Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Naturaplan Linsen rot
Naturaplan Linsen rot ist ein Hülsenfruchtprodukt mit viel Ballaststoffen und Eiweiß. Mit 94 von 100 Punkten gilt es als gesund – besser als 89 % der Hülsenfrüchte und 99 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
335 kcalEnergie / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
1 gdavon Zucker / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
27 gEiweiß / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.315 kJ / 335 kcal |
| Fett | 2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1 geher wenig |
| Kohlenhydrate | 46 g |
| davon Zucker | 1 geher wenig |
| Ballaststoffe | 15,4 gviel |
| Eiweiß | 27 gviel |
| Salz | 1 geher viel |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Naturaplan Linsen rot neben 312 Produkten aus Hülsenfrüchte, je 100 g.
- Kalorien335 kcalmittel
Mehr Kalorien als 74 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 50 % aller Produkte. Spanne in Hülsenfrüchte: 10 kcal bis 663 kcal, typisch 127 kcal.
- Zucker1 geher wenig
Weniger Zucker als 63 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 76 % aller Produkte. Spanne in Hülsenfrüchte: 0 g bis 50 g, typisch 1,5 g.
- Eiweiß27 gviel
Mehr Eiweiß als 89 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 96 % aller Produkte. Spanne in Hülsenfrüchte: 0,9 g bis 71 g, typisch 8,6 g.
- Ballaststoffe15,4 gviel
Mehr Ballaststoffe als 90 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 97 % aller Produkte. Spanne in Hülsenfrüchte: 0,3 g bis 29 g, typisch 6,4 g.
- Gesättigte Fettsäuren1 geher wenig
Mehr gesättigte Fettsäuren als 70 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 33 % aller Produkte. Spanne in Hülsenfrüchte: 0 g bis 16,3 g, typisch 0,3 g.
- Salz1 geher viel
Mehr Salz als 74 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 65 % aller Produkte. Spanne in Hülsenfrüchte: 0 g bis 12,1 g, typisch 0,5 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 3 + Salz 4 = 7
Pluspunkte Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte 5 + Ballaststoffe 5 + Eiweiß 7 = 17
Ergebnis 7 − 17 = −10 → 94 von 100
So wird aus −10 Rechenpunkten der Score 94: 0 oder weniger Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 81 bis 100 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Aus der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten von mindestens 100 % belegt. Mehr Punkte sind nach der Liste nicht möglich.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Naturaplan Linsen rot in Hülsenfrüchte ab
Platz 32 von 305 in Hülsenfrüchte (gleichauf mit 3 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 89 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 99 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 94 von 100 (gesund).
Andere Produkte in Hülsenfrüchte (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Naturaplan Linsen rot
Verglichen werden Produkte aus Hülsenfrüchte mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Hülsenfrüchte, mit mindestens 5 Punkten mehr als Naturaplan Linsen rot. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
MungbohnenGesund-Score 99gesund+5 PunkteVergleichen: Naturaplan Linsen rot und Mungbohnen
Bio Sonne Berglinsen 1 kgGesund-Score 99gesund+5 PunkteVergleichen: Naturaplan Linsen rot und Bio Sonne Berglinsen 1 kg
Davert Halbe Grüne Schälerbsen 500 gGesund-Score 99gesund+5 PunkteVergleichen: Naturaplan Linsen rot und Davert Halbe Grüne Schälerbsen 500 g
Migros Bio Grüne Linsen 500 gGesund-Score 99gesund+5 PunkteVergleichen: Naturaplan Linsen rot und Migros Bio Grüne Linsen 500 g
10 schnelle Antworten zu Naturaplan Linsen rot
Wie viele Kalorien hat Naturaplan Linsen rot?
Naturaplan Linsen rot hat 335 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 74 % der Hülsenfrüchte und 50 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Naturaplan Linsen rot?
Naturaplan Linsen rot hat 27 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 89 % der Hülsenfrüchte und 96 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Naturaplan Linsen rot?
Naturaplan Linsen rot hat 1 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 63 % der Hülsenfrüchte und 76 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Naturaplan Linsen rot?
Naturaplan Linsen rot hat 2 g Fett pro 100 g, davon 1 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 70 % der Hülsenfrüchte und 33 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Naturaplan Linsen rot?
Naturaplan Linsen rot hat 1 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 74 % der Hülsenfrüchte und 65 % aller Produkte.
Ist Naturaplan Linsen rot ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: Naturaplan Linsen rot hat 15,4 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist Naturaplan Linsen rot zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Naturaplan Linsen rot hat 1 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Naturaplan Linsen rot?
Naturaplan Linsen rot hat einen Gesund-Score von 94 von 100 Punkten und gilt damit als gesund.
Wie schneidet Naturaplan Linsen rot im Vergleich zu anderen Produkten aus Hülsenfrüchte ab?
Naturaplan Linsen rot hat einen höheren Gesund-Score als 89 % der Hülsenfrüchte (Platz 32 von 305) und als 99 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Naturaplan Linsen rot mit höherem Gesund-Score?
Naturaplan Linsen rot hat 94 Punkte; Mungbohnen aus derselben Kategorie erreicht 99 von 100 Punkten, also 5 Punkte mehr. Mungbohnen ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
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Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 500 g entspricht 5 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Naturaplan Linsen rot 500 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 7610807022230
- Packung
- 500 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- ad186c5287aa0e90222914295e75adc1c34a5f6794c61f86799c8047041e0b08
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.