Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
dmBio Pflaumen, trocken
dmBio Pflaumen, trocken ist eine Trockenfrucht mit viel Ballaststoffen sowie wenig gesättigten Fettsäuren und Salz, aber auch viel Zucker. Mit 65 von 100 Punkten gilt sie als eher gesund – besser als 96 % der Trockenfrüchte und 71 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
230 kcalEnergie / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
35 gdavon Zucker / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
2,8 gEiweiß / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 971 kJ / 230 kcaleher wenig |
| Fett | 0,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 gwenig |
| Kohlenhydrate | 50 g |
| davon Zucker | 35 gviel |
| Ballaststoffe | 7,2 gviel |
| Eiweiß | 2,8 gwenig |
| Salz | 0,03 gwenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
dmBio Pflaumen, trocken neben 211 Produkten aus Trockenfrüchte, je 100 g.
- Kalorien230 kcaleher wenig
Weniger Kalorien als 95 % der Produkte in Trockenfrüchte und 64 % aller Produkte. Spanne in Trockenfrüchte: 39 kcal bis 680 kcal, typisch 318 kcal.
- Zucker35 gviel
Weniger Zucker als 71 % der Produkte in Trockenfrüchte und 14 % aller Produkte. Spanne in Trockenfrüchte: 0,5 g bis 77 g, typisch 50,5 g.
- Eiweiß2,8 gwenig
Weniger Eiweiß als 50 % der Produkte in Trockenfrüchte und 79 % aller Produkte. Spanne in Trockenfrüchte: 0 g bis 25 g, typisch 2,8 g.
- Ballaststoffe7,2 gviel
Weniger Ballaststoffe als 53 % der Produkte in Trockenfrüchte und 17 % aller Produkte. Spanne in Trockenfrüchte: 0,7 g bis 42,9 g, typisch 7,4 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,2 gwenig
Weniger gesättigte Fettsäuren als 55 % der Produkte in Trockenfrüchte und 82 % aller Produkte. Spanne in Trockenfrüchte: 0 g bis 61,6 g, typisch 0,3 g.
- Salz0,03 gwenig
Mehr Salz als 41 % der Produkte in Trockenfrüchte und 16 % aller Produkte. Spanne in Trockenfrüchte: 0 g bis 6 g, typisch 0,03 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 2 + Zucker 10 = 12
Pluspunkte Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte 5 + Ballaststoffe 4 = 9
Eiweiß 1 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.
Ergebnis 12 − 9 = 3 → 65 von 100
So wird aus 3 Rechenpunkten der Score 65: 3 bis 10 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 46 bis 65 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Aus der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten von mindestens 100 % belegt. Mehr Punkte sind nach der Liste nicht möglich.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet dmBio Pflaumen, trocken in Trockenfrüchte ab
Platz 7 von 200 in Trockenfrüchte (gleichauf mit 2 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 96 % der Produkte in Trockenfrüchte und 71 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 65 von 100 (eher gesund).
Andere Produkte in Trockenfrüchte (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) dmBio Pflaumen, trocken
Verglichen werden Produkte aus Trockenfrüchte mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Ähnliche Produkte zum Vergleichen
Weitere Produkte aus Trockenfrüchte. Der Zubereitungszustand ist nicht angegeben: Gleiche die Angaben auf den Packungen ab.
Alnatura Mango Stücke Bio Mango-Stücke 100 gVergleichen: dmBio Pflaumen, trocken und Alnatura Mango Stücke Bio Mango-Stücke 100 g
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Alesto Mangostreifen getrocknet 125 gVergleichen: dmBio Pflaumen, trocken und Alesto Mangostreifen getrocknet 125 g
10 schnelle Antworten zu dmBio Pflaumen, trocken
Wie viele Kalorien hat dmBio Pflaumen, trocken?
dmBio Pflaumen, trocken hat 230 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 95 % der Trockenfrüchte und 64 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat dmBio Pflaumen, trocken?
dmBio Pflaumen, trocken hat 2,8 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 50 % der Trockenfrüchte und 79 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat dmBio Pflaumen, trocken?
dmBio Pflaumen, trocken hat 35 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 71 % der Trockenfrüchte und 14 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat dmBio Pflaumen, trocken?
dmBio Pflaumen, trocken hat 0,5 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 55 % der Trockenfrüchte und 82 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat dmBio Pflaumen, trocken?
dmBio Pflaumen, trocken hat 0,03 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 41 % der Trockenfrüchte und 16 % aller Produkte.
Ist dmBio Pflaumen, trocken ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: dmBio Pflaumen, trocken hat 7,2 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist dmBio Pflaumen, trocken zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: dmBio Pflaumen, trocken hat 35 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat dmBio Pflaumen, trocken?
dmBio Pflaumen, trocken hat einen Gesund-Score von 65 von 100 Punkten und gilt damit als eher gesund.
Wie schneidet dmBio Pflaumen, trocken im Vergleich zu anderen Produkten aus Trockenfrüchte ab?
dmBio Pflaumen, trocken hat einen höheren Gesund-Score als 96 % der Trockenfrüchte (Platz 7 von 200) und als 71 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu dmBio Pflaumen, trocken mit höherem Gesund-Score?
dmBio Pflaumen, trocken gehört zu den am besten bewerteten Produkten in Trockenfrüchte: Kein vergleichbares Produkt liegt 5 oder mehr Punkte darüber.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
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Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 200 g entspricht 2 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- dmBio Pflaumen, trocken 200 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4066447602647
- Packung
- 200 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 67fd331379a55979dafca3f85f66a67520c2df98a71c80c4c0fef2c1cd8d7fb6
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
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