Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Rio Mare Light Tuna Salad Corn with peas, carrots and black olives
Rio Mare Light Tuna Salad Corn with peas, carrots and black olives ist ein Gemüse- oder Kartoffelprodukt mit viel Salz. Mit mindestens 34 von 100 Punkten liegt es mindestens im Bereich „eher ungesund“ – besser als mindestens 14 % der Gemüse- und Kartoffelprodukte und mindestens 31 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
188 kcalEnergie / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
3 gdavon Zucker / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
8,8 gEiweiß / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 800 kJ / 188 kcaleher wenig |
| Fett | 14 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,5 g |
| Kohlenhydrate | 6,4 g |
| davon Zucker | 3 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Eiweiß | 8,8 geher viel |
| Salz | 2,4 gviel |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Rio Mare Light Tuna Salad Corn with peas, carrots and black olives neben 631 Produkten aus Gemüse & Kartoffeln, je 100 g.
- Kalorien188 kcaleher wenig
Mehr Kalorien als 81 % der Produkte in Gemüse & Kartoffeln und 29 % aller Produkte. Spanne in Gemüse & Kartoffeln: 0 kcal bis 815 kcal, typisch 85 kcal.
- Zucker3 gmittel
Mehr Zucker als 58 % der Produkte in Gemüse & Kartoffeln und 39 % aller Produkte. Spanne in Gemüse & Kartoffeln: 0 g bis 50 g, typisch 2,2 g.
- Eiweiß8,8 geher viel
Mehr Eiweiß als 96 % der Produkte in Gemüse & Kartoffeln und 59 % aller Produkte. Spanne in Gemüse & Kartoffeln: 0 g bis 29 g, typisch 2 g.
- Ballaststoffe3 gmittel
Mehr Ballaststoffe als 70 % der Produkte in Gemüse & Kartoffeln und 50 % aller Produkte. Spanne in Gemüse & Kartoffeln: 0,1 g bis 25 g, typisch 2,2 g.
- Gesättigte Fettsäuren2,5 gmittel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 86 % der Produkte in Gemüse & Kartoffeln und 51 % aller Produkte. Spanne in Gemüse & Kartoffeln: 0 g bis 49,3 g, typisch 0,4 g.
- Salz2,4 gviel
Mehr Salz als 88 % der Produkte in Gemüse & Kartoffeln und 92 % aller Produkte. Spanne in Gemüse & Kartoffeln: 0 g bis 38,2 g, typisch 0,96 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 2 + gesättigte Fettsäuren 2 + Salz 11 = 15
Pluspunkte keine (0)
Eiweiß 3 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.
Ergebnis 15 − 0 = 15 → mindestens 34 von 100
So wird aus 15 Rechenpunkten der Score 34: 11 bis 18 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 26 bis 45 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Aus der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten von mindestens 0 % belegt. Ein höherer Anteil ist nicht ausgeschlossen und zählt hier nicht.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Rio Mare Light Tuna Salad Corn with peas, carrots and black olives in Gemüse & Kartoffeln ab
mind. Platz 519 von 623 in Gemüse & Kartoffeln (gleichauf mit 15 weiteren Produkten)
Besser bewertet als mind. 14 % der Produkte in Gemüse & Kartoffeln und mind. 31 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score mind. 34 von 100 (eher ungesund).
Andere Produkte in Gemüse & Kartoffeln (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Rio Mare Light Tuna Salad Corn with peas, carrots and black olives
Verglichen werden Produkte aus Gemüse & Kartoffeln mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person. Der Score ist ein Mindestwert, weil eine Angabe fehlt; der tatsächliche Wert und der Platz können besser sein.
Gut bewertete Produkte in Gemüse & Kartoffeln
Aus Gemüse & Kartoffeln. Der Score von Rio Mare Light Tuna Salad Corn with peas, carrots and black olives ist ein Mindestwert; diese Produkte liegen mindestens 5 Punkte darüber. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Mousline L'Originale 520 gGesund-Score 91gesundVergleichen: Rio Mare Light Tuna Salad Corn with peas, carrots and black olives und Mousline L'Originale 520 g
Freshona Kaisergemüse 1 kgGesund-Score 90gesundVergleichen: Rio Mare Light Tuna Salad Corn with peas, carrots and black olives und Freshona Kaisergemüse 1 kg
Auchan Purée nature 500 gGesund-Score 89gesundVergleichen: Rio Mare Light Tuna Salad Corn with peas, carrots and black olives und Auchan Purée nature 500 g
Batchelors Mushy Original 300 gGesund-Score 87gesundVergleichen: Rio Mare Light Tuna Salad Corn with peas, carrots and black olives und Batchelors Mushy Original 300 g
10 schnelle Antworten zu Rio Mare Light Tuna Salad Corn with peas, carrots and black olives
Wie viele Kalorien hat Rio Mare Light Tuna Salad Corn with peas, carrots and black olives?
Rio Mare Light Tuna Salad Corn with peas, carrots and black olives hat 188 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 81 % der Gemüse- und Kartoffelprodukte und 29 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Rio Mare Light Tuna Salad Corn with peas, carrots and black olives?
Rio Mare Light Tuna Salad Corn with peas, carrots and black olives hat 8,8 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 96 % der Gemüse- und Kartoffelprodukte und 59 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Rio Mare Light Tuna Salad Corn with peas, carrots and black olives?
Rio Mare Light Tuna Salad Corn with peas, carrots and black olives hat 3 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 58 % der Gemüse- und Kartoffelprodukte und 39 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Rio Mare Light Tuna Salad Corn with peas, carrots and black olives?
Rio Mare Light Tuna Salad Corn with peas, carrots and black olives hat 14 g Fett pro 100 g, davon 2,5 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 86 % der Gemüse- und Kartoffelprodukte und 51 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Rio Mare Light Tuna Salad Corn with peas, carrots and black olives?
Rio Mare Light Tuna Salad Corn with peas, carrots and black olives hat 2,4 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 88 % der Gemüse- und Kartoffelprodukte und 92 % aller Produkte.
Ist Rio Mare Light Tuna Salad Corn with peas, carrots and black olives ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Rio Mare Light Tuna Salad Corn with peas, carrots and black olives hat 3 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Rio Mare Light Tuna Salad Corn with peas, carrots and black olives zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Rio Mare Light Tuna Salad Corn with peas, carrots and black olives hat 3 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Rio Mare Light Tuna Salad Corn with peas, carrots and black olives?
Rio Mare Light Tuna Salad Corn with peas, carrots and black olives hat einen Gesund-Score von mindestens 34 von 100 Punkten und liegt damit mindestens im Bereich „eher ungesund“. Der genaue Wert kann höher sein, weil nicht alle Angaben für die Rechnung vorliegen.
Wie schneidet Rio Mare Light Tuna Salad Corn with peas, carrots and black olives im Vergleich zu anderen Produkten aus Gemüse & Kartoffeln ab?
Rio Mare Light Tuna Salad Corn with peas, carrots and black olives hat einen höheren Gesund-Score als mindestens 14 % der Gemüse- und Kartoffelprodukte (Platz 519 oder besser von 623) und als mindestens 31 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Rio Mare Light Tuna Salad Corn with peas, carrots and black olives mit höherem Gesund-Score?
Rio Mare Light Tuna Salad Corn with peas, carrots and black olives hat nur einen Mindestwert als Gesund-Score; welche Produkte sicher höher liegen, lässt sich deshalb nicht sagen.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 160 g entspricht 1,6 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Rio Mare Light Tuna Salad Corn with peas, carrots and black olives 160 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 8004030022010
- Packung
- 160 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- f70d88ed97dbc494672c49dbc3b6950ac007ba02f8bad8a23a7020f213c81d14
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.