Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Frosta Gemüse-Pfanne mit Blumenkohlraspeln, Brokkoli & Curry
Frosta Gemüse-Pfanne mit Blumenkohlraspeln, Brokkoli & Curry ist ein Gemüse- oder Kartoffelprodukt mit wenig Kalorien. Mit 62 von 100 Punkten gilt es als eher gesund – besser als 51 % der Gemüse- und Kartoffelprodukte und 67 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
53 kcalEnergie / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
3,3 gdavon Zucker / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
2,4 gEiweiß / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 219 kJ / 53 kcalwenig |
| Fett | 2,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,5 g |
| Kohlenhydrate | 4,3 g |
| davon Zucker | 3,3 g |
| Ballaststoffe | 2,5 g |
| Eiweiß | 2,4 gwenig |
| Salz | 0,84 geher viel |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Frosta Gemüse-Pfanne mit Blumenkohlraspeln, Brokkoli & Curry neben 631 Produkten aus Gemüse & Kartoffeln, je 100 g.
- Kalorien53 kcalwenig
Weniger Kalorien als 62 % der Produkte in Gemüse & Kartoffeln und 93 % aller Produkte. Spanne in Gemüse & Kartoffeln: 0 kcal bis 815 kcal, typisch 85 kcal.
- Zucker3,3 gmittel
Mehr Zucker als 63 % der Produkte in Gemüse & Kartoffeln und 43 % aller Produkte. Spanne in Gemüse & Kartoffeln: 0 g bis 50 g, typisch 2,2 g.
- Eiweiß2,4 gwenig
Mehr Eiweiß als 59 % der Produkte in Gemüse & Kartoffeln und 17 % aller Produkte. Spanne in Gemüse & Kartoffeln: 0 g bis 29 g, typisch 2 g.
- Ballaststoffe2,5 gmittel
Mehr Ballaststoffe als 56 % der Produkte in Gemüse & Kartoffeln und 45 % aller Produkte. Spanne in Gemüse & Kartoffeln: 0,1 g bis 25 g, typisch 2,2 g.
- Gesättigte Fettsäuren1,5 gmittel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 73 % der Produkte in Gemüse & Kartoffeln und 41 % aller Produkte. Spanne in Gemüse & Kartoffeln: 0 g bis 49,3 g, typisch 0,4 g.
- Salz0,84 geher viel
Weniger Salz als 59 % der Produkte in Gemüse & Kartoffeln und 39 % aller Produkte. Spanne in Gemüse & Kartoffeln: 0 g bis 38,2 g, typisch 0,96 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte gesättigte Fettsäuren 1 + Salz 4 = 5
Pluspunkte Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte 1 = 1
Ergebnis 5 − 1 = 4 → 62 von 100
So wird aus 4 Rechenpunkten der Score 62: 3 bis 10 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 46 bis 65 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Aus der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten von mindestens 47 % belegt. Mehr Punkte sind nach der Liste nicht möglich.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Frosta Gemüse-Pfanne mit Blumenkohlraspeln, Brokkoli & Curry in Gemüse & Kartoffeln ab
Platz 262 von 623 in Gemüse & Kartoffeln (gleichauf mit 45 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 51 % der Produkte in Gemüse & Kartoffeln und 67 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 62 von 100 (eher gesund).
Andere Produkte in Gemüse & Kartoffeln (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Frosta Gemüse-Pfanne mit Blumenkohlraspeln, Brokkoli & Curry
Verglichen werden Produkte aus Gemüse & Kartoffeln mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Gemüse & Kartoffeln, mit mindestens 5 Punkten mehr als Frosta Gemüse-Pfanne mit Blumenkohlraspeln, Brokkoli & Curry. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Mousline L'Originale 520 gGesund-Score 91gesund+29 PunkteVergleichen: Frosta Gemüse-Pfanne mit Blumenkohlraspeln, Brokkoli & Curry und Mousline L'Originale 520 g
Freshona Kaisergemüse 1 kgGesund-Score 90gesund+28 PunkteVergleichen: Frosta Gemüse-Pfanne mit Blumenkohlraspeln, Brokkoli & Curry und Freshona Kaisergemüse 1 kg
Auchan Purée nature 500 gGesund-Score 89gesund+27 PunkteVergleichen: Frosta Gemüse-Pfanne mit Blumenkohlraspeln, Brokkoli & Curry und Auchan Purée nature 500 g
Batchelors Mushy Original 300 gGesund-Score 87gesund+25 PunkteVergleichen: Frosta Gemüse-Pfanne mit Blumenkohlraspeln, Brokkoli & Curry und Batchelors Mushy Original 300 g
10 schnelle Antworten zu Frosta Gemüse-Pfanne mit Blumenkohlraspeln, Brokkoli & Curry
Wie viele Kalorien hat Frosta Gemüse-Pfanne mit Blumenkohlraspeln, Brokkoli & Curry?
Frosta Gemüse-Pfanne mit Blumenkohlraspeln, Brokkoli & Curry hat 53 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 62 % der Gemüse- und Kartoffelprodukte und 93 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Frosta Gemüse-Pfanne mit Blumenkohlraspeln, Brokkoli & Curry?
Frosta Gemüse-Pfanne mit Blumenkohlraspeln, Brokkoli & Curry hat 2,4 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 59 % der Gemüse- und Kartoffelprodukte und 17 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Frosta Gemüse-Pfanne mit Blumenkohlraspeln, Brokkoli & Curry?
Frosta Gemüse-Pfanne mit Blumenkohlraspeln, Brokkoli & Curry hat 3,3 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 63 % der Gemüse- und Kartoffelprodukte und 43 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Frosta Gemüse-Pfanne mit Blumenkohlraspeln, Brokkoli & Curry?
Frosta Gemüse-Pfanne mit Blumenkohlraspeln, Brokkoli & Curry hat 2,3 g Fett pro 100 g, davon 1,5 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 73 % der Gemüse- und Kartoffelprodukte und 41 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Frosta Gemüse-Pfanne mit Blumenkohlraspeln, Brokkoli & Curry?
Frosta Gemüse-Pfanne mit Blumenkohlraspeln, Brokkoli & Curry hat 0,84 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 59 % der Gemüse- und Kartoffelprodukte und 39 % aller Produkte.
Ist Frosta Gemüse-Pfanne mit Blumenkohlraspeln, Brokkoli & Curry ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: Frosta Gemüse-Pfanne mit Blumenkohlraspeln, Brokkoli & Curry hat 2,5 g Ballaststoffe pro 100 g (4,7 g pro 100 kcal) und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist Frosta Gemüse-Pfanne mit Blumenkohlraspeln, Brokkoli & Curry zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Frosta Gemüse-Pfanne mit Blumenkohlraspeln, Brokkoli & Curry hat 3,3 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Frosta Gemüse-Pfanne mit Blumenkohlraspeln, Brokkoli & Curry?
Frosta Gemüse-Pfanne mit Blumenkohlraspeln, Brokkoli & Curry hat einen Gesund-Score von 62 von 100 Punkten und gilt damit als eher gesund.
Wie schneidet Frosta Gemüse-Pfanne mit Blumenkohlraspeln, Brokkoli & Curry im Vergleich zu anderen Produkten aus Gemüse & Kartoffeln ab?
Frosta Gemüse-Pfanne mit Blumenkohlraspeln, Brokkoli & Curry hat einen höheren Gesund-Score als 51 % der Gemüse- und Kartoffelprodukte (Platz 262 von 623) und als 67 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Frosta Gemüse-Pfanne mit Blumenkohlraspeln, Brokkoli & Curry mit höherem Gesund-Score?
Frosta Gemüse-Pfanne mit Blumenkohlraspeln, Brokkoli & Curry hat 62 Punkte; Mousline L'Originale 520 g aus derselben Kategorie erreicht 91 von 100 Punkten, also 29 Punkte mehr. Mousline L'Originale 520 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 400 g entspricht 4 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Frosta Gemüse-Pfanne mit Blumenkohlraspeln, Brokkoli & Curry 400 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4008366015191
- Packung
- 400 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- c5148a5bc55c309e3afe3301700f569181efbdd2b0c273c457c1a9eb0ea69f29
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
Angabe falsch oder veraltet? Korrektur melden
Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.