Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
M Classic Rote Kidneybohnen
M Classic Rote Kidneybohnen ist ein Hülsenfruchtprodukt mit wenig Kalorien, Zucker und gesättigten Fettsäuren. Mit 82 von 100 Punkten gilt es als gesund – besser als 40 % der Hülsenfrüchte und 88 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
97 kcalEnergie / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
0,7 gdavon Zucker / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
6,4 gEiweiß / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 409 kJ / 97 kcalwenig |
| Fett | 0,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 gwenig |
| Kohlenhydrate | 14 g |
| davon Zucker | 0,7 gwenig |
| Ballaststoffe | 5,4 geher viel |
| Eiweiß | 6,4 g |
| Salz | 0,75 g |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
M Classic Rote Kidneybohnen neben 312 Produkten aus Hülsenfrüchte, je 100 g.
- Kalorien97 kcalwenig
Weniger Kalorien als 72 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 84 % aller Produkte. Spanne in Hülsenfrüchte: 10 kcal bis 663 kcal, typisch 127 kcal.
- Zucker0,7 gwenig
Weniger Zucker als 73 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 82 % aller Produkte. Spanne in Hülsenfrüchte: 0 g bis 50 g, typisch 1,5 g.
- Eiweiß6,4 gmittel
Weniger Eiweiß als 71 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 55 % aller Produkte. Spanne in Hülsenfrüchte: 0,9 g bis 71 g, typisch 8,6 g.
- Ballaststoffe5,4 geher viel
Weniger Ballaststoffe als 66 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 27 % aller Produkte. Spanne in Hülsenfrüchte: 0,3 g bis 29 g, typisch 6,4 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,1 gwenig
Weniger gesättigte Fettsäuren als 66 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 86 % aller Produkte. Spanne in Hülsenfrüchte: 0 g bis 16,3 g, typisch 0,3 g.
- Salz0,75 gmittel
Mehr Salz als 65 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 56 % aller Produkte. Spanne in Hülsenfrüchte: 0 g bis 12,1 g, typisch 0,5 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 1 + Salz 3 = 4
Pluspunkte Ballaststoffe 3 + Eiweiß 2 = 5
Ergebnis 4 − 5 = −1 → 82 von 100
So wird aus −1 Rechenpunkten der Score 82: 0 oder weniger Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 81 bis 100 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Nach der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten über 40 % nicht möglich. Er zählt hier als 0.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet M Classic Rote Kidneybohnen in Hülsenfrüchte ab
Platz 165 von 305 in Hülsenfrüchte (gleichauf mit 17 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 40 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 88 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 82 von 100 (gesund).
Andere Produkte in Hülsenfrüchte (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) M Classic Rote Kidneybohnen
Verglichen werden Produkte aus Hülsenfrüchte mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Hülsenfrüchte, mit mindestens 5 Punkten mehr als M Classic Rote Kidneybohnen. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
MungbohnenGesund-Score 99gesund+17 PunkteVergleichen: M Classic Rote Kidneybohnen und Mungbohnen
Edeka Rote Linsen, getrocknet 250 gGesund-Score 97gesund+15 PunkteVergleichen: M Classic Rote Kidneybohnen und Edeka Rote Linsen, getrocknet 250 g
Lentilles vertesGesund-Score 97gesund+15 PunkteVergleichen: M Classic Rote Kidneybohnen und Lentilles vertes
Rapunzel Beluga Linsen schwarzGesund-Score 97gesund+15 PunkteVergleichen: M Classic Rote Kidneybohnen und Rapunzel Beluga Linsen schwarz
10 schnelle Antworten zu M Classic Rote Kidneybohnen
Wie viele Kalorien hat M Classic Rote Kidneybohnen?
M Classic Rote Kidneybohnen hat 97 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 72 % der Hülsenfrüchte und 84 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat M Classic Rote Kidneybohnen?
M Classic Rote Kidneybohnen hat 6,4 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 71 % der Hülsenfrüchte und 55 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat M Classic Rote Kidneybohnen?
M Classic Rote Kidneybohnen hat 0,7 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 73 % der Hülsenfrüchte und 82 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat M Classic Rote Kidneybohnen?
M Classic Rote Kidneybohnen hat 0,5 g Fett pro 100 g, davon 0,1 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 66 % der Hülsenfrüchte und 86 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat M Classic Rote Kidneybohnen?
M Classic Rote Kidneybohnen hat 0,75 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 65 % der Hülsenfrüchte und 56 % aller Produkte.
Ist M Classic Rote Kidneybohnen ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: M Classic Rote Kidneybohnen hat 5,4 g Ballaststoffe pro 100 g (5,6 g pro 100 kcal) und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist M Classic Rote Kidneybohnen zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: M Classic Rote Kidneybohnen hat 0,7 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat M Classic Rote Kidneybohnen?
M Classic Rote Kidneybohnen hat einen Gesund-Score von 82 von 100 Punkten und gilt damit als gesund.
Wie schneidet M Classic Rote Kidneybohnen im Vergleich zu anderen Produkten aus Hülsenfrüchte ab?
M Classic Rote Kidneybohnen hat einen höheren Gesund-Score als 40 % der Hülsenfrüchte (Platz 165 von 305) und als 88 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu M Classic Rote Kidneybohnen mit höherem Gesund-Score?
M Classic Rote Kidneybohnen hat 82 Punkte; Mungbohnen aus derselben Kategorie erreicht 99 von 100 Punkten, also 17 Punkte mehr. Mungbohnen ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
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Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 435 g entspricht 4,35 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- M Classic Rote Kidneybohnen 435 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 7613312371213
- Packung
- 435 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 4820dc08e9c83ec1c0273843f91a54047ff0180f36451136cab8fdefb2f2d700
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.