Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
dmBio Reiswaffeln mit Sesam gesalzen
dmBio Reiswaffeln mit Sesam gesalzen ist ein Reis- oder Getreideprodukt mit wenig Zucker. Mit 80 von 100 Punkten gilt es als gesund – besser als 45 % der Reis- und Getreideprodukte und 81 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
381 kcalEnergie / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
0,6 gdavon Zucker / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
8,8 gEiweiß / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
Insider-Tipps
Was andere zu dmBio Reiswaffeln mit Sesam gesalzen sagen
- Bestehen aus 98,7 % Vollkornreis, 1 % Sesam und 0,3 % Meersalz.
- Laut dm schmecken sie dezent nussig durch den Sesam.
- Laut dm als Grundlage für süße und herzhafte Aufstriche gedacht.
- Knusprig und wohlschmeckend (Einzelmeinung).
- Trocken und gut verschlossen lagern; die serbische dm-Seite nennt Verbrauch innerhalb von fünf Tagen nach dem Öffnen.
Redaktionell gesammelte und zusammengefasste Hinweise, Stand 7. November 2026. Sie stammen nicht notwendigerweise von Personen, die das Produkt gekauft haben, und sind weder geprüfte Kundenbewertungen noch eine Bewertung durch Gesund-Score. Quellen: dm.rs (neuer Tab), codecheck.info (neuer Tab).
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.595 kJ / 381 kcaleher viel |
| Fett | 3,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,8 geher wenig |
| Kohlenhydrate | 76 g |
| davon Zucker | 0,6 gwenig |
| Ballaststoffe | 3,6 g |
| Eiweiß | 8,8 geher viel |
| Salz | 0,31 g |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
dmBio Reiswaffeln mit Sesam gesalzen neben 548 Produkten aus Reis & Getreide, je 100 g.
- Kalorien381 kcaleher viel
Mehr Kalorien als 78 % der Produkte in Reis & Getreide und 65 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 11 kcal bis 607 kcal, typisch 350 kcal.
- Zucker0,6 gwenig
Weniger Zucker als 61 % der Produkte in Reis & Getreide und 83 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0 g bis 57,3 g, typisch 1 g.
- Eiweiß8,8 geher viel
Mehr Eiweiß als 60 % der Produkte in Reis & Getreide und 59 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0 g bis 32 g, typisch 7,7 g.
- Ballaststoffe3,6 gmittel
Mehr Ballaststoffe als 58 % der Produkte in Reis & Getreide und 58 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0,1 g bis 79 g, typisch 3 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,8 geher wenig
Mehr gesättigte Fettsäuren als 71 % der Produkte in Reis & Getreide und 30 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0 g bis 24 g, typisch 0,4 g.
- Salz0,31 gmittel
Mehr Salz als 71 % der Produkte in Reis & Getreide und 43 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0 g bis 3,6 g, typisch 0,03 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 4 + Salz 1 = 5
Pluspunkte Ballaststoffe 1 + Eiweiß 3 = 4
Ergebnis 5 − 4 = 1 → 80 von 100
So wird aus 1 Rechenpunkten der Score 80: 1 bis 2 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 66 bis 80 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet dmBio Reiswaffeln mit Sesam gesalzen in Reis & Getreide ab
Platz 210 von 534 in Reis & Getreide (gleichauf mit 86 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 45 % der Produkte in Reis & Getreide und 81 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 80 von 100 (gesund).
Andere Produkte in Reis & Getreide (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) dmBio Reiswaffeln mit Sesam gesalzen
Verglichen werden Produkte aus Reis & Getreide mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Reis & Getreide, mit mindestens 5 Punkten mehr als dmBio Reiswaffeln mit Sesam gesalzen. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Alnatura Reiswaffeln 100 gGesund-Score 91gesund+11 PunkteVergleichen: dmBio Reiswaffeln mit Sesam gesalzen und Alnatura Reiswaffeln 100 g
dmBio Weizenkleie 250 gGesund-Score 90gesund+10 PunkteVergleichen: dmBio Reiswaffeln mit Sesam gesalzen und dmBio Weizenkleie 250 g
dmBio Dinkel Vollkornlocken 500 gGesund-Score 89gesund+9 PunkteVergleichen: dmBio Reiswaffeln mit Sesam gesalzen und dmBio Dinkel Vollkornlocken 500 g
dmBio Haferkleie 500 gGesund-Score 89gesund+9 PunkteVergleichen: dmBio Reiswaffeln mit Sesam gesalzen und dmBio Haferkleie 500 g
10 schnelle Antworten zu dmBio Reiswaffeln mit Sesam gesalzen
Wie viele Kalorien hat dmBio Reiswaffeln mit Sesam gesalzen?
dmBio Reiswaffeln mit Sesam gesalzen hat 381 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 78 % der Reis- und Getreideprodukte und 65 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat dmBio Reiswaffeln mit Sesam gesalzen?
dmBio Reiswaffeln mit Sesam gesalzen hat 8,8 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 60 % der Reis- und Getreideprodukte und 59 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat dmBio Reiswaffeln mit Sesam gesalzen?
dmBio Reiswaffeln mit Sesam gesalzen hat 0,6 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 61 % der Reis- und Getreideprodukte und 83 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat dmBio Reiswaffeln mit Sesam gesalzen?
dmBio Reiswaffeln mit Sesam gesalzen hat 3,7 g Fett pro 100 g, davon 0,8 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 71 % der Reis- und Getreideprodukte und 30 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat dmBio Reiswaffeln mit Sesam gesalzen?
dmBio Reiswaffeln mit Sesam gesalzen hat 0,31 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 71 % der Reis- und Getreideprodukte und 43 % aller Produkte.
Ist dmBio Reiswaffeln mit Sesam gesalzen ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: dmBio Reiswaffeln mit Sesam gesalzen hat 3,6 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist dmBio Reiswaffeln mit Sesam gesalzen zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: dmBio Reiswaffeln mit Sesam gesalzen hat 0,6 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat dmBio Reiswaffeln mit Sesam gesalzen?
dmBio Reiswaffeln mit Sesam gesalzen hat einen Gesund-Score von 80 von 100 Punkten und gilt damit als gesund.
Wie schneidet dmBio Reiswaffeln mit Sesam gesalzen im Vergleich zu anderen Produkten aus Reis & Getreide ab?
dmBio Reiswaffeln mit Sesam gesalzen hat einen höheren Gesund-Score als 45 % der Reis- und Getreideprodukte (Platz 210 von 534) und als 81 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu dmBio Reiswaffeln mit Sesam gesalzen mit höherem Gesund-Score?
dmBio Reiswaffeln mit Sesam gesalzen hat 80 Punkte; Alnatura Reiswaffeln 100 g aus derselben Kategorie erreicht 91 von 100 Punkten, also 11 Punkte mehr. Alnatura Reiswaffeln 100 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Kohlenhydrate und Zucker
Von den 76 g Kohlenhydraten sind 0,6 g Zucker, jeweils pro 100 g. Zucker ist in der Kohlenhydratmenge enthalten und kommt nicht zusätzlich dazu. Ob er zugesetzt wurde, geht aus dieser Zahl allein nicht hervor.
- Vollständiger Produktname
- dmBio Reiswaffeln mit Sesam gesalzen 100 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4066447584073
- Packung
- 100 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- f5db986fe0c83469b3e7b58de9f1cf872753861cd4782c0b9a08b01c55bd13a9
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.