Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Dr. Karg's Vollkorn Snack Käse Kürbiskern
Dr. Karg's Vollkorn Snack Käse Kürbiskern ist ein Käse mit viel Ballaststoffen und Eiweiß, aber auch viel Salz. Mit mindestens 49 von 100 Punkten liegt er mindestens im Bereich „mittel“ – besser als mindestens 81 % der Käsesorten und mindestens 51 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
439 kcalEnergie / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
3,1 gdavon Zucker / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
17 gEiweiß / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.836 kJ / 439 kcaleher viel |
| Fett | 18 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,9 geher viel |
| Kohlenhydrate | 46 g |
| davon Zucker | 3,1 g |
| Ballaststoffe | 11 gviel |
| Eiweiß | 17 gviel |
| Salz | 2,3 gviel |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Dr. Karg's Vollkorn Snack Käse Kürbiskern neben 1.196 Produkten aus Käse & Frischkäse, je 100 g.
- Kalorien439 kcaleher viel
Mehr Kalorien als 98 % der Produkte in Käse & Frischkäse und 74 % aller Produkte. Spanne in Käse & Frischkäse: 48 kcal bis 744 kcal, typisch 301 kcal.
- Zucker3,1 gmittel
Mehr Zucker als 84 % der Produkte in Käse & Frischkäse und 41 % aller Produkte. Spanne in Käse & Frischkäse: 0 g bis 63,6 g, typisch 0,5 g.
- Eiweiß17 gviel
Weniger Eiweiß als 55 % der Produkte in Käse & Frischkäse und 15 % aller Produkte. Spanne in Käse & Frischkäse: 0 g bis 39,2 g, typisch 18,2 g.
- Ballaststoffe11 gviel
Mehr Ballaststoffe als 100 % der Produkte in Käse & Frischkäse und 93 % aller Produkte. Spanne in Käse & Frischkäse: 0 g bis 11 g, typisch 0 g.
- Gesättigte Fettsäuren4,9 geher viel
Weniger gesättigte Fettsäuren als 88 % der Produkte in Käse & Frischkäse und 35 % aller Produkte. Spanne in Käse & Frischkäse: 0,1 g bis 54,6 g, typisch 16,7 g.
- Salz2,3 gviel
Mehr Salz als 89 % der Produkte in Käse & Frischkäse und 92 % aller Produkte. Spanne in Käse & Frischkäse: < 0,01 g bis 20 g, typisch 1,5 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 5 + gesättigte Fettsäuren 4 + Salz 11 = 20
Pluspunkte Ballaststoffe 5 + Eiweiß 6 = 11
Ergebnis 20 − 11 = 9 → mindestens 49 von 100
So wird aus 9 Rechenpunkten der Score 49: 3 bis 10 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 46 bis 65 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Der Anteil an Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten oder Nüssen ist nicht angegeben und zählt hier als 0.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Dr. Karg's Vollkorn Snack Käse Kürbiskern in Käse & Frischkäse ab
mind. Platz 193 von 1.172 in Käse & Frischkäse (gleichauf mit 33 weiteren Produkten)
Besser bewertet als mind. 81 % der Produkte in Käse & Frischkäse und mind. 51 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score mind. 49 von 100 (mittel).
Andere Produkte in Käse & Frischkäse (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Dr. Karg's Vollkorn Snack Käse Kürbiskern
Verglichen werden Produkte aus Käse & Frischkäse mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person. Der Score ist ein Mindestwert, weil eine Angabe fehlt; der tatsächliche Wert und der Platz können besser sein.
Gut bewertete Produkte in Käse & Frischkäse
Aus Käse & Frischkäse. Der Score von Dr. Karg's Vollkorn Snack Käse Kürbiskern ist ein Mindestwert; diese Produkte liegen mindestens 5 Punkte darüber. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
BioBio Körniger Frischkäse Bio 200 gGesund-Score 66eher gesundVergleichen: Dr. Karg's Vollkorn Snack Käse Kürbiskern und BioBio Körniger Frischkäse Bio 200 g
Dovgan Family Körniger Frischkäse 33 % Fett 250 gGesund-Score mind. 66eher gesundVergleichen: Dr. Karg's Vollkorn Snack Käse Kürbiskern und Dovgan Family Körniger Frischkäse 33 % Fett 250 g
Milbona BIO Organic Cottage Cheese 200 gGesund-Score 66eher gesundVergleichen: Dr. Karg's Vollkorn Snack Käse Kürbiskern und Milbona BIO Organic Cottage Cheese 200 g
Pilos Cream Spread High Protein 200 gGesund-Score 66eher gesundVergleichen: Dr. Karg's Vollkorn Snack Käse Kürbiskern und Pilos Cream Spread High Protein 200 g
10 schnelle Antworten zu Dr. Karg's Vollkorn Snack Käse Kürbiskern
Wie viele Kalorien hat Dr. Karg's Vollkorn Snack Käse Kürbiskern?
Dr. Karg's Vollkorn Snack Käse Kürbiskern hat 439 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 98 % der Käsesorten und 74 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Dr. Karg's Vollkorn Snack Käse Kürbiskern?
Dr. Karg's Vollkorn Snack Käse Kürbiskern hat 17 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 55 % der Käsesorten und 15 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Dr. Karg's Vollkorn Snack Käse Kürbiskern?
Dr. Karg's Vollkorn Snack Käse Kürbiskern hat 3,1 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 84 % der Käsesorten und 41 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Dr. Karg's Vollkorn Snack Käse Kürbiskern?
Dr. Karg's Vollkorn Snack Käse Kürbiskern hat 18 g Fett pro 100 g, davon 4,9 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 88 % der Käsesorten und 35 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Dr. Karg's Vollkorn Snack Käse Kürbiskern?
Dr. Karg's Vollkorn Snack Käse Kürbiskern hat 2,3 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 89 % der Käsesorten und 92 % aller Produkte.
Ist Dr. Karg's Vollkorn Snack Käse Kürbiskern ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: Dr. Karg's Vollkorn Snack Käse Kürbiskern hat 11 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist Dr. Karg's Vollkorn Snack Käse Kürbiskern zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Dr. Karg's Vollkorn Snack Käse Kürbiskern hat 3,1 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Dr. Karg's Vollkorn Snack Käse Kürbiskern?
Dr. Karg's Vollkorn Snack Käse Kürbiskern hat einen Gesund-Score von mindestens 49 von 100 Punkten und liegt damit mindestens im Bereich „mittel“. Der genaue Wert kann höher sein, weil nicht alle Angaben für die Rechnung vorliegen.
Wie schneidet Dr. Karg's Vollkorn Snack Käse Kürbiskern im Vergleich zu anderen Produkten aus Käse & Frischkäse ab?
Dr. Karg's Vollkorn Snack Käse Kürbiskern hat einen höheren Gesund-Score als mindestens 81 % der Käsesorten (Platz 193 oder besser von 1.172) und als mindestens 51 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Dr. Karg's Vollkorn Snack Käse Kürbiskern mit höherem Gesund-Score?
Dr. Karg's Vollkorn Snack Käse Kürbiskern hat nur einen Mindestwert als Gesund-Score; welche Produkte sicher höher liegen, lässt sich deshalb nicht sagen.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
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Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 110 g entspricht 1,1 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Dr. Karg's Vollkorn Snack Käse Kürbiskern 110 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4033634030514
- Packung
- 110 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 7fd105ab76f1492bb1bd2354aef74dc56c87aa263dd2766aaf5e34475206e5a9
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
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