Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Spar Natur*pur Bio-Rosinen
Spar Natur*pur Bio-Rosinen ist eine Trockenfrucht mit wenig Salz, aber auch viel Zucker. Mit mindestens 29 von 100 Punkten liegt sie mindestens im Bereich „eher ungesund“ – besser als mindestens 10 % der Trockenfrüchte und mindestens 27 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
328 kcalEnergie / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
68 gdavon Zucker / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
2,7 gEiweiß / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.392 kJ / 328 kcal |
| Fett | 1,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 geher wenig |
| Kohlenhydrate | 73 g |
| davon Zucker | 68 gviel |
| Ballaststoffe | 3,9 geher viel |
| Eiweiß | 2,7 gwenig |
| Salz | 0,01 gwenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Spar Natur*pur Bio-Rosinen neben 211 Produkten aus Trockenfrüchte, je 100 g.
- Kalorien328 kcalmittel
Mehr Kalorien als 60 % der Produkte in Trockenfrüchte und 49 % aller Produkte. Spanne in Trockenfrüchte: 39 kcal bis 680 kcal, typisch 318 kcal.
- Zucker68 gviel
Mehr Zucker als 88 % der Produkte in Trockenfrüchte und 98 % aller Produkte. Spanne in Trockenfrüchte: 0,5 g bis 77 g, typisch 50,5 g.
- Eiweiß2,7 gwenig
Weniger Eiweiß als 54 % der Produkte in Trockenfrüchte und 80 % aller Produkte. Spanne in Trockenfrüchte: 0 g bis 25 g, typisch 2,8 g.
- Ballaststoffe3,9 geher viel
Weniger Ballaststoffe als 89 % der Produkte in Trockenfrüchte und 38 % aller Produkte. Spanne in Trockenfrüchte: 0,7 g bis 42,9 g, typisch 7,4 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,4 geher wenig
Mehr gesättigte Fettsäuren als 58 % der Produkte in Trockenfrüchte und 21 % aller Produkte. Spanne in Trockenfrüchte: 0 g bis 61,6 g, typisch 0,3 g.
- Salz0,01 gwenig
Weniger Salz als 72 % der Produkte in Trockenfrüchte und 86 % aller Produkte. Spanne in Trockenfrüchte: 0 g bis 6 g, typisch 0,03 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 4 + Zucker 15 = 19
Pluspunkte Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte 1 + Ballaststoffe 1 = 2
Eiweiß 1 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.
Ergebnis 19 − 2 = 17 → mindestens 29 von 100
So wird aus 17 Rechenpunkten der Score 29: 11 bis 18 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 26 bis 45 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Aus der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten von mindestens 50 % belegt. Ein höherer Anteil ist nicht ausgeschlossen und zählt hier nicht.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Spar Natur*pur Bio-Rosinen in Trockenfrüchte ab
mind. Platz 171 von 200 in Trockenfrüchte (gleichauf mit 9 weiteren Produkten)
Besser bewertet als mind. 10 % der Produkte in Trockenfrüchte und mind. 27 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score mind. 29 von 100 (eher ungesund).
Andere Produkte in Trockenfrüchte (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Spar Natur*pur Bio-Rosinen
Verglichen werden Produkte aus Trockenfrüchte mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person. Der Score ist ein Mindestwert, weil eine Angabe fehlt; der tatsächliche Wert und der Platz können besser sein.
Gut bewertete Produkte in Trockenfrüchte
Aus Trockenfrüchte. Der Score von Spar Natur*pur Bio-Rosinen ist ein Mindestwert; diese Produkte liegen mindestens 5 Punkte darüber. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Alnatura Himbeeren gefriergetrocknetGesund-Score 66eher gesundVergleichen: Spar Natur*pur Bio-Rosinen und Alnatura Himbeeren gefriergetrocknet
Rapunzel Pflaumen, entsteintGesund-Score 66eher gesundVergleichen: Spar Natur*pur Bio-Rosinen und Rapunzel Pflaumen, entsteint
Rapunzel Aprikosen Soft, entsteintGesund-Score 62eher gesundVergleichen: Spar Natur*pur Bio-Rosinen und Rapunzel Aprikosen Soft, entsteint
Bear Pure Fruit Yoyos Strawberry 20 gGesund-Score 60eher gesundVergleichen: Spar Natur*pur Bio-Rosinen und Bear Pure Fruit Yoyos Strawberry 20 g
10 schnelle Antworten zu Spar Natur*pur Bio-Rosinen
Wie viele Kalorien hat Spar Natur*pur Bio-Rosinen?
Spar Natur*pur Bio-Rosinen hat 328 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 60 % der Trockenfrüchte und 49 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Spar Natur*pur Bio-Rosinen?
Spar Natur*pur Bio-Rosinen hat 2,7 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 54 % der Trockenfrüchte und 80 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Spar Natur*pur Bio-Rosinen?
Spar Natur*pur Bio-Rosinen hat 68 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 88 % der Trockenfrüchte und 98 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Spar Natur*pur Bio-Rosinen?
Spar Natur*pur Bio-Rosinen hat 1,3 g Fett pro 100 g, davon 0,4 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 58 % der Trockenfrüchte und 21 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Spar Natur*pur Bio-Rosinen?
Spar Natur*pur Bio-Rosinen hat 0,01 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 72 % der Trockenfrüchte und 86 % aller Produkte.
Ist Spar Natur*pur Bio-Rosinen ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Spar Natur*pur Bio-Rosinen hat 3,9 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Spar Natur*pur Bio-Rosinen zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: Spar Natur*pur Bio-Rosinen hat 68 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat Spar Natur*pur Bio-Rosinen?
Spar Natur*pur Bio-Rosinen hat einen Gesund-Score von mindestens 29 von 100 Punkten und liegt damit mindestens im Bereich „eher ungesund“. Der genaue Wert kann höher sein, weil nicht alle Angaben für die Rechnung vorliegen.
Wie schneidet Spar Natur*pur Bio-Rosinen im Vergleich zu anderen Produkten aus Trockenfrüchte ab?
Spar Natur*pur Bio-Rosinen hat einen höheren Gesund-Score als mindestens 10 % der Trockenfrüchte (Platz 171 oder besser von 200) und als mindestens 27 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Spar Natur*pur Bio-Rosinen mit höherem Gesund-Score?
Spar Natur*pur Bio-Rosinen hat nur einen Mindestwert als Gesund-Score; welche Produkte sicher höher liegen, lässt sich deshalb nicht sagen.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 500 g entspricht 5 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Spar Natur*pur Bio-Rosinen 500 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 9100000047553
- Packung
- 500 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- e0dc65a1d75326eabbd2b895bc449b4643d3744bcc87992082cd54330593940e
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
Angabe falsch oder veraltet? Korrektur melden
Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.