Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
JAN Import Bio-Haferflocken Vollkorn, zart
JAN Import Bio-Haferflocken Vollkorn, zart ist ein Haferflocken-Produkt mit viel Ballaststoffen und Eiweiß. Einen Gesund-Score gibt es dafür noch nicht.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
366 kcalEnergie / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
1 gdavon Zucker / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
14,2 gEiweiß / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.541 kJ / 366 kcaleher viel |
| Fett | 6,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1 geher wenig |
| Kohlenhydrate | 57 g |
| davon Zucker | 1 geher wenig |
| Ballaststoffe | 10,3 gviel |
| Eiweiß | 14,2 gviel |
| Salz | Nicht angegeben |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
JAN Import Bio-Haferflocken Vollkorn, zart neben 77 Produkten aus Haferflocken, je 100 g.
- Kalorien366 kcaleher viel
Weniger Kalorien als 78 % der Produkte in Haferflocken und 38 % aller Produkte. Spanne in Haferflocken: 348 kcal bis 438 kcal, typisch 371 kcal.
- Zucker1 geher wenig
Mehr Zucker als 67 % der Produkte in Haferflocken und 20 % aller Produkte. Spanne in Haferflocken: 0,3 g bis 16 g, typisch 0,8 g.
- Eiweiß14,2 gviel
Mehr Eiweiß als 97 % der Produkte in Haferflocken und 81 % aller Produkte. Spanne in Haferflocken: 9,6 g bis 21 g, typisch 13,2 g.
- Ballaststoffe10,3 gviel
Mehr Ballaststoffe als 95 % der Produkte in Haferflocken und 93 % aller Produkte. Spanne in Haferflocken: 3,1 g bis 11 g, typisch 10 g.
- Gesättigte Fettsäuren1 geher wenig
Weniger gesättigte Fettsäuren als 96 % der Produkte in Haferflocken und 64 % aller Produkte. Spanne in Haferflocken: 0,5 g bis 4,4 g, typisch 1,3 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
- Nicht belegt und deshalb unbekannt: Salz.
Kurz eingeordnet
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
Gut bewertete Produkte in Haferflocken
Aus Haferflocken. JAN Import Bio-Haferflocken Vollkorn, zart hat noch keinen Gesund-Score. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Aldi Haferflocken Kernig 500 gGesund-Score 87gesundVergleichen: JAN Import Bio-Haferflocken Vollkorn, zart und Aldi Haferflocken Kernig 500 g
Avena Cerealien Zarte Haferflocken XXL 1 kgGesund-Score 87gesundVergleichen: JAN Import Bio-Haferflocken Vollkorn, zart und Avena Cerealien Zarte Haferflocken XXL 1 kg
Bio Haferflocken zartGesund-Score 87gesundVergleichen: JAN Import Bio-Haferflocken Vollkorn, zart und Bio Haferflocken zart
Bio-Haferflocken zartGesund-Score 87gesundVergleichen: JAN Import Bio-Haferflocken Vollkorn, zart und Bio-Haferflocken zart
10 schnelle Antworten zu JAN Import Bio-Haferflocken Vollkorn, zart
Wie viele Kalorien hat JAN Import Bio-Haferflocken Vollkorn, zart?
JAN Import Bio-Haferflocken Vollkorn, zart hat 366 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 78 % der Haferflocken und 38 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat JAN Import Bio-Haferflocken Vollkorn, zart?
JAN Import Bio-Haferflocken Vollkorn, zart hat 14,2 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 97 % der Haferflocken und 81 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat JAN Import Bio-Haferflocken Vollkorn, zart?
JAN Import Bio-Haferflocken Vollkorn, zart hat 1 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 67 % der Haferflocken und 20 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat JAN Import Bio-Haferflocken Vollkorn, zart?
JAN Import Bio-Haferflocken Vollkorn, zart hat 6,7 g Fett pro 100 g, davon 1 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 96 % der Haferflocken und 64 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat JAN Import Bio-Haferflocken Vollkorn, zart?
Für JAN Import Bio-Haferflocken Vollkorn, zart ist kein Salzwert angegeben.
Ist JAN Import Bio-Haferflocken Vollkorn, zart ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: JAN Import Bio-Haferflocken Vollkorn, zart hat 10,3 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist JAN Import Bio-Haferflocken Vollkorn, zart zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: JAN Import Bio-Haferflocken Vollkorn, zart hat 1 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat JAN Import Bio-Haferflocken Vollkorn, zart?
Für JAN Import Bio-Haferflocken Vollkorn, zart gibt es noch keinen Gesund-Score. In den Open-Food-Facts-Angaben fehlt der Wert für Salz, und er lässt sich nicht sicher begrenzen. Sobald er vorliegt, berechnen wir den Gesund-Score.
Wie schneidet JAN Import Bio-Haferflocken Vollkorn, zart im Vergleich zu anderen Produkten aus Haferflocken ab?
Für JAN Import Bio-Haferflocken Vollkorn, zart gibt es noch keinen Gesund-Score und deshalb auch keinen Platz im Vergleich.
Gibt es eine Alternative zu JAN Import Bio-Haferflocken Vollkorn, zart mit höherem Gesund-Score?
Für JAN Import Bio-Haferflocken Vollkorn, zart gibt es noch keinen Gesund-Score, deshalb nennen wir keine Alternative mit höherem Score.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
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Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Salz (nicht angegeben), Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, kein Gesund-Score. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Wir treffen keine Aussage darüber, ob das Produkt gesund oder für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 1.000 g entspricht 10 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- JAN Import Bio-Haferflocken Vollkorn, zart 1 kg
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4069365278987
- Packung
- 1.000 g
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
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