Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Migros Haferflocken
Migros Haferflocken ist ein Haferflocken-Produkt mit viel Ballaststoffen sowie wenig Salz. Mit 89 von 100 Punkten gilt es als gesund – besser als 97 % der Haferflocken und 97 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
373 kcalEnergie / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
1 gdavon Zucker / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
13 gEiweiß / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.570 kJ / 373 kcaleher viel |
| Fett | 7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1 geher wenig |
| Kohlenhydrate | 61 g |
| davon Zucker | 1 geher wenig |
| Ballaststoffe | 10 gviel |
| Eiweiß | 13 geher viel |
| Salz | 0,02 gwenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Migros Haferflocken neben 77 Produkten aus Haferflocken, je 100 g.
- Kalorien373 kcaleher viel
Mehr Kalorien als 80 % der Produkte in Haferflocken und 63 % aller Produkte. Spanne in Haferflocken: 348 kcal bis 438 kcal, typisch 371 kcal.
- Zucker1 geher wenig
Mehr Zucker als 67 % der Produkte in Haferflocken und 20 % aller Produkte. Spanne in Haferflocken: 0,3 g bis 16 g, typisch 0,8 g.
- Eiweiß13 geher viel
Weniger Eiweiß als 63 % der Produkte in Haferflocken und 21 % aller Produkte. Spanne in Haferflocken: 9,6 g bis 21 g, typisch 13,2 g.
- Ballaststoffe10 gviel
Mehr Ballaststoffe als 44 % der Produkte in Haferflocken und 92 % aller Produkte. Spanne in Haferflocken: 3,1 g bis 11 g, typisch 10 g.
- Gesättigte Fettsäuren1 geher wenig
Weniger gesättigte Fettsäuren als 96 % der Produkte in Haferflocken und 64 % aller Produkte. Spanne in Haferflocken: 0,5 g bis 4,4 g, typisch 1,3 g.
- Salz0,02 gwenig
Mehr Salz als 40 % der Produkte in Haferflocken und 13 % aller Produkte. Spanne in Haferflocken: 0 g bis 0,07 g, typisch 0,02 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 4 = 4
Pluspunkte Ballaststoffe 5 + Eiweiß 5 = 10
Ergebnis 4 − 10 = −6 → 89 von 100
So wird aus −6 Rechenpunkten der Score 89: 0 oder weniger Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 81 bis 100 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Migros Haferflocken in Haferflocken ab
Platz 2 von 75 in Haferflocken (gleichauf mit 1 weiteren Produkt)
Besser bewertet als 97 % der Produkte in Haferflocken und 97 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 89 von 100 (gesund).
Andere Produkte in Haferflocken (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Migros Haferflocken
Verglichen werden Produkte aus Haferflocken mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Ähnliche Produkte zum Vergleichen
Weitere Produkte aus Haferflocken. Der Zubereitungszustand ist nicht angegeben: Gleiche die Angaben auf den Packungen ab.
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10 schnelle Antworten zu Migros Haferflocken
Wie viele Kalorien hat Migros Haferflocken?
Migros Haferflocken hat 373 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 80 % der Haferflocken und 63 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Migros Haferflocken?
Migros Haferflocken hat 13 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 63 % der Haferflocken und 21 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Migros Haferflocken?
Migros Haferflocken hat 1 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 67 % der Haferflocken und 20 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Migros Haferflocken?
Migros Haferflocken hat 7 g Fett pro 100 g, davon 1 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 96 % der Haferflocken und 64 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Migros Haferflocken?
Migros Haferflocken hat 0,02 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 40 % der Haferflocken und 13 % aller Produkte.
Ist Migros Haferflocken ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: Migros Haferflocken hat 10 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist Migros Haferflocken zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Migros Haferflocken hat 1 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Migros Haferflocken?
Migros Haferflocken hat einen Gesund-Score von 89 von 100 Punkten und gilt damit als gesund.
Wie schneidet Migros Haferflocken im Vergleich zu anderen Produkten aus Haferflocken ab?
Migros Haferflocken hat einen höheren Gesund-Score als 97 % der Haferflocken (Platz 2 von 75) und als 97 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Migros Haferflocken mit höherem Gesund-Score?
Migros Haferflocken gehört zu den am besten bewerteten Produkten in Haferflocken: Kein vergleichbares Produkt liegt 5 oder mehr Punkte darüber.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
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Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 500 g entspricht 5 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Migros Haferflocken 500 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 7610200246745
- Packung
- 500 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- a348a7f9fb7742257b2ae642d0506bfd59cbe0e9ea502b0a2a5c7b0ffdd4de2b
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
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