Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Trader Joe's Salat-Plus Mischung aus Sonnenblumen-, Kürbis- & Pinienkerne
Trader Joe's Salat-Plus Mischung aus Sonnenblumen-, Kürbis- & Pinienkerne ist ein Nuss- oder Saatenprodukt mit viel Ballaststoffen und Eiweiß sowie wenig Salz, aber auch viel Kalorien. Mit 87 von 100 Punkten gilt es als gesund – besser als 82 % der Nüsse und Saaten und 96 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
538 kcalEnergie / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
2,2 gdavon Zucker / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
29,1 gEiweiß / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 2.249 kJ / 538 kcalviel |
| Fett | 37 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 5,5 geher viel |
| Kohlenhydrate | 19,4 g |
| davon Zucker | 2,2 geher wenig |
| Ballaststoffe | 7 gviel |
| Eiweiß | 29,1 gviel |
| Salz | 0,02 gwenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Trader Joe's Salat-Plus Mischung aus Sonnenblumen-, Kürbis- & Pinienkerne neben 596 Produkten aus Nüsse & Saaten, je 100 g.
- Kalorien538 kcalviel
Weniger Kalorien als 77 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 12 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 123 kcal bis 760 kcal, typisch 610 kcal.
- Zucker2,2 geher wenig
Weniger Zucker als 87 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 66 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0 g bis 69 g, typisch 5,3 g.
- Eiweiß29,1 gviel
Mehr Eiweiß als 94 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 97 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0,3 g bis 53 g, typisch 20,1 g.
- Ballaststoffe7 gviel
Weniger Ballaststoffe als 49 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 17 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 1,1 g bis 88 g, typisch 7 g.
- Gesättigte Fettsäuren5,5 geher viel
Weniger gesättigte Fettsäuren als 67 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 33 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0 g bis 22 g, typisch 6,6 g.
- Salz0,02 gwenig
Weniger Salz als 63 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 83 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0 g bis 5,5 g, typisch 0,05 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 1 + Anteil gesättigter Fettsäuren 1 = 2
Pluspunkte Ballaststoffe 4 + Eiweiß 7 = 11
Ergebnis 2 − 11 = −9 → 87 von 100
So wird aus −9 Rechenpunkten der Score 87: −6 oder weniger Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 81 bis 100 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Nach der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten über 40 % nicht möglich. Er zählt hier als 0.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Trader Joe's Salat-Plus Mischung aus Sonnenblumen-, Kürbis- & Pinienkerne in Nüsse & Saaten ab
Platz 60 von 578 in Nüsse & Saaten (gleichauf mit 43 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 82 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 96 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 87 von 100 (gesund).
Andere Produkte in Nüsse & Saaten (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Trader Joe's Salat-Plus Mischung aus Sonnenblumen-, Kürbis- & Pinienkerne
Verglichen werden Produkte aus Nüsse & Saaten mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Nüsse & Saaten, mit mindestens 5 Punkten mehr als Trader Joe's Salat-Plus Mischung aus Sonnenblumen-, Kürbis- & Pinienkerne. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Alnatura LeinsamenGesund-Score 92gesund+5 PunkteVergleichen: Trader Joe's Salat-Plus Mischung aus Sonnenblumen-, Kürbis- & Pinienkerne und Alnatura Leinsamen
Rapunzel Mandeln, EuropaGesund-Score 92gesund+5 PunkteVergleichen: Trader Joe's Salat-Plus Mischung aus Sonnenblumen-, Kürbis- & Pinienkerne und Rapunzel Mandeln, Europa
Seeberger Mandeln 200 gGesund-Score 92gesund+5 PunkteVergleichen: Trader Joe's Salat-Plus Mischung aus Sonnenblumen-, Kürbis- & Pinienkerne und Seeberger Mandeln 200 g
BioBio Chiasamen 300 gGesund-Score 94gesund+7 PunkteVergleichen: Trader Joe's Salat-Plus Mischung aus Sonnenblumen-, Kürbis- & Pinienkerne und BioBio Chiasamen 300 g
10 schnelle Antworten zu Trader Joe's Salat-Plus Mischung aus Sonnenblumen-, Kürbis- & Pinienkerne
Wie viele Kalorien hat Trader Joe's Salat-Plus Mischung aus Sonnenblumen-, Kürbis- & Pinienkerne?
Trader Joe's Salat-Plus Mischung aus Sonnenblumen-, Kürbis- & Pinienkerne hat 538 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 77 % der Nüsse und Saaten und 12 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Trader Joe's Salat-Plus Mischung aus Sonnenblumen-, Kürbis- & Pinienkerne?
Trader Joe's Salat-Plus Mischung aus Sonnenblumen-, Kürbis- & Pinienkerne hat 29,1 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 94 % der Nüsse und Saaten und 97 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Trader Joe's Salat-Plus Mischung aus Sonnenblumen-, Kürbis- & Pinienkerne?
Trader Joe's Salat-Plus Mischung aus Sonnenblumen-, Kürbis- & Pinienkerne hat 2,2 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 87 % der Nüsse und Saaten und 66 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Trader Joe's Salat-Plus Mischung aus Sonnenblumen-, Kürbis- & Pinienkerne?
Trader Joe's Salat-Plus Mischung aus Sonnenblumen-, Kürbis- & Pinienkerne hat 37 g Fett pro 100 g, davon 5,5 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 67 % der Nüsse und Saaten und 33 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Trader Joe's Salat-Plus Mischung aus Sonnenblumen-, Kürbis- & Pinienkerne?
Trader Joe's Salat-Plus Mischung aus Sonnenblumen-, Kürbis- & Pinienkerne hat 0,02 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 63 % der Nüsse und Saaten und 83 % aller Produkte.
Ist Trader Joe's Salat-Plus Mischung aus Sonnenblumen-, Kürbis- & Pinienkerne ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: Trader Joe's Salat-Plus Mischung aus Sonnenblumen-, Kürbis- & Pinienkerne hat 7 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist Trader Joe's Salat-Plus Mischung aus Sonnenblumen-, Kürbis- & Pinienkerne zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Trader Joe's Salat-Plus Mischung aus Sonnenblumen-, Kürbis- & Pinienkerne hat 2,2 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Trader Joe's Salat-Plus Mischung aus Sonnenblumen-, Kürbis- & Pinienkerne?
Trader Joe's Salat-Plus Mischung aus Sonnenblumen-, Kürbis- & Pinienkerne hat einen Gesund-Score von 87 von 100 Punkten und gilt damit als gesund.
Wie schneidet Trader Joe's Salat-Plus Mischung aus Sonnenblumen-, Kürbis- & Pinienkerne im Vergleich zu anderen Produkten aus Nüsse & Saaten ab?
Trader Joe's Salat-Plus Mischung aus Sonnenblumen-, Kürbis- & Pinienkerne hat einen höheren Gesund-Score als 82 % der Nüsse und Saaten (Platz 60 von 578) und als 96 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Trader Joe's Salat-Plus Mischung aus Sonnenblumen-, Kürbis- & Pinienkerne mit höherem Gesund-Score?
Trader Joe's Salat-Plus Mischung aus Sonnenblumen-, Kürbis- & Pinienkerne hat 87 Punkte; Alnatura Leinsamen aus derselben Kategorie erreicht 92 von 100 Punkten, also 5 Punkte mehr. Alnatura Leinsamen ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
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Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 175 g entspricht 1,75 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Trader Joe's Salat-Plus Mischung aus Sonnenblumen-, Kürbis- & Pinienkerne 175 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4047247204798
- Packung
- 175 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- e2b7c7b7cc6fa9a00d4a974c2f6022746bdec69cbb38f702ddf167878ea46110
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.