Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Peaceful Delicious Sojabohnen-Tempeh mit Sesam & Knoblauch
Peaceful Delicious Sojabohnen-Tempeh mit Sesam & Knoblauch ist ein Hülsenfruchtprodukt mit viel Eiweiß, aber auch viel Salz. Mit 60 von 100 Punkten gilt es als eher gesund – besser als 21 % der Hülsenfrüchte und 64 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
177 kcalEnergie / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
1,4 gdavon Zucker / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
18,9 gEiweiß / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 727 kJ / 177 kcaleher wenig |
| Fett | 8,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 geher wenig |
| Kohlenhydrate | 3,9 g |
| davon Zucker | 1,4 geher wenig |
| Ballaststoffe | 5 geher viel |
| Eiweiß | 18,9 gviel |
| Salz | 1,9 gviel |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Peaceful Delicious Sojabohnen-Tempeh mit Sesam & Knoblauch neben 312 Produkten aus Hülsenfrüchte, je 100 g.
- Kalorien177 kcaleher wenig
Mehr Kalorien als 59 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 27 % aller Produkte. Spanne in Hülsenfrüchte: 10 kcal bis 663 kcal, typisch 127 kcal.
- Zucker1,4 geher wenig
Weniger Zucker als 50 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 73 % aller Produkte. Spanne in Hülsenfrüchte: 0 g bis 50 g, typisch 1,5 g.
- Eiweiß18,9 gviel
Mehr Eiweiß als 66 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 86 % aller Produkte. Spanne in Hülsenfrüchte: 0,9 g bis 71 g, typisch 8,6 g.
- Ballaststoffe5 geher viel
Weniger Ballaststoffe als 71 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 29 % aller Produkte. Spanne in Hülsenfrüchte: 0,3 g bis 29 g, typisch 6,4 g.
- Gesättigte Fettsäuren1,1 geher wenig
Mehr gesättigte Fettsäuren als 72 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 36 % aller Produkte. Spanne in Hülsenfrüchte: 0 g bis 16,3 g, typisch 0,3 g.
- Salz1,9 gviel
Mehr Salz als 93 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 87 % aller Produkte. Spanne in Hülsenfrüchte: 0 g bis 12,1 g, typisch 0,5 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 2 + gesättigte Fettsäuren 1 + Salz 9 = 12
Pluspunkte Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte 5 + Ballaststoffe 2 = 7
Eiweiß 7 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.
Ergebnis 12 − 7 = 5 → 60 von 100
So wird aus 5 Rechenpunkten der Score 60: 3 bis 10 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 46 bis 65 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Aus der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten von mindestens 90 % belegt. Mehr Punkte sind nach der Liste nicht möglich.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Peaceful Delicious Sojabohnen-Tempeh mit Sesam & Knoblauch in Hülsenfrüchte ab
Platz 237 von 305 in Hülsenfrüchte (gleichauf mit 4 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 21 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 64 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 60 von 100 (eher gesund).
Andere Produkte in Hülsenfrüchte (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Peaceful Delicious Sojabohnen-Tempeh mit Sesam & Knoblauch
Verglichen werden Produkte aus Hülsenfrüchte mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Hülsenfrüchte, mit mindestens 5 Punkten mehr als Peaceful Delicious Sojabohnen-Tempeh mit Sesam & Knoblauch. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
MungbohnenGesund-Score 99gesund+39 PunkteVergleichen: Peaceful Delicious Sojabohnen-Tempeh mit Sesam & Knoblauch und Mungbohnen
Edeka Rote Linsen, getrocknet 250 gGesund-Score 97gesund+37 PunkteVergleichen: Peaceful Delicious Sojabohnen-Tempeh mit Sesam & Knoblauch und Edeka Rote Linsen, getrocknet 250 g
Lentilles vertesGesund-Score 97gesund+37 PunkteVergleichen: Peaceful Delicious Sojabohnen-Tempeh mit Sesam & Knoblauch und Lentilles vertes
Rapunzel Beluga Linsen schwarzGesund-Score 97gesund+37 PunkteVergleichen: Peaceful Delicious Sojabohnen-Tempeh mit Sesam & Knoblauch und Rapunzel Beluga Linsen schwarz
10 schnelle Antworten zu Peaceful Delicious Sojabohnen-Tempeh mit Sesam & Knoblauch
Wie viele Kalorien hat Peaceful Delicious Sojabohnen-Tempeh mit Sesam & Knoblauch?
Peaceful Delicious Sojabohnen-Tempeh mit Sesam & Knoblauch hat 177 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 59 % der Hülsenfrüchte und 27 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Peaceful Delicious Sojabohnen-Tempeh mit Sesam & Knoblauch?
Peaceful Delicious Sojabohnen-Tempeh mit Sesam & Knoblauch hat 18,9 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 66 % der Hülsenfrüchte und 86 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Peaceful Delicious Sojabohnen-Tempeh mit Sesam & Knoblauch?
Peaceful Delicious Sojabohnen-Tempeh mit Sesam & Knoblauch hat 1,4 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 50 % der Hülsenfrüchte und 73 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Peaceful Delicious Sojabohnen-Tempeh mit Sesam & Knoblauch?
Peaceful Delicious Sojabohnen-Tempeh mit Sesam & Knoblauch hat 8,1 g Fett pro 100 g, davon 1,1 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 72 % der Hülsenfrüchte und 36 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Peaceful Delicious Sojabohnen-Tempeh mit Sesam & Knoblauch?
Peaceful Delicious Sojabohnen-Tempeh mit Sesam & Knoblauch hat 1,9 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 93 % der Hülsenfrüchte und 87 % aller Produkte.
Ist Peaceful Delicious Sojabohnen-Tempeh mit Sesam & Knoblauch ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Peaceful Delicious Sojabohnen-Tempeh mit Sesam & Knoblauch hat 5 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Peaceful Delicious Sojabohnen-Tempeh mit Sesam & Knoblauch zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Peaceful Delicious Sojabohnen-Tempeh mit Sesam & Knoblauch hat 1,4 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Peaceful Delicious Sojabohnen-Tempeh mit Sesam & Knoblauch?
Peaceful Delicious Sojabohnen-Tempeh mit Sesam & Knoblauch hat einen Gesund-Score von 60 von 100 Punkten und gilt damit als eher gesund.
Wie schneidet Peaceful Delicious Sojabohnen-Tempeh mit Sesam & Knoblauch im Vergleich zu anderen Produkten aus Hülsenfrüchte ab?
Peaceful Delicious Sojabohnen-Tempeh mit Sesam & Knoblauch hat einen höheren Gesund-Score als 21 % der Hülsenfrüchte (Platz 237 von 305) und als 64 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Peaceful Delicious Sojabohnen-Tempeh mit Sesam & Knoblauch mit höherem Gesund-Score?
Peaceful Delicious Sojabohnen-Tempeh mit Sesam & Knoblauch hat 60 Punkte; Mungbohnen aus derselben Kategorie erreicht 99 von 100 Punkten, also 39 Punkte mehr. Mungbohnen ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 200 g entspricht 2 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Peaceful Delicious Sojabohnen-Tempeh mit Sesam & Knoblauch 200 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4270000413209
- Packung
- 200 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 8efd003ba2634f44f7e4817ddb02f1093c627ddf9b80f128608581f6fb63dfa5
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.