Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Gusto Pufuleti
Gusto Pufuleti ist ein Reis- oder Getreideprodukt mit viel Salz. Mit 20 von 100 Punkten gilt es als eher ungesund – besser als 3 % der Reis- und Getreideprodukte und 11 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
379 kcalEnergie / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
2,5 gdavon Zucker / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
12 gEiweiß / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
Insider-Tipps
Was andere zu Gusto Pufuleti sagen
- Auf CodeCheck schreibt eine Person, die Maisflips schmecken ihr unfassbar gut (Einzelmeinung).
- Eine Person würde sie sofort wieder kaufen, wenn kein Palmöl drin wäre – das stört sie an den Flips (Einzelmeinung).
- Der Verbraucherschutz VKI bemängelte 2017 die verwirrende Angabe von Packungs- und Portionsgröße auf der Verpackung (Test: verwirrend deklariert).
Redaktionell gesammelte und zusammengefasste Hinweise, Stand 5. November 2026. Sie stammen nicht notwendigerweise von Personen, die das Produkt gekauft haben, und sind weder geprüfte Kundenbewertungen noch eine Bewertung durch Gesund-Score. Quellen: codecheck.info (neuer Tab), konsument.at (neuer Tab).
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.603 kJ / 379 kcaleher viel |
| Fett | 5,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,8 g |
| Kohlenhydrate | 69 g |
| davon Zucker | 2,5 geher wenig |
| Ballaststoffe | 3,7 geher viel |
| Eiweiß | 12 geher viel |
| Salz | 3,6 gviel |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Gusto Pufuleti neben 548 Produkten aus Reis & Getreide, je 100 g.
- Kalorien379 kcaleher viel
Mehr Kalorien als 77 % der Produkte in Reis & Getreide und 64 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 11 kcal bis 607 kcal, typisch 350 kcal.
- Zucker2,5 geher wenig
Mehr Zucker als 69 % der Produkte in Reis & Getreide und 35 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0 g bis 57,3 g, typisch 1 g.
- Eiweiß12 geher viel
Mehr Eiweiß als 72 % der Produkte in Reis & Getreide und 72 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0 g bis 32 g, typisch 7,7 g.
- Ballaststoffe3,7 geher viel
Mehr Ballaststoffe als 61 % der Produkte in Reis & Getreide und 59 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0,1 g bis 79 g, typisch 3 g.
- Gesättigte Fettsäuren2,8 gmittel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 86 % der Produkte in Reis & Getreide und 54 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0 g bis 24 g, typisch 0,4 g.
- Salz3,6 gviel
Mehr Salz als 100 % der Produkte in Reis & Getreide und 97 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0 g bis 3,6 g, typisch 0,03 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 4 + gesättigte Fettsäuren 2 + Salz 18 = 24
Pluspunkte Ballaststoffe 1 = 1
Eiweiß 4 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.
Ergebnis 24 − 1 = 23 → 20 von 100
So wird aus 23 Rechenpunkten der Score 20: 19 oder mehr Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 0 bis 25 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Gusto Pufuleti in Reis & Getreide ab
Platz 515 von 534 in Reis & Getreide (gleichauf mit 1 weiteren Produkt)
Besser bewertet als 3 % der Produkte in Reis & Getreide und 11 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 20 von 100 (eher ungesund).
Andere Produkte in Reis & Getreide (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Gusto Pufuleti
Verglichen werden Produkte aus Reis & Getreide mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Reis & Getreide, mit mindestens 5 Punkten mehr als Gusto Pufuleti. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Alnatura Reiswaffeln 100 gGesund-Score 91gesund+71 PunkteVergleichen: Gusto Pufuleti und Alnatura Reiswaffeln 100 g
dmBio Weizenkleie 250 gGesund-Score 90gesund+70 PunkteVergleichen: Gusto Pufuleti und dmBio Weizenkleie 250 g
dmBio Dinkel Vollkornlocken 500 gGesund-Score 89gesund+69 PunkteVergleichen: Gusto Pufuleti und dmBio Dinkel Vollkornlocken 500 g
dmBio Haferkleie 500 gGesund-Score 89gesund+69 PunkteVergleichen: Gusto Pufuleti und dmBio Haferkleie 500 g
10 schnelle Antworten zu Gusto Pufuleti
Wie viele Kalorien hat Gusto Pufuleti?
Gusto Pufuleti hat 379 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 77 % der Reis- und Getreideprodukte und 64 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Gusto Pufuleti?
Gusto Pufuleti hat 12 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 72 % der Reis- und Getreideprodukte und 72 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Gusto Pufuleti?
Gusto Pufuleti hat 2,5 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 69 % der Reis- und Getreideprodukte und 35 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Gusto Pufuleti?
Gusto Pufuleti hat 5,3 g Fett pro 100 g, davon 2,8 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 86 % der Reis- und Getreideprodukte und 54 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Gusto Pufuleti?
Gusto Pufuleti hat 3,6 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 100 % der Reis- und Getreideprodukte und 97 % aller Produkte.
Ist Gusto Pufuleti ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Gusto Pufuleti hat 3,7 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Gusto Pufuleti zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Gusto Pufuleti hat 2,5 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Gusto Pufuleti?
Gusto Pufuleti hat einen Gesund-Score von 20 von 100 Punkten und gilt damit als eher ungesund.
Wie schneidet Gusto Pufuleti im Vergleich zu anderen Produkten aus Reis & Getreide ab?
Gusto Pufuleti hat einen höheren Gesund-Score als 3 % der Reis- und Getreideprodukte (Platz 515 von 534) und als 11 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Gusto Pufuleti mit höherem Gesund-Score?
Gusto Pufuleti hat 20 Punkte; Alnatura Reiswaffeln 100 g aus derselben Kategorie erreicht 91 von 100 Punkten, also 71 Punkte mehr. Alnatura Reiswaffeln 100 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 45 g entspricht 0,45 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Gusto Pufuleti 45 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 6420211000332
- Packung
- 45 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- fa2275c6637fe8a4b752f89d8e86a6a7f6eece1e6af640484f2ebeb0332cc557
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.