Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Erbsen Kichererbsen
Erbsen Kichererbsen ist ein Hülsenfruchtprodukt mit wenig Kalorien, Zucker und gesättigten Fettsäuren. Mit mindestens 85 von 100 Punkten liegt es mindestens im Bereich „gesund“ – besser als mindestens 54 % der Hülsenfrüchte und mindestens 93 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
123 kcalEnergie / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
0,6 gdavon Zucker / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
6,3 gEiweiß / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 519 kJ / 123 kcalwenig |
| Fett | 2,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 gwenig |
| Kohlenhydrate | 15,8 g |
| davon Zucker | 0,6 gwenig |
| Ballaststoffe | 5,4 geher viel |
| Eiweiß | 6,3 g |
| Salz | 0,36 g |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Erbsen Kichererbsen neben 312 Produkten aus Hülsenfrüchte, je 100 g.
- Kalorien123 kcalwenig
Weniger Kalorien als 52 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 79 % aller Produkte. Spanne in Hülsenfrüchte: 10 kcal bis 663 kcal, typisch 127 kcal.
- Zucker0,6 gwenig
Weniger Zucker als 77 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 83 % aller Produkte. Spanne in Hülsenfrüchte: 0 g bis 50 g, typisch 1,5 g.
- Eiweiß6,3 gmittel
Weniger Eiweiß als 74 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 56 % aller Produkte. Spanne in Hülsenfrüchte: 0,9 g bis 71 g, typisch 8,6 g.
- Ballaststoffe5,4 geher viel
Weniger Ballaststoffe als 66 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 27 % aller Produkte. Spanne in Hülsenfrüchte: 0,3 g bis 29 g, typisch 6,4 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,3 gwenig
Weniger gesättigte Fettsäuren als 46 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 78 % aller Produkte. Spanne in Hülsenfrüchte: 0 g bis 16,3 g, typisch 0,3 g.
- Salz0,36 gmittel
Weniger Salz als 63 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 54 % aller Produkte. Spanne in Hülsenfrüchte: 0 g bis 12,1 g, typisch 0,5 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 1 + Salz 1 = 2
Pluspunkte Ballaststoffe 3 + Eiweiß 2 = 5
Ergebnis 2 − 5 = −3 → mindestens 85 von 100
So wird aus −3 Rechenpunkten der Score 85: 0 oder weniger Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 81 bis 100 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Aus der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten von mindestens 33,3 % belegt. Ein höherer Anteil ist nicht ausgeschlossen und zählt hier nicht.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Erbsen Kichererbsen in Hülsenfrüchte ab
mind. Platz 117 von 305 in Hülsenfrüchte (gleichauf mit 25 weiteren Produkten)
Besser bewertet als mind. 54 % der Produkte in Hülsenfrüchte und mind. 93 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score mind. 85 von 100 (gesund).
Andere Produkte in Hülsenfrüchte (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Erbsen Kichererbsen
Verglichen werden Produkte aus Hülsenfrüchte mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person. Der Score ist ein Mindestwert, weil eine Angabe fehlt; der tatsächliche Wert und der Platz können besser sein.
Gut bewertete Produkte in Hülsenfrüchte
Aus Hülsenfrüchte. Der Score von Erbsen Kichererbsen ist ein Mindestwert; diese Produkte liegen mindestens 5 Punkte darüber. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
MungbohnenGesund-Score 99gesundVergleichen: Erbsen Kichererbsen und Mungbohnen
Edeka Rote Linsen, getrocknet 250 gGesund-Score 97gesundVergleichen: Erbsen Kichererbsen und Edeka Rote Linsen, getrocknet 250 g
Lentilles vertesGesund-Score 97gesundVergleichen: Erbsen Kichererbsen und Lentilles vertes
Rapunzel Beluga Linsen schwarzGesund-Score 97gesundVergleichen: Erbsen Kichererbsen und Rapunzel Beluga Linsen schwarz
10 schnelle Antworten zu Erbsen Kichererbsen
Wie viele Kalorien hat Erbsen Kichererbsen?
Erbsen Kichererbsen hat 123 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 52 % der Hülsenfrüchte und 79 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Erbsen Kichererbsen?
Erbsen Kichererbsen hat 6,3 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 74 % der Hülsenfrüchte und 56 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Erbsen Kichererbsen?
Erbsen Kichererbsen hat 0,6 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 77 % der Hülsenfrüchte und 83 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Erbsen Kichererbsen?
Erbsen Kichererbsen hat 2,5 g Fett pro 100 g, davon 0,3 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 46 % der Hülsenfrüchte und 78 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Erbsen Kichererbsen?
Erbsen Kichererbsen hat 0,36 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 63 % der Hülsenfrüchte und 54 % aller Produkte.
Ist Erbsen Kichererbsen ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: Erbsen Kichererbsen hat 5,4 g Ballaststoffe pro 100 g (4,4 g pro 100 kcal) und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist Erbsen Kichererbsen zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Erbsen Kichererbsen hat 0,6 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Erbsen Kichererbsen?
Erbsen Kichererbsen hat einen Gesund-Score von mindestens 85 von 100 Punkten und liegt damit mindestens im Bereich „gesund“. Der genaue Wert kann höher sein, weil nicht alle Angaben für die Rechnung vorliegen.
Wie schneidet Erbsen Kichererbsen im Vergleich zu anderen Produkten aus Hülsenfrüchte ab?
Erbsen Kichererbsen hat einen höheren Gesund-Score als mindestens 54 % der Hülsenfrüchte (Platz 117 oder besser von 305) und als mindestens 93 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Erbsen Kichererbsen mit höherem Gesund-Score?
Erbsen Kichererbsen hat nur einen Mindestwert als Gesund-Score; welche Produkte sicher höher liegen, lässt sich deshalb nicht sagen.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
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Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 265 g entspricht 2,65 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Erbsen Kichererbsen 265 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4063367499098
- Packung
- 265 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 7bf2c425228bea58c593fe367f74eb2753da6af60441cbb5e49b7a2b99ee502e
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.