Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Kölln Haferflocken (Kernig) Bio
Kölln Haferflocken (Kernig) Bio ist ein Haferflocken-Produkt mit viel Ballaststoffen sowie wenig Salz. Mit 87 von 100 Punkten gilt es als gesund – besser als 19 % der Haferflocken und 96 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
364 kcalEnergie / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
1,2 gdavon Zucker / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
13 gEiweiß / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.534 kJ / 364 kcaleher viel |
| Fett | 6,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,2 geher wenig |
| Kohlenhydrate | 59 g |
| davon Zucker | 1,2 geher wenig |
| Ballaststoffe | 9,2 gviel |
| Eiweiß | 13 geher viel |
| Salz | 0 gwenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Kölln Haferflocken (Kernig) Bio neben 77 Produkten aus Haferflocken, je 100 g.
- Kalorien364 kcaleher viel
Weniger Kalorien als 80 % der Produkte in Haferflocken und 39 % aller Produkte. Spanne in Haferflocken: 348 kcal bis 438 kcal, typisch 371 kcal.
- Zucker1,2 geher wenig
Mehr Zucker als 81 % der Produkte in Haferflocken und 24 % aller Produkte. Spanne in Haferflocken: 0,3 g bis 16 g, typisch 0,8 g.
- Eiweiß13 geher viel
Weniger Eiweiß als 63 % der Produkte in Haferflocken und 21 % aller Produkte. Spanne in Haferflocken: 9,6 g bis 21 g, typisch 13,2 g.
- Ballaststoffe9,2 gviel
Weniger Ballaststoffe als 88 % der Produkte in Haferflocken und 9 % aller Produkte. Spanne in Haferflocken: 3,1 g bis 11 g, typisch 10 g.
- Gesättigte Fettsäuren1,2 geher wenig
Weniger gesättigte Fettsäuren als 66 % der Produkte in Haferflocken und 61 % aller Produkte. Spanne in Haferflocken: 0,5 g bis 4,4 g, typisch 1,3 g.
- Salz0 gwenig
Weniger Salz als 78 % der Produkte in Haferflocken und 95 % aller Produkte. Spanne in Haferflocken: 0 g bis 0,07 g, typisch 0,02 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 4 + gesättigte Fettsäuren 1 = 5
Pluspunkte Ballaststoffe 5 + Eiweiß 5 = 10
Ergebnis 5 − 10 = −5 → 87 von 100
So wird aus −5 Rechenpunkten der Score 87: 0 oder weniger Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 81 bis 100 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Kölln Haferflocken (Kernig) Bio in Haferflocken ab
Platz 4 von 75 in Haferflocken (gleichauf mit 57 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 19 % der Produkte in Haferflocken und 96 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 87 von 100 (gesund).
Andere Produkte in Haferflocken (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Kölln Haferflocken (Kernig) Bio
Verglichen werden Produkte aus Haferflocken mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Ähnliche Produkte zum Vergleichen
Weitere Produkte aus Haferflocken. Der Zubereitungszustand ist nicht angegeben: Gleiche die Angaben auf den Packungen ab.
Molina Oat Flakes 500 gVergleichen: Kölln Haferflocken (Kernig) Bio und Molina Oat Flakes 500 g
Kornmühle Haferflocken, kernig 500 gVergleichen: Kölln Haferflocken (Kernig) Bio und Kornmühle Haferflocken, kernig 500 g
Aldi Haferflocken Kernig 500 gVergleichen: Kölln Haferflocken (Kernig) Bio und Aldi Haferflocken Kernig 500 g
10 schnelle Antworten zu Kölln Haferflocken (Kernig) Bio
Wie viele Kalorien hat Kölln Haferflocken (Kernig) Bio?
Kölln Haferflocken (Kernig) Bio hat 364 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 80 % der Haferflocken und 39 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Kölln Haferflocken (Kernig) Bio?
Kölln Haferflocken (Kernig) Bio hat 13 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 63 % der Haferflocken und 21 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Kölln Haferflocken (Kernig) Bio?
Kölln Haferflocken (Kernig) Bio hat 1,2 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 81 % der Haferflocken und 24 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Kölln Haferflocken (Kernig) Bio?
Kölln Haferflocken (Kernig) Bio hat 6,4 g Fett pro 100 g, davon 1,2 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 66 % der Haferflocken und 61 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Kölln Haferflocken (Kernig) Bio?
Kölln Haferflocken (Kernig) Bio hat 0 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 78 % der Haferflocken und 95 % aller Produkte.
Ist Kölln Haferflocken (Kernig) Bio ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: Kölln Haferflocken (Kernig) Bio hat 9,2 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist Kölln Haferflocken (Kernig) Bio zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Kölln Haferflocken (Kernig) Bio hat 1,2 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Kölln Haferflocken (Kernig) Bio?
Kölln Haferflocken (Kernig) Bio hat einen Gesund-Score von 87 von 100 Punkten und gilt damit als gesund.
Wie schneidet Kölln Haferflocken (Kernig) Bio im Vergleich zu anderen Produkten aus Haferflocken ab?
Kölln Haferflocken (Kernig) Bio hat einen höheren Gesund-Score als 19 % der Haferflocken (Platz 4 von 75) und als 96 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Kölln Haferflocken (Kernig) Bio mit höherem Gesund-Score?
Kölln Haferflocken (Kernig) Bio gehört zu den am besten bewerteten Produkten in Haferflocken: Kein vergleichbares Produkt liegt 5 oder mehr Punkte darüber.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Eine abgemessene Menge
Die Tabelle gilt pro 100 g. Wenn du 10 g abmisst, entspricht das einem Zehntel der jeweils angegebenen Werte. Entscheidend ist die abgemessene Menge; die Größe der Flasche ändert die Bezugsgröße der Tabelle nicht.
- Vollständiger Produktname
- Kölln Haferflocken (Kernig) Bio 500 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4000540000658
- Packung
- 500 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 25cd3b157de8097f9eb0694e6e9412dce2b760f3ae123734943805b601902295
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
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