Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Innocent Coconut water
Innocent Coconut water ist ein Saft oder Nektar mit wenig Kalorien und gesättigten Fettsäuren. Mit 65 von 100 Punkten gilt er als eher gesund – besser als 89 % der Säfte und Nektare und 71 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
14 kcalEnergie / 100 mlWenig im Vergleich zu allen Produkten
2,3 gdavon Zucker / 100 mlEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
0 gEiweiß / 100 mlEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
Insider-Tipps
Was andere zu Innocent Coconut water sagen
- Reines, pasteurisiertes Kokoswasser.
- Vor dem Öffnen schütteln.
- Gekühlt genießen; die konkrete Lageranweisung nennt vor und nach Anbruch 0 bis +8 °C.
- Geöffnet innerhalb von zwei Tagen verbrauchen.
- 250 ml entsprechen einer angegebenen Portion, also zwei Portionen pro Packung.
Redaktionell gesammelte und zusammengefasste Hinweise, Stand 5. November 2026. Sie stammen nicht notwendigerweise von Personen, die das Produkt gekauft haben, und sind weder geprüfte Kundenbewertungen noch eine Bewertung durch Gesund-Score. Quellen: tesco.com (neuer Tab).
Nährwerte pro 100 ml
| Nährwert | pro 100 ml |
|---|---|
| Energie | 60 kJ / 14 kcalwenig |
| Fett | 0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 gwenig |
| Kohlenhydrate | 3,5 g |
| davon Zucker | 2,3 geher wenig |
| Ballaststoffe | 0 geher wenig |
| Eiweiß | 0 geher wenig |
| Salz | 0,06 g |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 ml
Nährwerte im Vergleich
Innocent Coconut water neben 413 Produkten aus Säfte & Nektare, je 100 ml.
- Kalorien14 kcalwenig
Weniger Kalorien als 98 % der Produkte in Säfte & Nektare und 88 % aller Produkte. Spanne in Säfte & Nektare: 9 kcal bis 300 kcal, typisch 44 kcal.
- Zucker2,3 geher wenig
Weniger Zucker als 96 % der Produkte in Säfte & Nektare und 68 % aller Produkte. Spanne in Säfte & Nektare: 0,3 g bis 75 g, typisch 9,4 g.
- Eiweiß0 geher wenig
Weniger Eiweiß als 83 % der Produkte in Säfte & Nektare und 69 % aller Produkte. Spanne in Säfte & Nektare: 0 g bis 3,4 g, typisch 0,5 g.
- Ballaststoffe0 geher wenig
Weniger Ballaststoffe als 81 % der Produkte in Säfte & Nektare und 57 % aller Produkte. Spanne in Säfte & Nektare: 0 g bis 2,8 g, typisch 0,4 g.
- Gesättigte Fettsäuren0 gwenig
Weniger gesättigte Fettsäuren als 65 % der Produkte in Säfte & Nektare und 69 % aller Produkte. Spanne in Säfte & Nektare: 0 g bis 2,9 g, typisch 0,1 g.
- Salz0,06 gmittel
Mehr Salz als 89 % der Produkte in Säfte & Nektare und 47 % aller Produkte. Spanne in Säfte & Nektare: 0 g bis 0,8 g, typisch 0,01 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 1 + Zucker 2 = 3
Pluspunkte keine (0)
Ergebnis 3 − 0 = 3 → 65 von 100
So wird aus 3 Rechenpunkten der Score 65: 3 bis 6 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 46 bis 65 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Nach der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten über 40 % nicht möglich. Er zählt hier als 0.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Innocent Coconut water in Säfte & Nektare ab
Platz 32 von 402 in Säfte & Nektare (gleichauf mit 15 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 89 % der Produkte in Säfte & Nektare und 71 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 65 von 100 (eher gesund).
Andere Produkte in Säfte & Nektare (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Innocent Coconut water
Verglichen werden Produkte aus Säfte & Nektare mit Angaben je 100 ml. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Säfte & Nektare, mit mindestens 5 Punkten mehr als Innocent Coconut water. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Rauch Zitronensaft 250 mlGesund-Score 71eher gesund+6 PunkteVergleichen: Innocent Coconut water und Rauch Zitronensaft 250 ml
Migros - Sicilia Zitronensaft 200 mlGesund-Score 70eher gesund+5 PunkteVergleichen: Innocent Coconut water und Migros - Sicilia Zitronensaft 200 ml
dmBio Zitronensaft Bio 200 mlGesund-Score 70eher gesund+5 PunkteVergleichen: Innocent Coconut water und dmBio Zitronensaft Bio 200 ml
Natur Gut Bio Zitronensaft 250 mlGesund-Score 70eher gesund+5 PunkteVergleichen: Innocent Coconut water und Natur Gut Bio Zitronensaft 250 ml
10 schnelle Antworten zu Innocent Coconut water
Wie viele Kalorien hat Innocent Coconut water?
Innocent Coconut water hat 14 kcal pro 100 ml. Das ist weniger als bei 98 % der Säfte und Nektare und 88 % aller Produkte mit Angaben je 100 ml.
Wie viel Eiweiß hat Innocent Coconut water?
Innocent Coconut water hat 0 g Eiweiß pro 100 ml. Das ist weniger als bei 83 % der Säfte und Nektare und 69 % aller Produkte mit Angaben je 100 ml.
Wie viel Zucker hat Innocent Coconut water?
Innocent Coconut water hat 2,3 g Zucker pro 100 ml. Das ist weniger als bei 96 % der Säfte und Nektare und 68 % aller Produkte mit Angaben je 100 ml.
Wie viel Fett hat Innocent Coconut water?
Innocent Coconut water hat 0 g Fett pro 100 ml, davon 0 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 65 % der Säfte und Nektare und 69 % aller Produkte mit Angaben je 100 ml.
Wie viel Salz hat Innocent Coconut water?
Innocent Coconut water hat 0,06 g Salz pro 100 ml. Das ist mehr als bei 89 % der Säfte und Nektare und 47 % aller Produkte mit Angaben je 100 ml.
Ist Innocent Coconut water ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Innocent Coconut water hat 0 g Ballaststoffe pro 100 ml; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 3 g pro 100 kcal.
Ist Innocent Coconut water zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Innocent Coconut water hat 2,3 g Zucker pro 100 ml und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 2,5 g pro 100 ml).
Welchen Gesund-Score hat Innocent Coconut water?
Innocent Coconut water hat einen Gesund-Score von 65 von 100 Punkten und gilt damit als eher gesund.
Wie schneidet Innocent Coconut water im Vergleich zu anderen Produkten aus Säfte & Nektare ab?
Innocent Coconut water hat einen höheren Gesund-Score als 89 % der Säfte und Nektare (Platz 32 von 402) und als 71 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Innocent Coconut water mit höherem Gesund-Score?
Innocent Coconut water hat 65 Punkte; Rauch Zitronensaft 250 ml aus derselben Kategorie erreicht 71 von 100 Punkten, also 6 Punkte mehr. Rauch Zitronensaft 250 ml ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 500 ml entspricht 5 mal der Bezugsgröße von 100 ml. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Innocent Coconut water 500 ml
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 5038862138161
- Packung
- 500 ml
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- cb17f2e6fe0cda5aa47b92d5c57843d460a947d1dbfe9d9f0bd801b3af27584d
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.