Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Sol & Mar Piri-Piri
Sol & Mar Piri-Piri ist eine Sauce oder ein Würzmittel mit viel Ballaststoffen sowie wenig Kalorien, aber auch viel Salz. Mit 24 von 100 Punkten gilt es als eher ungesund – besser als 34 % der Saucen und Würzmittel und 17 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
16 kcalEnergie / 100 mlWenig im Vergleich zu allen Produkten
0,5 gdavon Zucker / 100 mlEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
0,6 gEiweiß / 100 mletwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
Insider-Tipps
Was andere zu Sol & Mar Piri-Piri sagen
- Ein Tester beschreibt den Geschmack als eher unauffällig: Essig, Salz und etwas Röstaroma stehen im Vordergrund (Einzelmeinung, 2015).
- Die Schärfe ordnet derselbe Tester im mittleren Bereich ein, also eher moderat für eine Chilisauce (Einzelmeinung, 2015).
- Mehrere Nutzer verwenden die Sauce als vielseitige Würzsauce für verschiedene Gerichte (mehrere Bewertungen, 2015).
- Auf Supermarktcheck wird die Sauce als sehr lecker beschrieben (Einzelmeinung).
Redaktionell gesammelte und zusammengefasste Hinweise, Stand 5. November 2026. Sie stammen nicht notwendigerweise von Personen, die das Produkt gekauft haben, und sind weder geprüfte Kundenbewertungen noch eine Bewertung durch Gesund-Score. Quellen: chilihead77.de (neuer Tab), supermarktcheck.de (neuer Tab).
Nährwerte pro 100 ml
| Nährwert | pro 100 ml |
|---|---|
| Energie | 68 kJ / 16 kcalwenig |
| Fett | 0,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g |
| Kohlenhydrate | 0,9 g |
| davon Zucker | 0,5 geher wenig |
| Ballaststoffe | 1,6 gviel |
| Eiweiß | 0,6 g |
| Salz | 5,3 gviel |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 ml
Nährwerte im Vergleich
Sol & Mar Piri-Piri neben 572 Produkten aus Saucen & Würzmittel, je 100 ml.
- Kalorien16 kcalwenig
Weniger Kalorien als 97 % der Produkte in Saucen & Würzmittel und 87 % aller Produkte. Spanne in Saucen & Würzmittel: 0 kcal bis 753 kcal, typisch 134 kcal.
- Zucker0,5 geher wenig
Weniger Zucker als 93 % der Produkte in Saucen & Würzmittel und 77 % aller Produkte. Spanne in Saucen & Würzmittel: 0 g bis 82,2 g, typisch 7,6 g.
- Eiweiß0,6 gmittel
Weniger Eiweiß als 80 % der Produkte in Saucen & Würzmittel und 47 % aller Produkte. Spanne in Saucen & Würzmittel: 0 g bis 21,3 g, typisch 1,3 g.
- Ballaststoffe1,6 gviel
Mehr Ballaststoffe als 74 % der Produkte in Saucen & Würzmittel und 88 % aller Produkte. Spanne in Saucen & Würzmittel: 0 g bis 10 g, typisch 0,5 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,2 gmittel
Weniger gesättigte Fettsäuren als 51 % der Produkte in Saucen & Würzmittel und 43 % aller Produkte. Spanne in Saucen & Würzmittel: 0 g bis 22 g, typisch 0,3 g.
- Salz5,3 gviel
Mehr Salz als 82 % der Produkte in Saucen & Würzmittel und 96 % aller Produkte. Spanne in Saucen & Würzmittel: < 0,01 g bis 32,3 g, typisch 1,8 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Salz 20 = 20
Pluspunkte keine (0)
Ergebnis 20 − 0 = 20 → 24 von 100
So wird aus 20 Rechenpunkten der Score 24: 19 oder mehr Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 0 bis 25 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Die Nährwerte sind je 100 ml angegeben und werden je 100 g gelesen. Die Rechnung nimmt die ungünstigste Dichte aus dem dokumentierten Bereich an (Öle 0,90 bis 0,93 g/ml, flüssige oder streichfähige Produkte 0,90 bis 1,30 g/ml, höchstens 1,0 g/ml).
- Nach der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten über 40 % nicht möglich. Er zählt hier als 0.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Sol & Mar Piri-Piri in Saucen & Würzmittel ab
Platz 325 von 560 in Saucen & Würzmittel (gleichauf mit 44 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 34 % der Produkte in Saucen & Würzmittel und 17 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 24 von 100 (eher ungesund).
Andere Produkte in Saucen & Würzmittel (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Sol & Mar Piri-Piri
Verglichen werden Produkte aus Saucen & Würzmittel mit Angaben je 100 ml. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Saucen & Würzmittel, mit mindestens 5 Punkten mehr als Sol & Mar Piri-Piri. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Heinz Zero Tomaten Ketchup 400 mlGesund-Score mind. 62eher gesundmind. +38 PunkteVergleichen: Sol & Mar Piri-Piri und Heinz Zero Tomaten Ketchup 400 ml
REWE Bio Tomaten-Ketchup 500 mlGesund-Score mind. 49mittelmind. +25 PunkteVergleichen: Sol & Mar Piri-Piri und REWE Bio Tomaten-Ketchup 500 ml
Thomy Sauce Hollandaise 250 mlGesund-Score mind. 45mittelmind. +21 PunkteVergleichen: Sol & Mar Piri-Piri und Thomy Sauce Hollandaise 250 ml
Ja Rewe Ketchup 500 mlGesund-Score mind. 40mittelmind. +16 PunkteVergleichen: Sol & Mar Piri-Piri und Ja Rewe Ketchup 500 ml
10 schnelle Antworten zu Sol & Mar Piri-Piri
Wie viele Kalorien hat Sol & Mar Piri-Piri?
Sol & Mar Piri-Piri hat 16 kcal pro 100 ml. Das ist weniger als bei 97 % der Saucen und Würzmittel und 87 % aller Produkte mit Angaben je 100 ml.
Wie viel Eiweiß hat Sol & Mar Piri-Piri?
Sol & Mar Piri-Piri hat 0,6 g Eiweiß pro 100 ml. Das ist weniger als bei 80 % der Saucen und Würzmittel und 47 % aller Produkte mit Angaben je 100 ml.
Wie viel Zucker hat Sol & Mar Piri-Piri?
Sol & Mar Piri-Piri hat 0,5 g Zucker pro 100 ml. Das ist weniger als bei 93 % der Saucen und Würzmittel und 77 % aller Produkte mit Angaben je 100 ml.
Wie viel Fett hat Sol & Mar Piri-Piri?
Sol & Mar Piri-Piri hat 0,8 g Fett pro 100 ml, davon 0,2 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 51 % der Saucen und Würzmittel und 43 % aller Produkte mit Angaben je 100 ml.
Wie viel Salz hat Sol & Mar Piri-Piri?
Sol & Mar Piri-Piri hat 5,3 g Salz pro 100 ml. Das ist mehr als bei 82 % der Saucen und Würzmittel und 96 % aller Produkte mit Angaben je 100 ml.
Ist Sol & Mar Piri-Piri ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: Sol & Mar Piri-Piri hat 1,6 g Ballaststoffe pro 100 ml (10 g pro 100 kcal) und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 3 g pro 100 kcal).
Ist Sol & Mar Piri-Piri zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Sol & Mar Piri-Piri hat 0,5 g Zucker pro 100 ml und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 2,5 g pro 100 ml).
Welchen Gesund-Score hat Sol & Mar Piri-Piri?
Sol & Mar Piri-Piri hat einen Gesund-Score von 24 von 100 Punkten und gilt damit als eher ungesund.
Wie schneidet Sol & Mar Piri-Piri im Vergleich zu anderen Produkten aus Saucen & Würzmittel ab?
Sol & Mar Piri-Piri hat einen höheren Gesund-Score als 34 % der Saucen und Würzmittel (Platz 325 von 560) und als 17 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Sol & Mar Piri-Piri mit höherem Gesund-Score?
Sol & Mar Piri-Piri hat 24 Punkte; Heinz Zero Tomaten Ketchup 400 ml aus derselben Kategorie erreicht mindestens 62 von 100 Punkten, also 38 Punkte mehr. Heinz Zero Tomaten Ketchup 400 ml ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 195 ml entspricht 1,95 mal der Bezugsgröße von 100 ml. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Sol & Mar Piri-Piri 195 ml
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 20026752
- Packung
- 195 ml
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-c)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 8b8098db98bbc663e290c75d326a4b171c87cf6071d507b3e99d77e89e685a2a
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a929d518bc9cf51eba0f78b0f9ae567904538ad19c4d5362a4db33dd648023d2
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.