Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Omami Kichererbsen Smokey Twist Tofu
Omami Kichererbsen Smokey Twist Tofu ist ein Hülsenfruchtprodukt mit viel Eiweiß sowie wenig Zucker. Mit mindestens 80 von 100 Punkten liegt es mindestens im Bereich „gesund“ – besser als mindestens 30 % der Hülsenfrüchte und mindestens 81 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
149 kcalEnergie / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
0,2 gdavon Zucker / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
17 gEiweiß / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 622 kJ / 149 kcaleher wenig |
| Fett | 7,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 geher wenig |
| Kohlenhydrate | 1,5 g |
| davon Zucker | 0,2 gwenig |
| Ballaststoffe | 1,9 geher wenig |
| Eiweiß | 17 gviel |
| Salz | 1,2 geher viel |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Omami Kichererbsen Smokey Twist Tofu neben 312 Produkten aus Hülsenfrüchte, je 100 g.
- Kalorien149 kcaleher wenig
Mehr Kalorien als 55 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 24 % aller Produkte. Spanne in Hülsenfrüchte: 10 kcal bis 663 kcal, typisch 127 kcal.
- Zucker0,2 gwenig
Weniger Zucker als 95 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 92 % aller Produkte. Spanne in Hülsenfrüchte: 0 g bis 50 g, typisch 1,5 g.
- Eiweiß17 gviel
Mehr Eiweiß als 63 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 84 % aller Produkte. Spanne in Hülsenfrüchte: 0,9 g bis 71 g, typisch 8,6 g.
- Ballaststoffe1,9 geher wenig
Weniger Ballaststoffe als 94 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 61 % aller Produkte. Spanne in Hülsenfrüchte: 0,3 g bis 29 g, typisch 6,4 g.
- Gesättigte Fettsäuren1,1 geher wenig
Mehr gesättigte Fettsäuren als 72 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 36 % aller Produkte. Spanne in Hülsenfrüchte: 0 g bis 16,3 g, typisch 0,3 g.
- Salz1,2 geher viel
Mehr Salz als 84 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 72 % aller Produkte. Spanne in Hülsenfrüchte: 0 g bis 12,1 g, typisch 0,5 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 1 + gesättigte Fettsäuren 1 + Salz 5 = 7
Pluspunkte Eiweiß 6 = 6
Ergebnis 7 − 6 = 1 → mindestens 80 von 100
So wird aus 1 Rechenpunkten der Score 80: 1 bis 2 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 66 bis 80 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Aus der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten von mindestens 0 % belegt. Ein höherer Anteil ist nicht ausgeschlossen und zählt hier nicht.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Omami Kichererbsen Smokey Twist Tofu in Hülsenfrüchte ab
mind. Platz 204 von 305 in Hülsenfrüchte (gleichauf mit 11 weiteren Produkten)
Besser bewertet als mind. 30 % der Produkte in Hülsenfrüchte und mind. 81 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score mind. 80 von 100 (gesund).
Andere Produkte in Hülsenfrüchte (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Omami Kichererbsen Smokey Twist Tofu
Verglichen werden Produkte aus Hülsenfrüchte mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person. Der Score ist ein Mindestwert, weil eine Angabe fehlt; der tatsächliche Wert und der Platz können besser sein.
Gut bewertete Produkte in Hülsenfrüchte
Aus Hülsenfrüchte. Der Score von Omami Kichererbsen Smokey Twist Tofu ist ein Mindestwert; diese Produkte liegen mindestens 5 Punkte darüber. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
MungbohnenGesund-Score 99gesundVergleichen: Omami Kichererbsen Smokey Twist Tofu und Mungbohnen
Edeka Rote Linsen, getrocknet 250 gGesund-Score 97gesundVergleichen: Omami Kichererbsen Smokey Twist Tofu und Edeka Rote Linsen, getrocknet 250 g
Lentilles vertesGesund-Score 97gesundVergleichen: Omami Kichererbsen Smokey Twist Tofu und Lentilles vertes
Rapunzel Beluga Linsen schwarzGesund-Score 97gesundVergleichen: Omami Kichererbsen Smokey Twist Tofu und Rapunzel Beluga Linsen schwarz
10 schnelle Antworten zu Omami Kichererbsen Smokey Twist Tofu
Wie viele Kalorien hat Omami Kichererbsen Smokey Twist Tofu?
Omami Kichererbsen Smokey Twist Tofu hat 149 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 55 % der Hülsenfrüchte und 24 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Omami Kichererbsen Smokey Twist Tofu?
Omami Kichererbsen Smokey Twist Tofu hat 17 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 63 % der Hülsenfrüchte und 84 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Omami Kichererbsen Smokey Twist Tofu?
Omami Kichererbsen Smokey Twist Tofu hat 0,2 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 95 % der Hülsenfrüchte und 92 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Omami Kichererbsen Smokey Twist Tofu?
Omami Kichererbsen Smokey Twist Tofu hat 7,9 g Fett pro 100 g, davon 1,1 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 72 % der Hülsenfrüchte und 36 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Omami Kichererbsen Smokey Twist Tofu?
Omami Kichererbsen Smokey Twist Tofu hat 1,2 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 84 % der Hülsenfrüchte und 72 % aller Produkte.
Ist Omami Kichererbsen Smokey Twist Tofu ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Omami Kichererbsen Smokey Twist Tofu hat 1,9 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Omami Kichererbsen Smokey Twist Tofu zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Omami Kichererbsen Smokey Twist Tofu hat 0,2 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Omami Kichererbsen Smokey Twist Tofu?
Omami Kichererbsen Smokey Twist Tofu hat einen Gesund-Score von mindestens 80 von 100 Punkten und liegt damit mindestens im Bereich „gesund“. Der genaue Wert kann höher sein, weil nicht alle Angaben für die Rechnung vorliegen.
Wie schneidet Omami Kichererbsen Smokey Twist Tofu im Vergleich zu anderen Produkten aus Hülsenfrüchte ab?
Omami Kichererbsen Smokey Twist Tofu hat einen höheren Gesund-Score als mindestens 30 % der Hülsenfrüchte (Platz 204 oder besser von 305) und als mindestens 81 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Omami Kichererbsen Smokey Twist Tofu mit höherem Gesund-Score?
Omami Kichererbsen Smokey Twist Tofu hat nur einen Mindestwert als Gesund-Score; welche Produkte sicher höher liegen, lässt sich deshalb nicht sagen.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 200 g entspricht 2 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Omami Kichererbsen Smokey Twist Tofu 200 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4262451180021
- Packung
- 200 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 50a225fb3f90ceab5f5304e84c5669e4a3da6a1f0de47431bdb870f10dc2ea40
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.