Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
REWE Bio Couscous
REWE Bio Couscous ist ein Fertiggericht mit wenig Zucker. Mit mindestens 82 von 100 Punkten liegt es mindestens im Bereich „gesund“ – besser als mindestens 96 % der Fertiggerichte und mindestens 88 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
349 kcalEnergie / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
2,5 gdavon Zucker / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
12 gEiweiß / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.478 kJ / 349 kcal |
| Fett | 1,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 geher wenig |
| Kohlenhydrate | 70 g |
| davon Zucker | 2,5 geher wenig |
| Ballaststoffe | 3,5 g |
| Eiweiß | 12 geher viel |
| Salz | 0,1 geher wenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
REWE Bio Couscous neben 602 Produkten aus Fertiggerichte, je 100 g.
- Kalorien349 kcalmittel
Mehr Kalorien als 94 % der Produkte in Fertiggerichte und 54 % aller Produkte. Spanne in Fertiggerichte: 21 kcal bis 528 kcal, typisch 187 kcal.
- Zucker2,5 geher wenig
Weniger Zucker als 53 % der Produkte in Fertiggerichte und 63 % aller Produkte. Spanne in Fertiggerichte: 0 g bis 61,6 g, typisch 2,7 g.
- Eiweiß12 geher viel
Mehr Eiweiß als 90 % der Produkte in Fertiggerichte und 72 % aller Produkte. Spanne in Fertiggerichte: 0 g bis 50 g, typisch 7,4 g.
- Ballaststoffe3,5 gmittel
Mehr Ballaststoffe als 82 % der Produkte in Fertiggerichte und 57 % aller Produkte. Spanne in Fertiggerichte: 0,1 g bis 33,5 g, typisch 2,1 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,4 geher wenig
Weniger gesättigte Fettsäuren als 84 % der Produkte in Fertiggerichte und 75 % aller Produkte. Spanne in Fertiggerichte: 0 g bis 21 g, typisch 2 g.
- Salz0,1 geher wenig
Weniger Salz als 97 % der Produkte in Fertiggerichte und 70 % aller Produkte. Spanne in Fertiggerichte: < 0,01 g bis 23 g, typisch 1 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 4 = 4
Pluspunkte Ballaststoffe 1 + Eiweiß 4 = 5
Ergebnis 4 − 5 = −1 → mindestens 82 von 100
So wird aus −1 Rechenpunkten der Score 82: 0 oder weniger Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 81 bis 100 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Aus der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten von mindestens 0 % belegt. Ein höherer Anteil ist nicht ausgeschlossen und zählt hier nicht.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet REWE Bio Couscous in Fertiggerichte ab
mind. Platz 12 von 596 in Fertiggerichte (gleichauf mit 11 weiteren Produkten)
Besser bewertet als mind. 96 % der Produkte in Fertiggerichte und mind. 88 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score mind. 82 von 100 (gesund).
Andere Produkte in Fertiggerichte (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) REWE Bio Couscous
Verglichen werden Produkte aus Fertiggerichte mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person. Der Score ist ein Mindestwert, weil eine Angabe fehlt; der tatsächliche Wert und der Platz können besser sein.
Gut bewertete Produkte in Fertiggerichte
Aus Fertiggerichte. Der Score von REWE Bio Couscous ist ein Mindestwert; diese Produkte liegen mindestens 5 Punkte darüber. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
KoRo Soja Geschnetzeltes 1 kgGesund-Score mind. 89gesundVergleichen: REWE Bio Couscous und KoRo Soja Geschnetzeltes 1 kg
Alnatura Couscous 250 gGesund-Score mind. 87gesundVergleichen: REWE Bio Couscous und Alnatura Couscous 250 g
Meadow Fresh Sweet and Crunchy Salad 250 gGesund-Score 87gesundVergleichen: REWE Bio Couscous und Meadow Fresh Sweet and Crunchy Salad 250 g
10 schnelle Antworten zu REWE Bio Couscous
Wie viele Kalorien hat REWE Bio Couscous?
REWE Bio Couscous hat 349 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 94 % der Fertiggerichte und 54 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat REWE Bio Couscous?
REWE Bio Couscous hat 12 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 90 % der Fertiggerichte und 72 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat REWE Bio Couscous?
REWE Bio Couscous hat 2,5 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 53 % der Fertiggerichte und 63 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat REWE Bio Couscous?
REWE Bio Couscous hat 1,5 g Fett pro 100 g, davon 0,4 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 84 % der Fertiggerichte und 75 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat REWE Bio Couscous?
REWE Bio Couscous hat 0,1 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 97 % der Fertiggerichte und 70 % aller Produkte.
Ist REWE Bio Couscous ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: REWE Bio Couscous hat 3,5 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist REWE Bio Couscous zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: REWE Bio Couscous hat 2,5 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat REWE Bio Couscous?
REWE Bio Couscous hat einen Gesund-Score von mindestens 82 von 100 Punkten und liegt damit mindestens im Bereich „gesund“. Der genaue Wert kann höher sein, weil nicht alle Angaben für die Rechnung vorliegen.
Wie schneidet REWE Bio Couscous im Vergleich zu anderen Produkten aus Fertiggerichte ab?
REWE Bio Couscous hat einen höheren Gesund-Score als mindestens 96 % der Fertiggerichte (Platz 12 oder besser von 596) und als mindestens 88 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu REWE Bio Couscous mit höherem Gesund-Score?
REWE Bio Couscous hat nur einen Mindestwert als Gesund-Score; welche Produkte sicher höher liegen, lässt sich deshalb nicht sagen.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 500 g entspricht 5 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- REWE Bio Couscous 500 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4337256439787
- Packung
- 500 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 02ab95a212a23520ae65388817c0577acfb51ed9d50f060032eed56f211ce28e
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.