Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Milka Frischkäse
Milka Frischkäse ist ein Käse mit viel Zucker. Mit 20 von 100 Punkten gilt er als eher ungesund – besser als 2 % der Käsesorten und 11 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
286 kcalEnergie / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
33 gdavon Zucker / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
6,4 gEiweiß / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
Insider-Tipps
Was andere zu Milka Frischkäse sagen
- Viele beschreiben den Aufstrich als herrlich cremig und eher schokoladig-süß als frischkäsig-sauer; manchen ist der Geschmack gewöhnungsbedürftig (mehrere Bewertungen).
- Ein Nutzer fand, es schmecke kaum nach Milka, sondern eher wie normaler Frischkäse (Einzelmeinung, vor 2016).
- Ein Blogger findet ihn im Vergleich zu Nutella nicht so süß, weil der Frischkäse einen Gegenpol bildet (Einzelmeinung, vor 2016).
- Ein Tester war nicht überzeugt, weil ihm der Aufstrich zu süß war (Einzelmeinung, vor 2016).
Redaktionell gesammelte und zusammengefasste Hinweise, Stand 5. November 2026. Sie stammen nicht notwendigerweise von Personen, die das Produkt gekauft haben, und sind weder geprüfte Kundenbewertungen noch eine Bewertung durch Gesund-Score. Quellen: migipedia.migros.ch (neuer Tab), gutefrage.net (neuer Tab), bernd-leitenberger.de (neuer Tab).
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.202 kJ / 286 kcal |
| Fett | 13 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 8,3 geher viel |
| Kohlenhydrate | 35,8 g |
| davon Zucker | 33 gviel |
| Ballaststoffe | 1,8 geher wenig |
| Eiweiß | 6,4 g |
| Salz | 1,2 geher viel |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Milka Frischkäse neben 1.196 Produkten aus Käse & Frischkäse, je 100 g.
- Kalorien286 kcalmittel
Weniger Kalorien als 54 % der Produkte in Käse & Frischkäse und 55 % aller Produkte. Spanne in Käse & Frischkäse: 48 kcal bis 744 kcal, typisch 301 kcal.
- Zucker33 gviel
Mehr Zucker als 99 % der Produkte in Käse & Frischkäse und 84 % aller Produkte. Spanne in Käse & Frischkäse: 0 g bis 63,6 g, typisch 0,5 g.
- Eiweiß6,4 gmittel
Weniger Eiweiß als 85 % der Produkte in Käse & Frischkäse und 55 % aller Produkte. Spanne in Käse & Frischkäse: 0 g bis 39,2 g, typisch 18,2 g.
- Ballaststoffe1,8 geher wenig
Mehr Ballaststoffe als 96 % der Produkte in Käse & Frischkäse und 36 % aller Produkte. Spanne in Käse & Frischkäse: 0 g bis 11 g, typisch 0 g.
- Gesättigte Fettsäuren8,3 geher viel
Weniger gesättigte Fettsäuren als 84 % der Produkte in Käse & Frischkäse und 25 % aller Produkte. Spanne in Käse & Frischkäse: 0,1 g bis 54,6 g, typisch 16,7 g.
- Salz1,2 geher viel
Weniger Salz als 58 % der Produkte in Käse & Frischkäse und 24 % aller Produkte. Spanne in Käse & Frischkäse: < 0,01 g bis 20 g, typisch 1,5 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 3 + Zucker 9 + gesättigte Fettsäuren 8 + Salz 5 = 25
Pluspunkte Eiweiß 2 = 2
Ergebnis 25 − 2 = 23 → 20 von 100
So wird aus 23 Rechenpunkten der Score 20: 19 oder mehr Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 0 bis 25 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Milka Frischkäse in Käse & Frischkäse ab
Platz 1.137 von 1.172 in Käse & Frischkäse (gleichauf mit 11 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 2 % der Produkte in Käse & Frischkäse und 11 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 20 von 100 (eher ungesund).
Andere Produkte in Käse & Frischkäse (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Milka Frischkäse
Verglichen werden Produkte aus Käse & Frischkäse mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Käse & Frischkäse, mit mindestens 5 Punkten mehr als Milka Frischkäse. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
BioBio Körniger Frischkäse Bio 200 gGesund-Score 66eher gesund+46 PunkteVergleichen: Milka Frischkäse und BioBio Körniger Frischkäse Bio 200 g
Dovgan Family Körniger Frischkäse 33 % Fett 250 gGesund-Score mind. 66eher gesundmind. +46 PunkteVergleichen: Milka Frischkäse und Dovgan Family Körniger Frischkäse 33 % Fett 250 g
Milbona BIO Organic Cottage Cheese 200 gGesund-Score 66eher gesund+46 PunkteVergleichen: Milka Frischkäse und Milbona BIO Organic Cottage Cheese 200 g
Pilos Cream Spread High Protein 200 gGesund-Score 66eher gesund+46 PunkteVergleichen: Milka Frischkäse und Pilos Cream Spread High Protein 200 g
10 schnelle Antworten zu Milka Frischkäse
Wie viele Kalorien hat Milka Frischkäse?
Milka Frischkäse hat 286 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 54 % der Käsesorten und 55 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Milka Frischkäse?
Milka Frischkäse hat 6,4 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 85 % der Käsesorten und 55 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Milka Frischkäse?
Milka Frischkäse hat 33 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 99 % der Käsesorten und 84 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Milka Frischkäse?
Milka Frischkäse hat 13 g Fett pro 100 g, davon 8,3 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 84 % der Käsesorten und 25 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Milka Frischkäse?
Milka Frischkäse hat 1,2 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 58 % der Käsesorten und 24 % aller Produkte.
Ist Milka Frischkäse ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Milka Frischkäse hat 1,8 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Milka Frischkäse zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: Milka Frischkäse hat 33 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat Milka Frischkäse?
Milka Frischkäse hat einen Gesund-Score von 20 von 100 Punkten und gilt damit als eher ungesund.
Wie schneidet Milka Frischkäse im Vergleich zu anderen Produkten aus Käse & Frischkäse ab?
Milka Frischkäse hat einen höheren Gesund-Score als 2 % der Käsesorten (Platz 1.137 von 1.172) und als 11 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Milka Frischkäse mit höherem Gesund-Score?
Milka Frischkäse hat 20 Punkte; BioBio Körniger Frischkäse Bio 200 g aus derselben Kategorie erreicht 66 von 100 Punkten, also 46 Punkte mehr. BioBio Körniger Frischkäse Bio 200 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 30 g entspricht 0,3 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Milka Frischkäse 30 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 7622300508661
- Packung
- 30 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 92bd4534d5b80d2cbcdedd333c280c40e0167636d6467dbbc0bd130dc2998c4f
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.