Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
dm Natural Energy Riegel mit Vollkorn-Haferflocken, Cranberries, Himbeeren und Blaubeeren
dm Natural Energy Riegel mit Vollkorn-Haferflocken, Cranberries, Himbeeren und Blaubeeren ist ein Riegel mit viel Zucker. Mit 37 von 100 Punkten gilt er als eher ungesund – besser als 53 % der Riegel und 35 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
383 kcalEnergie / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
28 gdavon Zucker / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
4,1 gEiweiß / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
Insider-Tipps
Was andere zu dm Natural Energy Riegel mit Vollkorn-Haferflocken, Cranberries, Himbeeren und Blaubeeren sagen
- Trotz „Natural Energy“ im Namen ist Glukosesirup die erste Zutat; eine Beschwerde und Lebensmittelklarheit kritisieren die dadurch geweckte Erwartung (Verbraucherbeschwerde, 2025).
Redaktionell gesammelte und zusammengefasste Hinweise, Stand 7. November 2026. Sie stammen nicht notwendigerweise von Personen, die das Produkt gekauft haben, und sind weder geprüfte Kundenbewertungen noch eine Bewertung durch Gesund-Score. Quellen: lebensmittelklarheit.de (neuer Tab).
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.613 kJ / 383 kcaleher viel |
| Fett | 6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,8 geher wenig |
| Kohlenhydrate | 77 g |
| davon Zucker | 28 gviel |
| Ballaststoffe | 2,7 g |
| Eiweiß | 4,1 geher wenig |
| Salz | 0,42 g |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
dm Natural Energy Riegel mit Vollkorn-Haferflocken, Cranberries, Himbeeren und Blaubeeren neben 327 Produkten aus Riegel, je 100 g.
- Kalorien383 kcaleher viel
Weniger Kalorien als 64 % der Produkte in Riegel und 34 % aller Produkte. Spanne in Riegel: 100 kcal bis 591 kcal, typisch 406 kcal.
- Zucker28 gviel
Mehr Zucker als 62 % der Produkte in Riegel und 81 % aller Produkte. Spanne in Riegel: 0,2 g bis 60,4 g, typisch 24 g.
- Eiweiß4,1 geher wenig
Weniger Eiweiß als 94 % der Produkte in Riegel und 71 % aller Produkte. Spanne in Riegel: 1,5 g bis 60 g, typisch 10,1 g.
- Ballaststoffe2,7 gmittel
Weniger Ballaststoffe als 88 % der Produkte in Riegel und 51 % aller Produkte. Spanne in Riegel: 0,3 g bis 38,2 g, typisch 6 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,8 geher wenig
Weniger gesättigte Fettsäuren als 95 % der Produkte in Riegel und 67 % aller Produkte. Spanne in Riegel: 0,1 g bis 31 g, typisch 6,8 g.
- Salz0,42 gmittel
Mehr Salz als 57 % der Produkte in Riegel und 47 % aller Produkte. Spanne in Riegel: 0 g bis 2,8 g, typisch 0,34 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 4 + Zucker 8 + Salz 2 = 14
Pluspunkte keine (0)
Eiweiß 1 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.
Ergebnis 14 − 0 = 14 → 37 von 100
So wird aus 14 Rechenpunkten der Score 37: 11 bis 18 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 26 bis 45 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Aus der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten von mindestens 5,7 % belegt. Mehr Punkte sind nach der Liste nicht möglich.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet dm Natural Energy Riegel mit Vollkorn-Haferflocken, Cranberries, Himbeeren und Blaubeeren in Riegel ab
Platz 125 von 314 in Riegel (gleichauf mit 23 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 53 % der Produkte in Riegel und 35 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 37 von 100 (eher ungesund).
Andere Produkte in Riegel (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) dm Natural Energy Riegel mit Vollkorn-Haferflocken, Cranberries, Himbeeren und Blaubeeren
Verglichen werden Produkte aus Riegel mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Riegel, mit mindestens 5 Punkten mehr als dm Natural Energy Riegel mit Vollkorn-Haferflocken, Cranberries, Himbeeren und Blaubeeren. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Alnatura Müsli Riegel Ahorn-Dattel 150 gGesund-Score 66eher gesund+29 PunkteVergleichen: dm Natural Energy Riegel mit Vollkorn-Haferflocken, Cranberries, Himbeeren und Blaubeeren und Alnatura Müsli Riegel Ahorn-Dattel 150 g
Edeka Müsliriegel Haselnuss 200 gGesund-Score 66eher gesund+29 PunkteVergleichen: dm Natural Energy Riegel mit Vollkorn-Haferflocken, Cranberries, Himbeeren und Blaubeeren und Edeka Müsliriegel Haselnuss 200 g
Crownfield Musli bar apple 200 gGesund-Score 65eher gesund+28 PunkteVergleichen: dm Natural Energy Riegel mit Vollkorn-Haferflocken, Cranberries, Himbeeren und Blaubeeren und Crownfield Musli bar apple 200 g
Corny Free Schoko 20 gGesund-Score 62eher gesund+25 PunkteVergleichen: dm Natural Energy Riegel mit Vollkorn-Haferflocken, Cranberries, Himbeeren und Blaubeeren und Corny Free Schoko 20 g
10 schnelle Antworten zu dm Natural Energy Riegel mit Vollkorn-Haferflocken, Cranberries, Himbeeren und Blaubeeren
Wie viele Kalorien hat dm Natural Energy Riegel mit Vollkorn-Haferflocken, Cranberries, Himbeeren und Blaubeeren?
dm Natural Energy Riegel mit Vollkorn-Haferflocken, Cranberries, Himbeeren und Blaubeeren hat 383 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 64 % der Riegel und 34 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat dm Natural Energy Riegel mit Vollkorn-Haferflocken, Cranberries, Himbeeren und Blaubeeren?
dm Natural Energy Riegel mit Vollkorn-Haferflocken, Cranberries, Himbeeren und Blaubeeren hat 4,1 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 94 % der Riegel und 71 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat dm Natural Energy Riegel mit Vollkorn-Haferflocken, Cranberries, Himbeeren und Blaubeeren?
dm Natural Energy Riegel mit Vollkorn-Haferflocken, Cranberries, Himbeeren und Blaubeeren hat 28 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 62 % der Riegel und 81 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat dm Natural Energy Riegel mit Vollkorn-Haferflocken, Cranberries, Himbeeren und Blaubeeren?
dm Natural Energy Riegel mit Vollkorn-Haferflocken, Cranberries, Himbeeren und Blaubeeren hat 6 g Fett pro 100 g, davon 0,8 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 95 % der Riegel und 67 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat dm Natural Energy Riegel mit Vollkorn-Haferflocken, Cranberries, Himbeeren und Blaubeeren?
dm Natural Energy Riegel mit Vollkorn-Haferflocken, Cranberries, Himbeeren und Blaubeeren hat 0,42 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 57 % der Riegel und 47 % aller Produkte.
Ist dm Natural Energy Riegel mit Vollkorn-Haferflocken, Cranberries, Himbeeren und Blaubeeren ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: dm Natural Energy Riegel mit Vollkorn-Haferflocken, Cranberries, Himbeeren und Blaubeeren hat 2,7 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist dm Natural Energy Riegel mit Vollkorn-Haferflocken, Cranberries, Himbeeren und Blaubeeren zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: dm Natural Energy Riegel mit Vollkorn-Haferflocken, Cranberries, Himbeeren und Blaubeeren hat 28 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat dm Natural Energy Riegel mit Vollkorn-Haferflocken, Cranberries, Himbeeren und Blaubeeren?
dm Natural Energy Riegel mit Vollkorn-Haferflocken, Cranberries, Himbeeren und Blaubeeren hat einen Gesund-Score von 37 von 100 Punkten und gilt damit als eher ungesund.
Wie schneidet dm Natural Energy Riegel mit Vollkorn-Haferflocken, Cranberries, Himbeeren und Blaubeeren im Vergleich zu anderen Produkten aus Riegel ab?
dm Natural Energy Riegel mit Vollkorn-Haferflocken, Cranberries, Himbeeren und Blaubeeren hat einen höheren Gesund-Score als 53 % der Riegel (Platz 125 von 314) und als 35 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu dm Natural Energy Riegel mit Vollkorn-Haferflocken, Cranberries, Himbeeren und Blaubeeren mit höherem Gesund-Score?
dm Natural Energy Riegel mit Vollkorn-Haferflocken, Cranberries, Himbeeren und Blaubeeren hat 37 Punkte; Alnatura Müsli Riegel Ahorn-Dattel 150 g aus derselben Kategorie erreicht 66 von 100 Punkten, also 29 Punkte mehr. Alnatura Müsli Riegel Ahorn-Dattel 150 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 40 g entspricht 0,4 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- dm Natural Energy Riegel mit Vollkorn-Haferflocken, Cranberries, Himbeeren und Blaubeeren 40 g
- Name und Marke im Originaleintrag
- dm Natural Energy Riegel mit Vollkorn-Haferflocken, Cranberries, Himbeeren und Blaubeeren 40 g · dm
- Namensdarstellung
- Grundlage der Namensdarstellung (neuer Tab)
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4066447124132
- Packung
- 40 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 245b740a9b607340c44073b81ab84cc03e0c966a2782114b62a08db161e1df87
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
Angabe falsch oder veraltet? Korrektur melden
Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.