Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Milram Porridge mit Vollkornhafer Natur
Milram Porridge mit Vollkornhafer Natur ist ein Müsli oder Frühstückscerealien-Produkt mit wenig Kalorien. Mit mindestens 81 von 100 Punkten liegt es mindestens im Bereich „gesund“ – besser als mindestens 70 % der Müslis und Frühstückscerealien und mindestens 84 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
90 kcalEnergie / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
6,3 gdavon Zucker / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
4,9 gEiweiß / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 411 kJ / 90 kcalwenig |
| Fett | 2,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1 geher wenig |
| Kohlenhydrate | 14,1 g |
| davon Zucker | 6,3 geher viel |
| Ballaststoffe | Nicht angegeben |
| Eiweiß | 4,9 geher wenig |
| Salz | 0,11 geher wenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Milram Porridge mit Vollkornhafer Natur neben 793 Produkten aus Müsli & Frühstückscerealien, je 100 g.
- Kalorien90 kcalwenig
Weniger Kalorien als 99 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 86 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 44 kcal bis 630 kcal, typisch 389 kcal.
- Zucker6,3 geher viel
Weniger Zucker als 81 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 38 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0 g bis 50,2 g, typisch 15 g.
- Eiweiß4,9 geher wenig
Weniger Eiweiß als 97 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 66 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0,1 g bis 58 g, typisch 10 g.
- Gesättigte Fettsäuren1 geher wenig
Weniger gesättigte Fettsäuren als 66 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 64 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0 g bis 24,1 g, typisch 1,7 g.
- Salz0,11 geher wenig
Weniger Salz als 55 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 69 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0 g bis 2,8 g, typisch 0,19 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
- Nicht belegt und deshalb unbekannt: Ballaststoffe.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 1 + Zucker 1 = 2
Pluspunkte Eiweiß 2 = 2
Ergebnis 2 − 2 = 0 → mindestens 81 von 100
So wird aus 0 Rechenpunkten der Score 81: 0 oder weniger Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 81 bis 100 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Ballaststoffe sind nicht angegeben und zählen hier als 0.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Milram Porridge mit Vollkornhafer Natur in Müsli & Frühstückscerealien ab
mind. Platz 190 von 782 in Müsli & Frühstückscerealien (gleichauf mit 48 weiteren Produkten)
Besser bewertet als mind. 70 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und mind. 84 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score mind. 81 von 100 (gesund).
Andere Produkte in Müsli & Frühstückscerealien (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Milram Porridge mit Vollkornhafer Natur
Verglichen werden Produkte aus Müsli & Frühstückscerealien mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person. Der Score ist ein Mindestwert, weil eine Angabe fehlt; der tatsächliche Wert und der Platz können besser sein.
Gut bewertete Produkte in Müsli & Frühstückscerealien
Aus Müsli & Frühstückscerealien. Der Score von Milram Porridge mit Vollkornhafer Natur ist ein Mindestwert; diese Produkte liegen mindestens 5 Punkte darüber. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
BallastoosGesund-Score 90gesundVergleichen: Milram Porridge mit Vollkornhafer Natur und Ballastoos
dmBio 4-Korn Flocken 500 gGesund-Score 89gesundVergleichen: Milram Porridge mit Vollkornhafer Natur und dmBio 4-Korn Flocken 500 g
Weetabix Protein 440 gGesund-Score 89gesundVergleichen: Milram Porridge mit Vollkornhafer Natur und Weetabix Protein 440 g
dmBio Basis Porridge 500 gGesund-Score 87gesundVergleichen: Milram Porridge mit Vollkornhafer Natur und dmBio Basis Porridge 500 g
10 schnelle Antworten zu Milram Porridge mit Vollkornhafer Natur
Wie viele Kalorien hat Milram Porridge mit Vollkornhafer Natur?
Milram Porridge mit Vollkornhafer Natur hat 90 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 99 % der Müslis und Frühstückscerealien und 86 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Milram Porridge mit Vollkornhafer Natur?
Milram Porridge mit Vollkornhafer Natur hat 4,9 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 97 % der Müslis und Frühstückscerealien und 66 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Milram Porridge mit Vollkornhafer Natur?
Milram Porridge mit Vollkornhafer Natur hat 6,3 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 81 % der Müslis und Frühstückscerealien und 38 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Milram Porridge mit Vollkornhafer Natur?
Milram Porridge mit Vollkornhafer Natur hat 2,1 g Fett pro 100 g, davon 1 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 66 % der Müslis und Frühstückscerealien und 64 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Milram Porridge mit Vollkornhafer Natur?
Milram Porridge mit Vollkornhafer Natur hat 0,11 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 55 % der Müslis und Frühstückscerealien und 69 % aller Produkte.
Ist Milram Porridge mit Vollkornhafer Natur ballaststoffreich?
Für Milram Porridge mit Vollkornhafer Natur ist kein Ballaststoffwert angegeben, deshalb lässt sich das nicht sagen.
Ist Milram Porridge mit Vollkornhafer Natur zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: Milram Porridge mit Vollkornhafer Natur hat 6,3 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat Milram Porridge mit Vollkornhafer Natur?
Milram Porridge mit Vollkornhafer Natur hat einen Gesund-Score von mindestens 81 von 100 Punkten und liegt damit mindestens im Bereich „gesund“. Der genaue Wert kann höher sein, weil nicht alle Angaben für die Rechnung vorliegen.
Wie schneidet Milram Porridge mit Vollkornhafer Natur im Vergleich zu anderen Produkten aus Müsli & Frühstückscerealien ab?
Milram Porridge mit Vollkornhafer Natur hat einen höheren Gesund-Score als mindestens 70 % der Müslis und Frühstückscerealien (Platz 190 oder besser von 782) und als mindestens 84 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Milram Porridge mit Vollkornhafer Natur mit höherem Gesund-Score?
Milram Porridge mit Vollkornhafer Natur hat nur einen Mindestwert als Gesund-Score; welche Produkte sicher höher liegen, lässt sich deshalb nicht sagen.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
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Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Ballaststoffe (nicht angegeben), Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 400 g entspricht 4 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Milram Porridge mit Vollkornhafer Natur 400 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4036300157638
- Packung
- 400 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- e8c5ec842fce09e1519aaf7b7c855637403b572cf8d8ca2af14e9545155c3795
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
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