Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Gut & Günstig Linsen
Gut & Günstig Linsen ist ein Hülsenfruchtprodukt mit wenig Kalorien, Zucker und gesättigten Fettsäuren. Mit 85 von 100 Punkten gilt es als gesund – besser als 54 % der Hülsenfrüchte und 93 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
74 kcalEnergie / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
0,5 gdavon Zucker / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
5,8 gEiweiß / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 313 kJ / 74 kcalwenig |
| Fett | 0,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 gwenig |
| Kohlenhydrate | 9,8 g |
| davon Zucker | 0,5 gwenig |
| Ballaststoffe | 3,7 geher viel |
| Eiweiß | 5,8 geher wenig |
| Salz | 0,58 g |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Gut & Günstig Linsen neben 312 Produkten aus Hülsenfrüchte, je 100 g.
- Kalorien74 kcalwenig
Weniger Kalorien als 91 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 89 % aller Produkte. Spanne in Hülsenfrüchte: 10 kcal bis 663 kcal, typisch 127 kcal.
- Zucker0,5 gwenig
Weniger Zucker als 80 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 85 % aller Produkte. Spanne in Hülsenfrüchte: 0 g bis 50 g, typisch 1,5 g.
- Eiweiß5,8 geher wenig
Weniger Eiweiß als 78 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 60 % aller Produkte. Spanne in Hülsenfrüchte: 0,9 g bis 71 g, typisch 8,6 g.
- Ballaststoffe3,7 geher viel
Weniger Ballaststoffe als 88 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 39 % aller Produkte. Spanne in Hülsenfrüchte: 0,3 g bis 29 g, typisch 6,4 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,2 gwenig
Weniger gesättigte Fettsäuren als 57 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 82 % aller Produkte. Spanne in Hülsenfrüchte: 0 g bis 16,3 g, typisch 0,3 g.
- Salz0,58 gmittel
Mehr Salz als 56 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 51 % aller Produkte. Spanne in Hülsenfrüchte: 0 g bis 12,1 g, typisch 0,5 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Salz 2 = 2
Pluspunkte Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte 2 + Ballaststoffe 1 + Eiweiß 2 = 5
Ergebnis 2 − 5 = −3 → 85 von 100
So wird aus −3 Rechenpunkten der Score 85: 0 oder weniger Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 81 bis 100 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Aus der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten von mindestens 66 % belegt. Mehr Punkte sind nach der Liste nicht möglich.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Gut & Günstig Linsen in Hülsenfrüchte ab
Platz 117 von 305 in Hülsenfrüchte (gleichauf mit 25 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 54 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 93 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 85 von 100 (gesund).
Andere Produkte in Hülsenfrüchte (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Gut & Günstig Linsen
Verglichen werden Produkte aus Hülsenfrüchte mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Hülsenfrüchte, mit mindestens 5 Punkten mehr als Gut & Günstig Linsen. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
MungbohnenGesund-Score 99gesund+14 PunkteVergleichen: Gut & Günstig Linsen und Mungbohnen
Edeka Rote Linsen, getrocknet 250 gGesund-Score 97gesund+12 PunkteVergleichen: Gut & Günstig Linsen und Edeka Rote Linsen, getrocknet 250 g
Lentilles vertesGesund-Score 97gesund+12 PunkteVergleichen: Gut & Günstig Linsen und Lentilles vertes
Rapunzel Beluga Linsen schwarzGesund-Score 97gesund+12 PunkteVergleichen: Gut & Günstig Linsen und Rapunzel Beluga Linsen schwarz
10 schnelle Antworten zu Gut & Günstig Linsen
Wie viele Kalorien hat Gut & Günstig Linsen?
Gut & Günstig Linsen hat 74 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 91 % der Hülsenfrüchte und 89 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Gut & Günstig Linsen?
Gut & Günstig Linsen hat 5,8 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 78 % der Hülsenfrüchte und 60 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Gut & Günstig Linsen?
Gut & Günstig Linsen hat 0,5 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 80 % der Hülsenfrüchte und 85 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Gut & Günstig Linsen?
Gut & Günstig Linsen hat 0,5 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 57 % der Hülsenfrüchte und 82 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Gut & Günstig Linsen?
Gut & Günstig Linsen hat 0,58 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 56 % der Hülsenfrüchte und 51 % aller Produkte.
Ist Gut & Günstig Linsen ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: Gut & Günstig Linsen hat 3,7 g Ballaststoffe pro 100 g (5 g pro 100 kcal) und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist Gut & Günstig Linsen zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Gut & Günstig Linsen hat 0,5 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Gut & Günstig Linsen?
Gut & Günstig Linsen hat einen Gesund-Score von 85 von 100 Punkten und gilt damit als gesund.
Wie schneidet Gut & Günstig Linsen im Vergleich zu anderen Produkten aus Hülsenfrüchte ab?
Gut & Günstig Linsen hat einen höheren Gesund-Score als 54 % der Hülsenfrüchte (Platz 117 von 305) und als 93 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Gut & Günstig Linsen mit höherem Gesund-Score?
Gut & Günstig Linsen hat 85 Punkte; Mungbohnen aus derselben Kategorie erreicht 99 von 100 Punkten, also 14 Punkte mehr. Mungbohnen ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 530 g entspricht 5,3 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Gut & Günstig Linsen 530 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4311501687093
- Packung
- 530 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 2c94c6ec5cf4d3410a0595dffe0e269f9a136babe14c5e3372294b551fa57692
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.