Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
HAK Weisse Bohnen
HAK Weisse Bohnen ist ein Hülsenfruchtprodukt mit wenig gesättigten Fettsäuren. Mit 87 von 100 Punkten gilt es als gesund – besser als 70 % der Hülsenfrüchte und 96 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
125 kcalEnergie / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
1,4 gdavon Zucker / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
8 gEiweiß / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 522 kJ / 125 kcaleher wenig |
| Fett | 0,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 gwenig |
| Kohlenhydrate | 17,7 g |
| davon Zucker | 1,4 geher wenig |
| Ballaststoffe | 6,5 geher viel |
| Eiweiß | 8 g |
| Salz | 0,3 g |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
HAK Weisse Bohnen neben 312 Produkten aus Hülsenfrüchte, je 100 g.
- Kalorien125 kcaleher wenig
Weniger Kalorien als 50 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 79 % aller Produkte. Spanne in Hülsenfrüchte: 10 kcal bis 663 kcal, typisch 127 kcal.
- Zucker1,4 geher wenig
Weniger Zucker als 50 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 73 % aller Produkte. Spanne in Hülsenfrüchte: 0 g bis 50 g, typisch 1,5 g.
- Eiweiß8 gmittel
Weniger Eiweiß als 52 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 44 % aller Produkte. Spanne in Hülsenfrüchte: 0,9 g bis 71 g, typisch 8,6 g.
- Ballaststoffe6,5 geher viel
Mehr Ballaststoffe als 50 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 78 % aller Produkte. Spanne in Hülsenfrüchte: 0,3 g bis 29 g, typisch 6,4 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,2 gwenig
Weniger gesättigte Fettsäuren als 57 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 82 % aller Produkte. Spanne in Hülsenfrüchte: 0 g bis 16,3 g, typisch 0,3 g.
- Salz0,3 gmittel
Weniger Salz als 67 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 56 % aller Produkte. Spanne in Hülsenfrüchte: 0 g bis 12,1 g, typisch 0,5 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 1 + Salz 1 = 2
Pluspunkte Ballaststoffe 4 + Eiweiß 3 = 7
Ergebnis 2 − 7 = −5 → 87 von 100
So wird aus −5 Rechenpunkten der Score 87: 0 oder weniger Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 81 bis 100 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Nach der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten über 40 % nicht möglich. Er zählt hier als 0.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet HAK Weisse Bohnen in Hülsenfrüchte ab
Platz 65 von 305 in Hülsenfrüchte (gleichauf mit 27 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 70 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 96 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 87 von 100 (gesund).
Andere Produkte in Hülsenfrüchte (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) HAK Weisse Bohnen
Verglichen werden Produkte aus Hülsenfrüchte mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Hülsenfrüchte, mit mindestens 5 Punkten mehr als HAK Weisse Bohnen. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
MungbohnenGesund-Score 99gesund+12 PunkteVergleichen: HAK Weisse Bohnen und Mungbohnen
Edeka Rote Linsen, getrocknet 250 gGesund-Score 97gesund+10 PunkteVergleichen: HAK Weisse Bohnen und Edeka Rote Linsen, getrocknet 250 g
Lentilles vertesGesund-Score 97gesund+10 PunkteVergleichen: HAK Weisse Bohnen und Lentilles vertes
Rapunzel Beluga Linsen schwarzGesund-Score 97gesund+10 PunkteVergleichen: HAK Weisse Bohnen und Rapunzel Beluga Linsen schwarz
10 schnelle Antworten zu HAK Weisse Bohnen
Wie viele Kalorien hat HAK Weisse Bohnen?
HAK Weisse Bohnen hat 125 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 50 % der Hülsenfrüchte und 79 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat HAK Weisse Bohnen?
HAK Weisse Bohnen hat 8 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 52 % der Hülsenfrüchte und 44 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat HAK Weisse Bohnen?
HAK Weisse Bohnen hat 1,4 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 50 % der Hülsenfrüchte und 73 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat HAK Weisse Bohnen?
HAK Weisse Bohnen hat 0,9 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 57 % der Hülsenfrüchte und 82 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat HAK Weisse Bohnen?
HAK Weisse Bohnen hat 0,3 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 67 % der Hülsenfrüchte und 56 % aller Produkte.
Ist HAK Weisse Bohnen ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: HAK Weisse Bohnen hat 6,5 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist HAK Weisse Bohnen zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: HAK Weisse Bohnen hat 1,4 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat HAK Weisse Bohnen?
HAK Weisse Bohnen hat einen Gesund-Score von 87 von 100 Punkten und gilt damit als gesund.
Wie schneidet HAK Weisse Bohnen im Vergleich zu anderen Produkten aus Hülsenfrüchte ab?
HAK Weisse Bohnen hat einen höheren Gesund-Score als 70 % der Hülsenfrüchte (Platz 65 von 305) und als 96 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu HAK Weisse Bohnen mit höherem Gesund-Score?
HAK Weisse Bohnen hat 87 Punkte; Mungbohnen aus derselben Kategorie erreicht 99 von 100 Punkten, also 12 Punkte mehr. Mungbohnen ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 360 g entspricht 3,6 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- HAK Weisse Bohnen 360 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 8720600141102
- Packung
- 360 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 6b6ee053273622943ff482e4180c56d663e5c5d6c51103d3ffb6277c5d6f4692
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.