Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Aldi Sardinen in Sonnenblumenöl Chili
Aldi Sardinen in Sonnenblumenöl Chili ist ein Fischprodukt mit viel Eiweiß sowie wenig Zucker. Mit 66 von 100 Punkten gilt es als eher gesund – besser als 62 % der Fischprodukte und 74 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
303 kcalEnergie / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
0,5 gdavon Zucker / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
21 gEiweiß / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
Insider-Tipps
Was andere zu Aldi Sardinen in Sonnenblumenöl Chili sagen
- Als würziger Brotaufstrich empfohlen: Ein Supermarktcheck-Nutzer beschreibt 2022 die Chili-Sardinen positiv und zerdrückt sie mit Sojasauce. Erst wenig zugeben und abschmecken.
- Ohne Haut und Gräten angeboten: Die DLG dokumentiert die Almare-Chili-Variante genau so. Das ist praktisch, wenn du die Filets direkt verwenden möchtest. Produktbeschreibung, kein Versprechen absoluter Grätenfreiheit.
- Kalt verwendbar: Sardinen in Öl aus der Vollkonserve müssen für ein Brot oder einen Salat nicht erst gekocht werden.
- Auch für schnelle warme Gerichte: Sardinen lassen sich zu Nudeln, Reis oder auf Pizza verwenden. Bei der Chili-Sorte zusätzliche Schärfe erst nach dem Probieren zugeben.
- Reste nach dem Öffnen umfüllen: In einem verschlossenen Gefäß kühlen und zeitnah essen; die BZfE-Lagertabelle nennt für geöffnete Fischkonserven einen Tag bei 4–5 °C.
Redaktionell gesammelte und zusammengefasste Hinweise, Stand 5. November 2026. Sie stammen nicht notwendigerweise von Personen, die das Produkt gekauft haben, und sind weder geprüfte Kundenbewertungen noch eine Bewertung durch Gesund-Score. Quellen: supermarktcheck.de (neuer Tab), dlg.org (neuer Tab), oekokiste-donauwald.de (neuer Tab).
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.268 kJ / 303 kcal |
| Fett | 24 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,7 geher viel |
| Kohlenhydrate | 0,7 g |
| davon Zucker | 0,5 gwenig |
| Ballaststoffe | 0,1 gwenig |
| Eiweiß | 21 gviel |
| Salz | 0,43 g |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Aldi Sardinen in Sonnenblumenöl Chili neben 393 Produkten aus Fischprodukte, je 100 g.
- Kalorien303 kcalmittel
Mehr Kalorien als 93 % der Produkte in Fischprodukte und 46 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: 13 kcal bis 640 kcal, typisch 183 kcal.
- Zucker0,5 gwenig
Weniger Zucker als 43 % der Produkte in Fischprodukte und 85 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: 0 g bis 55 g, typisch 0,5 g.
- Eiweiß21 gviel
Mehr Eiweiß als 64 % der Produkte in Fischprodukte und 88 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: 0 g bis 81 g, typisch 18 g.
- Ballaststoffe0,1 gwenig
Weniger Ballaststoffe als 61 % der Produkte in Fischprodukte und 86 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: 0 g bis 32 g, typisch 0,1 g.
- Gesättigte Fettsäuren4,7 geher viel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 97 % der Produkte in Fischprodukte und 63 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: 0 g bis 18 g, typisch 1,7 g.
- Salz0,43 gmittel
Weniger Salz als 90 % der Produkte in Fischprodukte und 52 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: < 0,01 g bis 14,9 g, typisch 1,1 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 3 + gesättigte Fettsäuren 4 + Salz 2 = 9
Pluspunkte Eiweiß 7 = 7
Ergebnis 9 − 7 = 2 → 66 von 100
So wird aus 2 Rechenpunkten der Score 66: 1 bis 2 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 66 bis 80 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Aldi Sardinen in Sonnenblumenöl Chili in Fischprodukte ab
Platz 119 von 389 in Fischprodukte (gleichauf mit 31 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 62 % der Produkte in Fischprodukte und 74 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 66 von 100 (eher gesund).
Andere Produkte in Fischprodukte (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Aldi Sardinen in Sonnenblumenöl Chili
Verglichen werden Produkte aus Fischprodukte mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Fischprodukte, mit mindestens 5 Punkten mehr als Aldi Sardinen in Sonnenblumenöl Chili. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Fish 4 Ever Thon atlantique Listao des açores 160 gGesund-Score 89gesund+23 PunkteVergleichen: Aldi Sardinen in Sonnenblumenöl Chili und Fish 4 Ever Thon atlantique Listao des açores 160 g
Juicy Marbles Thick-cut Filet 2 x 113 gGesund-Score 89gesund+23 PunkteVergleichen: Aldi Sardinen in Sonnenblumenöl Chili und Juicy Marbles Thick-cut Filet 2 x 113 g
Nestlé Vegane Filet-Streifen 175 gGesund-Score 89gesund+23 PunkteVergleichen: Aldi Sardinen in Sonnenblumenöl Chili und Nestlé Vegane Filet-Streifen 175 g
Ocean Sea Alaska-Seelachsfilet 950 gGesund-Score 89gesund+23 PunkteVergleichen: Aldi Sardinen in Sonnenblumenöl Chili und Ocean Sea Alaska-Seelachsfilet 950 g
10 schnelle Antworten zu Aldi Sardinen in Sonnenblumenöl Chili
Wie viele Kalorien hat Aldi Sardinen in Sonnenblumenöl Chili?
Aldi Sardinen in Sonnenblumenöl Chili hat 303 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 93 % der Fischprodukte und 46 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Aldi Sardinen in Sonnenblumenöl Chili?
Aldi Sardinen in Sonnenblumenöl Chili hat 21 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 64 % der Fischprodukte und 88 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Aldi Sardinen in Sonnenblumenöl Chili?
Aldi Sardinen in Sonnenblumenöl Chili hat 0,5 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 43 % der Fischprodukte und 85 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Aldi Sardinen in Sonnenblumenöl Chili?
Aldi Sardinen in Sonnenblumenöl Chili hat 24 g Fett pro 100 g, davon 4,7 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 97 % der Fischprodukte und 63 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Aldi Sardinen in Sonnenblumenöl Chili?
Aldi Sardinen in Sonnenblumenöl Chili hat 0,43 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 90 % der Fischprodukte und 52 % aller Produkte.
Ist Aldi Sardinen in Sonnenblumenöl Chili ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Aldi Sardinen in Sonnenblumenöl Chili hat 0,1 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Aldi Sardinen in Sonnenblumenöl Chili zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Aldi Sardinen in Sonnenblumenöl Chili hat 0,5 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Aldi Sardinen in Sonnenblumenöl Chili?
Aldi Sardinen in Sonnenblumenöl Chili hat einen Gesund-Score von 66 von 100 Punkten und gilt damit als eher gesund.
Wie schneidet Aldi Sardinen in Sonnenblumenöl Chili im Vergleich zu anderen Produkten aus Fischprodukte ab?
Aldi Sardinen in Sonnenblumenöl Chili hat einen höheren Gesund-Score als 62 % der Fischprodukte (Platz 119 von 389) und als 74 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Aldi Sardinen in Sonnenblumenöl Chili mit höherem Gesund-Score?
Aldi Sardinen in Sonnenblumenöl Chili hat 66 Punkte; Fish 4 Ever Thon atlantique Listao des açores 160 g aus derselben Kategorie erreicht 89 von 100 Punkten, also 23 Punkte mehr. Fish 4 Ever Thon atlantique Listao des açores 160 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Eine abgemessene Menge
Die Tabelle gilt pro 100 g. Wenn du 10 g abmisst, entspricht das einem Zehntel der jeweils angegebenen Werte. Entscheidend ist die abgemessene Menge; die Größe der Flasche ändert die Bezugsgröße der Tabelle nicht.
- Vollständiger Produktname
- Aldi Sardinen in Sonnenblumenöl Chili 125 g
- Name und Marke im Originaleintrag
- Aldi Sardinen in Sonnenblumenöl Chili 125 g · Aldi
- Namensdarstellung
- Grundlage der Namensdarstellung (neuer Tab)
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4061458020039
- Packung
- 125 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- ed9b77f180d1abe3075dba68d628fc35db723cc4ae7b68ba1419b9db39ab94d8
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.