Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Zentis Zweierlei Kirsch-Apfel Fruchtaufstrich (Triple Zero Kirsche)
Zentis Zweierlei Kirsch-Apfel Fruchtaufstrich (Triple Zero Kirsche) ist ein Aufstrich mit viel Ballaststoffen sowie wenig Kalorien und gesättigten Fettsäuren. Mit mindestens 85 von 100 Punkten liegt er mindestens im Bereich „gesund“ – besser als mindestens 100 % der Aufstriche und mindestens 93 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
79 kcalEnergie / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
11 gdavon Zucker / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
0,6 gEiweiß / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 344 kJ / 79 kcalwenig |
| Fett | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 gwenig |
| Kohlenhydrate | 14 g |
| davon Zucker | 11 geher viel |
| Ballaststoffe | 11 gviel |
| Eiweiß | 0,6 gwenig |
| Salz | 0,04 geher wenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Zentis Zweierlei Kirsch-Apfel Fruchtaufstrich (Triple Zero Kirsche) neben 687 Produkten aus Aufstriche, je 100 g.
- Kalorien79 kcalwenig
Weniger Kalorien als 98 % der Produkte in Aufstriche und 88 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 49 kcal bis 824 kcal, typisch 299 kcal.
- Zucker11 geher viel
Mehr Zucker als 53 % der Produkte in Aufstriche und 67 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 82 g, typisch 7,8 g.
- Eiweiß0,6 gwenig
Weniger Eiweiß als 69 % der Produkte in Aufstriche und 91 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 48 g, typisch 4,4 g.
- Ballaststoffe11 gviel
Mehr Ballaststoffe als 97 % der Produkte in Aufstriche und 93 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 17,3 g, typisch 2,9 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,1 gwenig
Weniger gesättigte Fettsäuren als 66 % der Produkte in Aufstriche und 86 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 60,8 g, typisch 2 g.
- Salz0,04 geher wenig
Weniger Salz als 60 % der Produkte in Aufstriche und 79 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 10,8 g, typisch 0,51 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 1 + Zucker 3 = 4
Pluspunkte Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte 2 + Ballaststoffe 5 = 7
Ergebnis 4 − 7 = −3 → mindestens 85 von 100
So wird aus −3 Rechenpunkten der Score 85: 0 oder weniger Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 81 bis 100 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Aus der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten von mindestens 75 % belegt. Ein höherer Anteil ist nicht ausgeschlossen und zählt hier nicht.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Zentis Zweierlei Kirsch-Apfel Fruchtaufstrich (Triple Zero Kirsche) in Aufstriche ab
mind. Platz 2 von 676 in Aufstriche
Besser bewertet als mind. 100 % der Produkte in Aufstriche und mind. 93 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score mind. 85 von 100 (gesund).
Andere Produkte in Aufstriche (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Zentis Zweierlei Kirsch-Apfel Fruchtaufstrich (Triple Zero Kirsche)
Verglichen werden Produkte aus Aufstriche mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person. Der Score ist ein Mindestwert, weil eine Angabe fehlt; der tatsächliche Wert und der Platz können besser sein.
Ähnliche Produkte zum Vergleichen
Weitere Produkte aus Aufstriche. Der Zubereitungszustand ist nicht angegeben: Gleiche die Angaben auf den Packungen ab.
Chef Select Hummus mit Kichererbsen und Sesampaste 175 gVergleichen: Zentis Zweierlei Kirsch-Apfel Fruchtaufstrich (Triple Zero Kirsche) und Chef Select Hummus mit Kichererbsen und Sesampaste 175 g
Schwartau Aprikosenkonfitüre 340 gVergleichen: Zentis Zweierlei Kirsch-Apfel Fruchtaufstrich (Triple Zero Kirsche) und Schwartau Aprikosenkonfitüre 340 g
Langnese Flotte Biene Bio-Blütenhonig 250 gVergleichen: Zentis Zweierlei Kirsch-Apfel Fruchtaufstrich (Triple Zero Kirsche) und Langnese Flotte Biene Bio-Blütenhonig 250 g
10 schnelle Antworten zu Zentis Zweierlei Kirsch-Apfel Fruchtaufstrich (Triple Zero Kirsche)
Wie viele Kalorien hat Zentis Zweierlei Kirsch-Apfel Fruchtaufstrich (Triple Zero Kirsche)?
Zentis Zweierlei Kirsch-Apfel Fruchtaufstrich (Triple Zero Kirsche) hat 79 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 98 % der Aufstriche und 88 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Zentis Zweierlei Kirsch-Apfel Fruchtaufstrich (Triple Zero Kirsche)?
Zentis Zweierlei Kirsch-Apfel Fruchtaufstrich (Triple Zero Kirsche) hat 0,6 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 69 % der Aufstriche und 91 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Zentis Zweierlei Kirsch-Apfel Fruchtaufstrich (Triple Zero Kirsche)?
Zentis Zweierlei Kirsch-Apfel Fruchtaufstrich (Triple Zero Kirsche) hat 11 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 53 % der Aufstriche und 67 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Zentis Zweierlei Kirsch-Apfel Fruchtaufstrich (Triple Zero Kirsche)?
Zentis Zweierlei Kirsch-Apfel Fruchtaufstrich (Triple Zero Kirsche) hat 0,2 g Fett pro 100 g, davon 0,1 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 66 % der Aufstriche und 86 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Zentis Zweierlei Kirsch-Apfel Fruchtaufstrich (Triple Zero Kirsche)?
Zentis Zweierlei Kirsch-Apfel Fruchtaufstrich (Triple Zero Kirsche) hat 0,04 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 60 % der Aufstriche und 79 % aller Produkte.
Ist Zentis Zweierlei Kirsch-Apfel Fruchtaufstrich (Triple Zero Kirsche) ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: Zentis Zweierlei Kirsch-Apfel Fruchtaufstrich (Triple Zero Kirsche) hat 11 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist Zentis Zweierlei Kirsch-Apfel Fruchtaufstrich (Triple Zero Kirsche) zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: Zentis Zweierlei Kirsch-Apfel Fruchtaufstrich (Triple Zero Kirsche) hat 11 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat Zentis Zweierlei Kirsch-Apfel Fruchtaufstrich (Triple Zero Kirsche)?
Zentis Zweierlei Kirsch-Apfel Fruchtaufstrich (Triple Zero Kirsche) hat einen Gesund-Score von mindestens 85 von 100 Punkten und liegt damit mindestens im Bereich „gesund“. Der genaue Wert kann höher sein, weil nicht alle Angaben für die Rechnung vorliegen.
Wie schneidet Zentis Zweierlei Kirsch-Apfel Fruchtaufstrich (Triple Zero Kirsche) im Vergleich zu anderen Produkten aus Aufstriche ab?
Zentis Zweierlei Kirsch-Apfel Fruchtaufstrich (Triple Zero Kirsche) hat einen höheren Gesund-Score als mindestens 100 % der Aufstriche (Platz 2 oder besser von 676) und als mindestens 93 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Zentis Zweierlei Kirsch-Apfel Fruchtaufstrich (Triple Zero Kirsche) mit höherem Gesund-Score?
Zentis Zweierlei Kirsch-Apfel Fruchtaufstrich (Triple Zero Kirsche) hat nur einen Mindestwert als Gesund-Score; welche Produkte sicher höher liegen, lässt sich deshalb nicht sagen.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
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Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 185 g entspricht 1,85 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Zentis Zweierlei Kirsch-Apfel Fruchtaufstrich (Triple Zero Kirsche) 185 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 42447184
- Packung
- 185 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 605d31a3966b414d59d2736bb112c1237a70c7ccae36ebf6eec21adb56cb2405
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
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Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.