Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
iglo Gartenerbsen
iglo Gartenerbsen ist ein Hülsenfruchtprodukt mit viel Ballaststoffen sowie wenig gesättigten Fettsäuren und Salz. Mit 94 von 100 Punkten gilt es als gesund – besser als 89 % der Hülsenfrüchte und 99 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
102 kcalEnergie / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
7,4 gdavon Zucker / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
7,4 gEiweiß / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 428 kJ / 102 kcalwenig |
| Fett | 1,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 gwenig |
| Kohlenhydrate | 11 g |
| davon Zucker | 7,4 geher viel |
| Ballaststoffe | 9 gviel |
| Eiweiß | 7,4 g |
| Salz | 0,01 gwenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
iglo Gartenerbsen neben 312 Produkten aus Hülsenfrüchte, je 100 g.
- Kalorien102 kcalwenig
Weniger Kalorien als 66 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 83 % aller Produkte. Spanne in Hülsenfrüchte: 10 kcal bis 663 kcal, typisch 127 kcal.
- Zucker7,4 geher viel
Mehr Zucker als 87 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 63 % aller Produkte. Spanne in Hülsenfrüchte: 0 g bis 50 g, typisch 1,5 g.
- Eiweiß7,4 gmittel
Weniger Eiweiß als 59 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 48 % aller Produkte. Spanne in Hülsenfrüchte: 0,9 g bis 71 g, typisch 8,6 g.
- Ballaststoffe9 gviel
Mehr Ballaststoffe als 74 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 89 % aller Produkte. Spanne in Hülsenfrüchte: 0,3 g bis 29 g, typisch 6,4 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,2 gwenig
Weniger gesättigte Fettsäuren als 57 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 82 % aller Produkte. Spanne in Hülsenfrüchte: 0 g bis 16,3 g, typisch 0,3 g.
- Salz0,01 gwenig
Weniger Salz als 87 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 86 % aller Produkte. Spanne in Hülsenfrüchte: 0 g bis 12,1 g, typisch 0,5 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 1 + Zucker 2 = 3
Pluspunkte Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte 5 + Ballaststoffe 5 + Eiweiß 3 = 13
Ergebnis 3 − 13 = −10 → 94 von 100
So wird aus −10 Rechenpunkten der Score 94: 0 oder weniger Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 81 bis 100 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Aus der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten von mindestens 100 % belegt. Mehr Punkte sind nach der Liste nicht möglich.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet iglo Gartenerbsen in Hülsenfrüchte ab
Platz 32 von 305 in Hülsenfrüchte (gleichauf mit 3 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 89 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 99 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 94 von 100 (gesund).
Andere Produkte in Hülsenfrüchte (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) iglo Gartenerbsen
Verglichen werden Produkte aus Hülsenfrüchte mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Hülsenfrüchte, mit mindestens 5 Punkten mehr als iglo Gartenerbsen. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
MungbohnenGesund-Score 99gesund+5 PunkteVergleichen: iglo Gartenerbsen und Mungbohnen
Bio Sonne Berglinsen 1 kgGesund-Score 99gesund+5 PunkteVergleichen: iglo Gartenerbsen und Bio Sonne Berglinsen 1 kg
Davert Halbe Grüne Schälerbsen 500 gGesund-Score 99gesund+5 PunkteVergleichen: iglo Gartenerbsen und Davert Halbe Grüne Schälerbsen 500 g
Migros Bio Grüne Linsen 500 gGesund-Score 99gesund+5 PunkteVergleichen: iglo Gartenerbsen und Migros Bio Grüne Linsen 500 g
10 schnelle Antworten zu iglo Gartenerbsen
Wie viele Kalorien hat iglo Gartenerbsen?
iglo Gartenerbsen hat 102 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 66 % der Hülsenfrüchte und 83 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat iglo Gartenerbsen?
iglo Gartenerbsen hat 7,4 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 59 % der Hülsenfrüchte und 48 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat iglo Gartenerbsen?
iglo Gartenerbsen hat 7,4 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 87 % der Hülsenfrüchte und 63 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat iglo Gartenerbsen?
iglo Gartenerbsen hat 1,1 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 57 % der Hülsenfrüchte und 82 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat iglo Gartenerbsen?
iglo Gartenerbsen hat 0,01 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 87 % der Hülsenfrüchte und 86 % aller Produkte.
Ist iglo Gartenerbsen ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: iglo Gartenerbsen hat 9 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist iglo Gartenerbsen zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: iglo Gartenerbsen hat 7,4 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat iglo Gartenerbsen?
iglo Gartenerbsen hat einen Gesund-Score von 94 von 100 Punkten und gilt damit als gesund.
Wie schneidet iglo Gartenerbsen im Vergleich zu anderen Produkten aus Hülsenfrüchte ab?
iglo Gartenerbsen hat einen höheren Gesund-Score als 89 % der Hülsenfrüchte (Platz 32 von 305) und als 99 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu iglo Gartenerbsen mit höherem Gesund-Score?
iglo Gartenerbsen hat 94 Punkte; Mungbohnen aus derselben Kategorie erreicht 99 von 100 Punkten, also 5 Punkte mehr. Mungbohnen ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
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Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 200 g entspricht 2 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- iglo Gartenerbsen 200 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4250241204750
- Packung
- 200 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 321305af1b53301f071894f618be570da5045f379365e518f6247ca2755b10cf
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.