Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Nabio Rote Linse Walnuss Dattel
Nabio Rote Linse Walnuss Dattel ist ein salziger Snack mit wenig Zucker. Mit mindestens 54 von 100 Punkten liegt er mindestens im Bereich „mittel“ – besser als mindestens 90 % der salzigen Snacks und mindestens 56 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
176 kcalEnergie / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
4,6 gdavon Zucker / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
5,9 gEiweiß / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 722 kJ / 176 kcaleher wenig |
| Fett | 11 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 geher wenig |
| Kohlenhydrate | 11 g |
| davon Zucker | 4,6 g |
| Ballaststoffe | 3,4 g |
| Eiweiß | 5,9 geher wenig |
| Salz | 1,3 geher viel |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Nabio Rote Linse Walnuss Dattel neben 826 Produkten aus Salzige Snacks, je 100 g.
- Kalorien176 kcaleher wenig
Weniger Kalorien als 93 % der Produkte in Salzige Snacks und 72 % aller Produkte. Spanne in Salzige Snacks: 14 kcal bis 851 kcal, typisch 479 kcal.
- Zucker4,6 gmittel
Mehr Zucker als 73 % der Produkte in Salzige Snacks und 54 % aller Produkte. Spanne in Salzige Snacks: 0 g bis 72 g, typisch 2,7 g.
- Eiweiß5,9 geher wenig
Weniger Eiweiß als 59 % der Produkte in Salzige Snacks und 60 % aller Produkte. Spanne in Salzige Snacks: 0 g bis 34,4 g, typisch 6,3 g.
- Ballaststoffe3,4 gmittel
Weniger Ballaststoffe als 69 % der Produkte in Salzige Snacks und 43 % aller Produkte. Spanne in Salzige Snacks: 0,1 g bis 23 g, typisch 4,1 g.
- Gesättigte Fettsäuren1,3 geher wenig
Weniger gesättigte Fettsäuren als 82 % der Produkte in Salzige Snacks und 59 % aller Produkte. Spanne in Salzige Snacks: 0 g bis 64 g, typisch 2,6 g.
- Salz1,3 geher viel
Weniger Salz als 60 % der Produkte in Salzige Snacks und 22 % aller Produkte. Spanne in Salzige Snacks: < 0,01 g bis 12,4 g, typisch 1,5 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 2 + Zucker 1 + gesättigte Fettsäuren 1 + Salz 6 = 10
Pluspunkte Ballaststoffe 1 + Eiweiß 2 = 3
Ergebnis 10 − 3 = 7 → mindestens 54 von 100
So wird aus 7 Rechenpunkten der Score 54: 3 bis 10 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 46 bis 65 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Der Anteil an Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten oder Nüssen ist nicht angegeben und zählt hier als 0.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Nabio Rote Linse Walnuss Dattel in Salzige Snacks ab
mind. Platz 57 von 811 in Salzige Snacks (gleichauf mit 22 weiteren Produkten)
Besser bewertet als mind. 90 % der Produkte in Salzige Snacks und mind. 56 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score mind. 54 von 100 (mittel).
Andere Produkte in Salzige Snacks (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Nabio Rote Linse Walnuss Dattel
Verglichen werden Produkte aus Salzige Snacks mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person. Der Score ist ein Mindestwert, weil eine Angabe fehlt; der tatsächliche Wert und der Platz können besser sein.
Gut bewertete Produkte in Salzige Snacks
Aus Salzige Snacks. Der Score von Nabio Rote Linse Walnuss Dattel ist ein Mindestwert; diese Produkte liegen mindestens 5 Punkte darüber. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
BTG Rote Bete 500 gGesund-Score 66eher gesundVergleichen: Nabio Rote Linse Walnuss Dattel und BTG Rote Bete 500 g
Doritos Sweet-Chili-Peppergeschmack 110 gGesund-Score 66eher gesundVergleichen: Nabio Rote Linse Walnuss Dattel und Doritos Sweet-Chili-Peppergeschmack 110 g
ja! Chico Chips 750 gGesund-Score 66eher gesundVergleichen: Nabio Rote Linse Walnuss Dattel und ja! Chico Chips 750 g
Old El Paso Tortilla chips 185 gGesund-Score 66eher gesundVergleichen: Nabio Rote Linse Walnuss Dattel und Old El Paso Tortilla chips 185 g
10 schnelle Antworten zu Nabio Rote Linse Walnuss Dattel
Wie viele Kalorien hat Nabio Rote Linse Walnuss Dattel?
Nabio Rote Linse Walnuss Dattel hat 176 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 93 % der salzigen Snacks und 72 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Nabio Rote Linse Walnuss Dattel?
Nabio Rote Linse Walnuss Dattel hat 5,9 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 59 % der salzigen Snacks und 60 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Nabio Rote Linse Walnuss Dattel?
Nabio Rote Linse Walnuss Dattel hat 4,6 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 73 % der salzigen Snacks und 54 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Nabio Rote Linse Walnuss Dattel?
Nabio Rote Linse Walnuss Dattel hat 11 g Fett pro 100 g, davon 1,3 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 82 % der salzigen Snacks und 59 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Nabio Rote Linse Walnuss Dattel?
Nabio Rote Linse Walnuss Dattel hat 1,3 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 60 % der salzigen Snacks und 22 % aller Produkte.
Ist Nabio Rote Linse Walnuss Dattel ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Nabio Rote Linse Walnuss Dattel hat 3,4 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Nabio Rote Linse Walnuss Dattel zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Nabio Rote Linse Walnuss Dattel hat 4,6 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Nabio Rote Linse Walnuss Dattel?
Nabio Rote Linse Walnuss Dattel hat einen Gesund-Score von mindestens 54 von 100 Punkten und liegt damit mindestens im Bereich „mittel“. Der genaue Wert kann höher sein, weil nicht alle Angaben für die Rechnung vorliegen.
Wie schneidet Nabio Rote Linse Walnuss Dattel im Vergleich zu anderen Produkten aus Salzige Snacks ab?
Nabio Rote Linse Walnuss Dattel hat einen höheren Gesund-Score als mindestens 90 % der salzigen Snacks (Platz 57 oder besser von 811) und als mindestens 56 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Nabio Rote Linse Walnuss Dattel mit höherem Gesund-Score?
Nabio Rote Linse Walnuss Dattel hat nur einen Mindestwert als Gesund-Score; welche Produkte sicher höher liegen, lässt sich deshalb nicht sagen.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 140 g entspricht 1,4 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Nabio Rote Linse Walnuss Dattel 140 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4013182020724
- Packung
- 140 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 6fe191c9bed4c1d3b441c105f1fbf6cac13501b8daeb931baf7ba951a0b1b460
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
Angabe falsch oder veraltet? Korrektur melden
Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.