Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Samcros Bio-Knusperriegel Sesam
Samcros Bio-Knusperriegel Sesam ist ein Riegel mit viel Eiweiß, aber auch viel Kalorien und Zucker. Mit 34 von 100 Punkten gilt er als eher ungesund – besser als 45 % der Riegel und 31 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
532 kcalEnergie / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
31 gdavon Zucker / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
15 gEiweiß / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 2.219 kJ / 532 kcalviel |
| Fett | 32 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,9 geher viel |
| Kohlenhydrate | 43 g |
| davon Zucker | 31 gviel |
| Ballaststoffe | 6,1 geher viel |
| Eiweiß | 15 gviel |
| Salz | 0,15 geher wenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Samcros Bio-Knusperriegel Sesam neben 327 Produkten aus Riegel, je 100 g.
- Kalorien532 kcalviel
Mehr Kalorien als 87 % der Produkte in Riegel und 86 % aller Produkte. Spanne in Riegel: 100 kcal bis 591 kcal, typisch 406 kcal.
- Zucker31 gviel
Mehr Zucker als 68 % der Produkte in Riegel und 82 % aller Produkte. Spanne in Riegel: 0,2 g bis 60,4 g, typisch 24 g.
- Eiweiß15 gviel
Mehr Eiweiß als 62 % der Produkte in Riegel und 81 % aller Produkte. Spanne in Riegel: 1,5 g bis 60 g, typisch 10,1 g.
- Ballaststoffe6,1 geher viel
Mehr Ballaststoffe als 53 % der Produkte in Riegel und 76 % aller Produkte. Spanne in Riegel: 0,3 g bis 38,2 g, typisch 6 g.
- Gesättigte Fettsäuren4,9 geher viel
Weniger gesättigte Fettsäuren als 67 % der Produkte in Riegel und 35 % aller Produkte. Spanne in Riegel: 0,1 g bis 31 g, typisch 6,8 g.
- Salz0,15 geher wenig
Weniger Salz als 73 % der Produkte in Riegel und 66 % aller Produkte. Spanne in Riegel: 0 g bis 2,8 g, typisch 0,34 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 6 + Zucker 8 + gesättigte Fettsäuren 4 = 18
Pluspunkte Ballaststoffe 3 = 3
Eiweiß 6 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.
Ergebnis 18 − 3 = 15 → 34 von 100
So wird aus 15 Rechenpunkten der Score 34: 11 bis 18 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 26 bis 45 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Nach der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten über 40 % nicht möglich. Er zählt hier als 0.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Samcros Bio-Knusperriegel Sesam in Riegel ab
Platz 149 von 314 in Riegel (gleichauf mit 23 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 45 % der Produkte in Riegel und 31 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 34 von 100 (eher ungesund).
Andere Produkte in Riegel (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Samcros Bio-Knusperriegel Sesam
Verglichen werden Produkte aus Riegel mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Riegel, mit mindestens 5 Punkten mehr als Samcros Bio-Knusperriegel Sesam. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Alnatura Müsli Riegel Ahorn-Dattel 150 gGesund-Score 66eher gesund+32 PunkteVergleichen: Samcros Bio-Knusperriegel Sesam und Alnatura Müsli Riegel Ahorn-Dattel 150 g
Edeka Müsliriegel Haselnuss 200 gGesund-Score 66eher gesund+32 PunkteVergleichen: Samcros Bio-Knusperriegel Sesam und Edeka Müsliriegel Haselnuss 200 g
Crownfield Musli bar apple 200 gGesund-Score 65eher gesund+31 PunkteVergleichen: Samcros Bio-Knusperriegel Sesam und Crownfield Musli bar apple 200 g
Corny Free Schoko 20 gGesund-Score 62eher gesund+28 PunkteVergleichen: Samcros Bio-Knusperriegel Sesam und Corny Free Schoko 20 g
10 schnelle Antworten zu Samcros Bio-Knusperriegel Sesam
Wie viele Kalorien hat Samcros Bio-Knusperriegel Sesam?
Samcros Bio-Knusperriegel Sesam hat 532 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 87 % der Riegel und 86 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Samcros Bio-Knusperriegel Sesam?
Samcros Bio-Knusperriegel Sesam hat 15 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 62 % der Riegel und 81 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Samcros Bio-Knusperriegel Sesam?
Samcros Bio-Knusperriegel Sesam hat 31 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 68 % der Riegel und 82 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Samcros Bio-Knusperriegel Sesam?
Samcros Bio-Knusperriegel Sesam hat 32 g Fett pro 100 g, davon 4,9 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 67 % der Riegel und 35 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Samcros Bio-Knusperriegel Sesam?
Samcros Bio-Knusperriegel Sesam hat 0,15 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 73 % der Riegel und 66 % aller Produkte.
Ist Samcros Bio-Knusperriegel Sesam ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: Samcros Bio-Knusperriegel Sesam hat 6,1 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist Samcros Bio-Knusperriegel Sesam zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: Samcros Bio-Knusperriegel Sesam hat 31 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat Samcros Bio-Knusperriegel Sesam?
Samcros Bio-Knusperriegel Sesam hat einen Gesund-Score von 34 von 100 Punkten und gilt damit als eher ungesund.
Wie schneidet Samcros Bio-Knusperriegel Sesam im Vergleich zu anderen Produkten aus Riegel ab?
Samcros Bio-Knusperriegel Sesam hat einen höheren Gesund-Score als 45 % der Riegel (Platz 149 von 314) und als 31 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Samcros Bio-Knusperriegel Sesam mit höherem Gesund-Score?
Samcros Bio-Knusperriegel Sesam hat 34 Punkte; Alnatura Müsli Riegel Ahorn-Dattel 150 g aus derselben Kategorie erreicht 66 von 100 Punkten, also 32 Punkte mehr. Alnatura Müsli Riegel Ahorn-Dattel 150 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 75 g entspricht 0,75 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Samcros Bio-Knusperriegel Sesam 3 x 25 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4061462105609
- Packung
- 75 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 0702058274702bd0790f7fc30b7a052cf7561d37b6076a9b60020afe5a989499
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.