles Thick-cut Filet 2 x 113 gGesund-Score 89gesundVergleichen: Aldi Sardinen in Sonnenblumenöl Zitrone und Juicy Marbles Thick-cut Filet 2 x 113 g
Nestlé Vegane Filet-Streifen 175 gGesund-Score 89gesundVergleichen: Aldi Sardinen in Sonnenblumenöl Zitrone und Nestlé Vegane Filet-Streifen 175 g
Ocean Sea Alaska-Seelachsfilet 950 gGesund-Score 89gesundVergleichen: Aldi Sardinen in Sonnenblumenöl Zitrone und Ocean Sea Alaska-Seelachsfilet 950 g
10 schnelle Antworten zu Aldi Sardinen in Sonnenblumenöl Zitrone
Wie viele Kalorien hat Aldi Sardinen in Sonnenblumenöl Zitrone?
Aldi Sardinen in Sonnenblumenöl Zitrone hat 285 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 91 % der Fischprodukte und 43 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Aldi Sardinen in Sonnenblumenöl Zitrone?
Aldi Sardinen in Sonnenblumenöl Zitrone hat 22 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 71 % der Fischprodukte und 90 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Aldi Sardinen in Sonnenblumenöl Zitrone?
Aldi Sardinen in Sonnenblumenöl Zitrone hat 0,5 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 43 % der Fischprodukte und 85 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Aldi Sardinen in Sonnenblumenöl Zitrone?
Aldi Sardinen in Sonnenblumenöl Zitrone hat 22 g Fett pro 100 g, davon 4,4 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 96 % der Fischprodukte und 62 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Aldi Sardinen in Sonnenblumenöl Zitrone?
Aldi Sardinen in Sonnenblumenöl Zitrone hat 0,61 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 85 % der Fischprodukte und 46 % aller Produkte.
Ist Aldi Sardinen in Sonnenblumenöl Zitrone ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Aldi Sardinen in Sonnenblumenöl Zitrone hat < 0,01 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Aldi Sardinen in Sonnenblumenöl Zitrone zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Aldi Sardinen in Sonnenblumenöl Zitrone hat 0,5 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Aldi Sardinen in Sonnenblumenöl Zitrone?
Aldi Sardinen in Sonnenblumenöl Zitrone hat einen Gesund-Score von mindestens 65 von 100 Punkten und liegt damit mindestens im Bereich „eher gesund“. Der genaue Wert kann höher sein, weil nicht alle Angaben für die Rechnung vorliegen.
Wie schneidet Aldi Sardinen in Sonnenblumenöl Zitrone im Vergleich zu anderen Produkten aus Fischprodukte ab?
Aldi Sardinen in Sonnenblumenöl Zitrone hat einen höheren Gesund-Score als mindestens 52 % der Fischprodukte (Platz 151 oder besser von 389) und als mindestens 71 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Aldi Sardinen in Sonnenblumenöl Zitrone mit höherem Gesund-Score?
Aldi Sardinen in Sonnenblumenöl Zitrone hat nur einen Mindestwert als Gesund-Score; welche Produkte sicher höher liegen, lässt sich deshalb nicht sagen.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Eine abgemessene Menge
Die Tabelle gilt pro 100 g. Wenn du 10 g abmisst, entspricht das einem Zehntel der jeweils angegebenen Werte. Entscheidend ist die abgemessene Menge; die Größe der Flasche ändert die Bezugsgröße der Tabelle nicht.
- Vollständiger Produktname
- Aldi Sardinen in Sonnenblumenöl Zitrone 125 g
- Name und Marke im Originaleintrag
- Aldi Sardinen in Sonnenblumenöl Zitrone 125 g · Aldi
- Namensdarstellung
- Grundlage der Namensdarstellung (neuer Tab)
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4061458019996
- Packung
- 125 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- bc17ed97e372a5d7c04af1cf5b0611849c68c0b74868c55740a16516871c7c96
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.