Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
dmBio 4-Korn Flocken
dmBio 4-Korn Flocken ist ein Müsli oder Frühstückscerealien-Produkt mit viel Ballaststoffen sowie wenig Salz. Mit 89 von 100 Punkten gilt es als gesund – besser als 98 % der Müslis und Frühstückscerealien und 97 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
343 kcalEnergie / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
1 gdavon Zucker / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
13 gEiweiß / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
Insider-Tipps
Was andere zu dmBio 4-Korn Flocken sagen
- Vollkornflocken aus Hafer, Dinkel, Roggen und Gerste zu gleichen Anteilen.
- Als vielseitige Basis für ein selbst zusammengestelltes Müsli geeignet.
- Für Porridge vorgesehen; eine Kochzeit wird nicht genannt.
- Auch zum Einbacken in Backwaren nutzbar.
Redaktionell gesammelte und zusammengefasste Hinweise, Stand 5. November 2026. Sie stammen nicht notwendigerweise von Personen, die das Produkt gekauft haben, und sind weder geprüfte Kundenbewertungen noch eine Bewertung durch Gesund-Score. Quellen: dm.de (neuer Tab).
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.461 kJ / 343 kcal |
| Fett | 3,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 geher wenig |
| Kohlenhydrate | 61 g |
| davon Zucker | 1 geher wenig |
| Ballaststoffe | 11 gviel |
| Eiweiß | 13 geher viel |
| Salz | 0,02 gwenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
dmBio 4-Korn Flocken neben 793 Produkten aus Müsli & Frühstückscerealien, je 100 g.
- Kalorien343 kcalmittel
Weniger Kalorien als 95 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 46 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 44 kcal bis 630 kcal, typisch 389 kcal.
- Zucker1 geher wenig
Weniger Zucker als 95 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 76 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0 g bis 50,2 g, typisch 15 g.
- Eiweiß13 geher viel
Mehr Eiweiß als 85 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 76 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0,1 g bis 58 g, typisch 10 g.
- Ballaststoffe11 gviel
Mehr Ballaststoffe als 86 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 93 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0,6 g bis 55 g, typisch 8 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,6 geher wenig
Weniger gesättigte Fettsäuren als 80 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 71 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0 g bis 24,1 g, typisch 1,7 g.
- Salz0,02 gwenig
Weniger Salz als 83 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 86 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0 g bis 2,8 g, typisch 0,19 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 4 = 4
Pluspunkte Ballaststoffe 5 + Eiweiß 5 = 10
Ergebnis 4 − 10 = −6 → 89 von 100
So wird aus −6 Rechenpunkten der Score 89: 0 oder weniger Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 81 bis 100 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet dmBio 4-Korn Flocken in Müsli & Frühstückscerealien ab
Platz 6 von 782 in Müsli & Frühstückscerealien (gleichauf mit 14 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 98 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 97 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 89 von 100 (gesund).
Andere Produkte in Müsli & Frühstückscerealien (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) dmBio 4-Korn Flocken
Verglichen werden Produkte aus Müsli & Frühstückscerealien mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Ähnliche Produkte zum Vergleichen
Weitere Produkte aus Müsli & Frühstückscerealien. Der Zubereitungszustand ist nicht angegeben: Gleiche die Angaben auf den Packungen ab.
Edeka Black & White Knusper Müsli 500 gVergleichen: dmBio 4-Korn Flocken und Edeka Black & White Knusper Müsli 500 g
Allos Amaranth Crunchy Edelnuss 400 gVergleichen: dmBio 4-Korn Flocken und Allos Amaranth Crunchy Edelnuss 400 g
M-Budget Muesli 1 kgVergleichen: dmBio 4-Korn Flocken und M-Budget Muesli 1 kg
10 schnelle Antworten zu dmBio 4-Korn Flocken
Wie viele Kalorien hat dmBio 4-Korn Flocken?
dmBio 4-Korn Flocken hat 343 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 95 % der Müslis und Frühstückscerealien und 46 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat dmBio 4-Korn Flocken?
dmBio 4-Korn Flocken hat 13 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 85 % der Müslis und Frühstückscerealien und 76 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat dmBio 4-Korn Flocken?
dmBio 4-Korn Flocken hat 1 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 95 % der Müslis und Frühstückscerealien und 76 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat dmBio 4-Korn Flocken?
dmBio 4-Korn Flocken hat 3,1 g Fett pro 100 g, davon 0,6 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 80 % der Müslis und Frühstückscerealien und 71 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat dmBio 4-Korn Flocken?
dmBio 4-Korn Flocken hat 0,02 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 83 % der Müslis und Frühstückscerealien und 86 % aller Produkte.
Ist dmBio 4-Korn Flocken ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: dmBio 4-Korn Flocken hat 11 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist dmBio 4-Korn Flocken zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: dmBio 4-Korn Flocken hat 1 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat dmBio 4-Korn Flocken?
dmBio 4-Korn Flocken hat einen Gesund-Score von 89 von 100 Punkten und gilt damit als gesund.
Wie schneidet dmBio 4-Korn Flocken im Vergleich zu anderen Produkten aus Müsli & Frühstückscerealien ab?
dmBio 4-Korn Flocken hat einen höheren Gesund-Score als 98 % der Müslis und Frühstückscerealien (Platz 6 von 782) und als 97 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu dmBio 4-Korn Flocken mit höherem Gesund-Score?
dmBio 4-Korn Flocken gehört zu den am besten bewerteten Produkten in Müsli & Frühstückscerealien: Kein vergleichbares Produkt liegt 5 oder mehr Punkte darüber.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 500 g entspricht 5 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- dmBio 4-Korn Flocken 500 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4067796081466
- Packung
- 500 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- c63210457082815594f99f07b4c89481792c973dc2cde74d3386ebc9936116bb
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
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Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.