K-Classic Sonnenblumenkerne

K-Classic · Nüsse & Saaten · Packung 400 g

K-Classic Sonnenblumenkerne ist ein Nuss- oder Saatenprodukt mit viel Ballaststoffen und Eiweiß sowie wenig Salz, aber auch viel Kalorien. Mit 87 von 100 Punkten gilt es als gesund – besser als 82 % der Nüsse und Saaten und 96 % aller Produkte.

Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)

Vergleichen

626 kcalEnergie / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten

3,2 gdavon Zucker / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten

26 gEiweiß / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten

Nährwerte pro 100 g

Nährwert	pro 100 g
Energie	2.588 kJ / 626 kcalviel
Fett	54 g
davon gesättigte Fettsäuren	6,1 geher viel
Kohlenhydrate	5,3 g
davon Zucker	3,2 g
Ballaststoffe	7,2 gviel
Eiweiß	26 gviel
Salz	0,02 gwenig

günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g

Nährwerte im Vergleich

K-Classic Sonnenblumenkerne neben 596 Produkten aus Nüsse & Saaten, je 100 g.

Kalorien626 kcalviel
Mehr Kalorien als 70 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 96 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 123 kcal bis 760 kcal, typisch 610 kcal.
Zucker3,2 gmittel
Weniger Zucker als 76 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 56 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0 g bis 69 g, typisch 5,3 g.
Eiweiß26 gviel
Mehr Eiweiß als 84 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 95 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0,3 g bis 53 g, typisch 20,1 g.
Ballaststoffe7,2 gviel
Mehr Ballaststoffe als 50 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 82 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 1,1 g bis 88 g, typisch 7 g.
Gesättigte Fettsäuren6,1 geher viel
Weniger gesättigte Fettsäuren als 59 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 31 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0 g bis 22 g, typisch 6,6 g.
Salz0,02 gwenig
Weniger Salz als 63 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 83 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0 g bis 5,5 g, typisch 0,05 g.

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Zutaten

Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.

Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.

So kommt die Zahl zustande

K-Classic Sonnenblumenkerne hat viele Ballaststoffe, viel Eiweiß sowie wenig Salz, aber auch viele Kalorien. Mit 87 von 100 Punkten liegt der Gesund-Score im Bereich „gesund“.

Minuspunkte Energie 1 + Anteil gesättigter Fettsäuren 1 = 2

Pluspunkte Ballaststoffe 4 + Eiweiß 7 = 11

Ergebnis 2 − 11 = −9 → 87 von 100

So wird aus −9 Rechenpunkten der Score 87: −6 oder weniger Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 81 bis 100 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle

Nach der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten über 40 % nicht möglich. Er zählt hier als 0.

Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode

So schneidet K-Classic Sonnenblumenkerne in Nüsse & Saaten ab

Platz 60 von 578 in Nüsse & Saaten (gleichauf mit 43 weiteren Produkten)

Besser bewertet als 82 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 96 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 87 von 100 (gesund).

Andere Produkte in Nüsse & Saaten (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) K-Classic Sonnenblumenkerne

Verglichen werden Produkte aus Nüsse & Saaten mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.

Bessere Alternativen

Aus Nüsse & Saaten, mit mindestens 5 Punkten mehr als K-Classic Sonnenblumenkerne. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.

Alle Produkte in Nüsse & Saaten

10 schnelle Antworten zu K-Classic Sonnenblumenkerne

Wie viele Kalorien hat K-Classic Sonnenblumenkerne?

K-Classic Sonnenblumenkerne hat 626 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 70 % der Nüsse und Saaten und 96 % aller Produkte.

Wie viel Eiweiß hat K-Classic Sonnenblumenkerne?

K-Classic Sonnenblumenkerne hat 26 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 84 % der Nüsse und Saaten und 95 % aller Produkte.

Wie viel Zucker hat K-Classic Sonnenblumenkerne?

K-Classic Sonnenblumenkerne hat 3,2 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 76 % der Nüsse und Saaten und 56 % aller Produkte.

Wie viel Fett hat K-Classic Sonnenblumenkerne?

K-Classic Sonnenblumenkerne hat 54 g Fett pro 100 g, davon 6,1 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 59 % der Nüsse und Saaten und 31 % aller Produkte.

Wie viel Salz hat K-Classic Sonnenblumenkerne?

K-Classic Sonnenblumenkerne hat 0,02 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 63 % der Nüsse und Saaten und 83 % aller Produkte.

Ist K-Classic Sonnenblumenkerne ballaststoffreich?

Nach den angegebenen Werten ja: K-Classic Sonnenblumenkerne hat 7,2 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).

Ist K-Classic Sonnenblumenkerne zuckerarm?

Nach den angegebenen Werten ja: K-Classic Sonnenblumenkerne hat 3,2 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).

Welchen Gesund-Score hat K-Classic Sonnenblumenkerne?

K-Classic Sonnenblumenkerne hat einen Gesund-Score von 87 von 100 Punkten und gilt damit als gesund.

Wie schneidet K-Classic Sonnenblumenkerne im Vergleich zu anderen Produkten aus Nüsse & Saaten ab?

K-Classic Sonnenblumenkerne hat einen höheren Gesund-Score als 82 % der Nüsse und Saaten (Platz 60 von 578) und als 96 % aller bewerteten Produkte.

Gibt es eine Alternative zu K-Classic Sonnenblumenkerne mit höherem Gesund-Score?

K-Classic Sonnenblumenkerne hat 87 Punkte; Alnatura Leinsamen aus derselben Kategorie erreicht 92 von 100 Punkten, also 5 Punkte mehr. Alnatura Leinsamen ansehen

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Quelle und Datenstand

Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.

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Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.

Technische Details

Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.

Packung und Bezugsgröße

Die Packung mit 400 g entspricht 4 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.

Vollständiger Produktname: K-Classic Sonnenblumenkerne 400 g
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts
Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts: nicht angegeben
OFF-Exportstand: 19.9.2026
Barcode: 4337185887970
Packung: 400 g

Methodikversion: gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile): ac48023ab7ac4c529aff75b54d42ada42cb5c0b597b2f5a2e57d01456f2205f6
Zutatenliste: Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
Export (Prüfsumme): f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
Prüfsumme der Berechnungsdatei: b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e

Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)

Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.

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So liest du die Angaben auf der Packung.

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