Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Kornmühle Haferflocken, kernig
Kornmühle Haferflocken, kernig ist ein Haferflocken-Produkt mit viel Ballaststoffen sowie wenig Zucker. Mit 87 von 100 Punkten gilt es als gesund – besser als 19 % der Haferflocken und 96 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
373 kcalEnergie / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
0,7 gdavon Zucker / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
13,5 gEiweiß / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.566 kJ / 373 kcaleher viel |
| Fett | 7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 geher wenig |
| Kohlenhydrate | 58,7 g |
| davon Zucker | 0,7 gwenig |
| Ballaststoffe | 10 gviel |
| Eiweiß | 13,5 geher viel |
| Salz | 0,07 geher wenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Kornmühle Haferflocken, kernig neben 77 Produkten aus Haferflocken, je 100 g.
- Kalorien373 kcaleher viel
Mehr Kalorien als 80 % der Produkte in Haferflocken und 63 % aller Produkte. Spanne in Haferflocken: 348 kcal bis 438 kcal, typisch 371 kcal.
- Zucker0,7 gwenig
Weniger Zucker als 57 % der Produkte in Haferflocken und 82 % aller Produkte. Spanne in Haferflocken: 0,3 g bis 16 g, typisch 0,8 g.
- Eiweiß13,5 geher viel
Mehr Eiweiß als 51 % der Produkte in Haferflocken und 78 % aller Produkte. Spanne in Haferflocken: 9,6 g bis 21 g, typisch 13,2 g.
- Ballaststoffe10 gviel
Mehr Ballaststoffe als 44 % der Produkte in Haferflocken und 92 % aller Produkte. Spanne in Haferflocken: 3,1 g bis 11 g, typisch 10 g.
- Gesättigte Fettsäuren1,3 geher wenig
Mehr gesättigte Fettsäuren als 34 % der Produkte in Haferflocken und 38 % aller Produkte. Spanne in Haferflocken: 0,5 g bis 4,4 g, typisch 1,3 g.
- Salz0,07 geher wenig
Mehr Salz als 100 % der Produkte in Haferflocken und 23 % aller Produkte. Spanne in Haferflocken: 0 g bis 0,07 g, typisch 0,02 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 4 + gesättigte Fettsäuren 1 = 5
Pluspunkte Ballaststoffe 5 + Eiweiß 5 = 10
Ergebnis 5 − 10 = −5 → 87 von 100
So wird aus −5 Rechenpunkten der Score 87: 0 oder weniger Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 81 bis 100 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Kornmühle Haferflocken, kernig in Haferflocken ab
Platz 4 von 75 in Haferflocken (gleichauf mit 57 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 19 % der Produkte in Haferflocken und 96 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 87 von 100 (gesund).
Andere Produkte in Haferflocken (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Kornmühle Haferflocken, kernig
Verglichen werden Produkte aus Haferflocken mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Ähnliche Produkte zum Vergleichen
Weitere Produkte aus Haferflocken. Der Zubereitungszustand ist nicht angegeben: Gleiche die Angaben auf den Packungen ab.
Golden Bridge Small leaf Oat Flakes 500 gVergleichen: Kornmühle Haferflocken, kernig und Golden Bridge Small leaf Oat Flakes 500 g
HaferflockenVergleichen: Kornmühle Haferflocken, kernig und Haferflocken
JAN Import Bio-Haferflocken Vollkorn, zart 1 kgVergleichen: Kornmühle Haferflocken, kernig und JAN Import Bio-Haferflocken Vollkorn, zart 1 kg
10 schnelle Antworten zu Kornmühle Haferflocken, kernig
Wie viele Kalorien hat Kornmühle Haferflocken, kernig?
Kornmühle Haferflocken, kernig hat 373 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 80 % der Haferflocken und 63 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Kornmühle Haferflocken, kernig?
Kornmühle Haferflocken, kernig hat 13,5 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 51 % der Haferflocken und 78 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Kornmühle Haferflocken, kernig?
Kornmühle Haferflocken, kernig hat 0,7 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 57 % der Haferflocken und 82 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Kornmühle Haferflocken, kernig?
Kornmühle Haferflocken, kernig hat 7 g Fett pro 100 g, davon 1,3 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 34 % der Haferflocken und 38 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Kornmühle Haferflocken, kernig?
Kornmühle Haferflocken, kernig hat 0,07 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 100 % der Haferflocken und 23 % aller Produkte.
Ist Kornmühle Haferflocken, kernig ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: Kornmühle Haferflocken, kernig hat 10 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist Kornmühle Haferflocken, kernig zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Kornmühle Haferflocken, kernig hat 0,7 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Kornmühle Haferflocken, kernig?
Kornmühle Haferflocken, kernig hat einen Gesund-Score von 87 von 100 Punkten und gilt damit als gesund.
Wie schneidet Kornmühle Haferflocken, kernig im Vergleich zu anderen Produkten aus Haferflocken ab?
Kornmühle Haferflocken, kernig hat einen höheren Gesund-Score als 19 % der Haferflocken (Platz 4 von 75) und als 96 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Kornmühle Haferflocken, kernig mit höherem Gesund-Score?
Kornmühle Haferflocken, kernig gehört zu den am besten bewerteten Produkten in Haferflocken: Kein vergleichbares Produkt liegt 5 oder mehr Punkte darüber.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
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Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 500 g entspricht 5 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Kornmühle Haferflocken, kernig 500 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4316268594455
- Packung
- 500 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- d4066a95fe0def27ad460877f24ff6ffc6b67e7b434f943c7fb6510f0afec5dd
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
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