Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
dmBio Erdnusscreme Crunchy
dmBio Erdnusscreme Crunchy ist ein Hülsenfruchtprodukt mit viel Ballaststoffen und Eiweiß, aber auch viel Kalorien. Mit 34 von 100 Punkten gilt es als eher ungesund – besser als 10 % der Hülsenfrüchte und 31 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
626 kcalEnergie / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
5,9 gdavon Zucker / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
28 gEiweiß / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
Insider-Tipps
Was andere zu dmBio Erdnusscreme Crunchy sagen
- Laut Zutatenliste nur Erdnüsse mit etwas Steinsalz, ohne Zucker oder Palmfett.
- Mit Erdnussstückchen: Der Aufstrich bleibt laut dm beim Streichen stückig.
- Hat sich nusseigenes Öl abgesetzt, einfach wieder unterrühren, um das Mus zu vermischen (laut dm).
- Laut dm eignet sie sich als Brotaufstrich sowie zum Kochen und Backen.
Redaktionell gesammelte und zusammengefasste Hinweise, Stand 7. November 2026. Sie stammen nicht notwendigerweise von Personen, die das Produkt gekauft haben, und sind weder geprüfte Kundenbewertungen noch eine Bewertung durch Gesund-Score. Quellen: foodclock.com (neuer Tab), dm.at (neuer Tab).
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 2.592 kJ / 626 kcalviel |
| Fett | 52 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 11 geher viel |
| Kohlenhydrate | 7,1 g |
| davon Zucker | 5,9 geher viel |
| Ballaststoffe | 10 gviel |
| Eiweiß | 28 gviel |
| Salz | 0,51 g |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
dmBio Erdnusscreme Crunchy neben 312 Produkten aus Hülsenfrüchte, je 100 g.
- Kalorien626 kcalviel
Mehr Kalorien als 97 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 96 % aller Produkte. Spanne in Hülsenfrüchte: 10 kcal bis 663 kcal, typisch 127 kcal.
- Zucker5,9 geher viel
Mehr Zucker als 84 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 59 % aller Produkte. Spanne in Hülsenfrüchte: 0 g bis 50 g, typisch 1,5 g.
- Eiweiß28 gviel
Mehr Eiweiß als 91 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 96 % aller Produkte. Spanne in Hülsenfrüchte: 0,9 g bis 71 g, typisch 8,6 g.
- Ballaststoffe10 gviel
Mehr Ballaststoffe als 77 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 92 % aller Produkte. Spanne in Hülsenfrüchte: 0,3 g bis 29 g, typisch 6,4 g.
- Gesättigte Fettsäuren11 geher viel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 97 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 78 % aller Produkte. Spanne in Hülsenfrüchte: 0 g bis 16,3 g, typisch 0,3 g.
- Salz0,51 gmittel
Mehr Salz als 53 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 50 % aller Produkte. Spanne in Hülsenfrüchte: 0 g bis 12,1 g, typisch 0,5 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 7 + Zucker 1 + gesättigte Fettsäuren 10 + Salz 2 = 20
Pluspunkte Ballaststoffe 5 = 5
Eiweiß 7 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.
Ergebnis 20 − 5 = 15 → 34 von 100
So wird aus 15 Rechenpunkten der Score 34: 11 bis 18 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 26 bis 45 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Nach der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten über 40 % nicht möglich. Er zählt hier als 0.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet dmBio Erdnusscreme Crunchy in Hülsenfrüchte ab
Platz 271 von 305 in Hülsenfrüchte (gleichauf mit 3 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 10 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 31 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 34 von 100 (eher ungesund).
Andere Produkte in Hülsenfrüchte (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) dmBio Erdnusscreme Crunchy
Verglichen werden Produkte aus Hülsenfrüchte mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Hülsenfrüchte, mit mindestens 5 Punkten mehr als dmBio Erdnusscreme Crunchy. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
MungbohnenGesund-Score 99gesund+65 PunkteVergleichen: dmBio Erdnusscreme Crunchy und Mungbohnen
Edeka Rote Linsen, getrocknet 250 gGesund-Score 97gesund+63 PunkteVergleichen: dmBio Erdnusscreme Crunchy und Edeka Rote Linsen, getrocknet 250 g
Lentilles vertesGesund-Score 97gesund+63 PunkteVergleichen: dmBio Erdnusscreme Crunchy und Lentilles vertes
Rapunzel Beluga Linsen schwarzGesund-Score 97gesund+63 PunkteVergleichen: dmBio Erdnusscreme Crunchy und Rapunzel Beluga Linsen schwarz
10 schnelle Antworten zu dmBio Erdnusscreme Crunchy
Wie viele Kalorien hat dmBio Erdnusscreme Crunchy?
dmBio Erdnusscreme Crunchy hat 626 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 97 % der Hülsenfrüchte und 96 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat dmBio Erdnusscreme Crunchy?
dmBio Erdnusscreme Crunchy hat 28 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 91 % der Hülsenfrüchte und 96 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat dmBio Erdnusscreme Crunchy?
dmBio Erdnusscreme Crunchy hat 5,9 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 84 % der Hülsenfrüchte und 59 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat dmBio Erdnusscreme Crunchy?
dmBio Erdnusscreme Crunchy hat 52 g Fett pro 100 g, davon 11 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 97 % der Hülsenfrüchte und 78 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat dmBio Erdnusscreme Crunchy?
dmBio Erdnusscreme Crunchy hat 0,51 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 53 % der Hülsenfrüchte und 50 % aller Produkte.
Ist dmBio Erdnusscreme Crunchy ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: dmBio Erdnusscreme Crunchy hat 10 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist dmBio Erdnusscreme Crunchy zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: dmBio Erdnusscreme Crunchy hat 5,9 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat dmBio Erdnusscreme Crunchy?
dmBio Erdnusscreme Crunchy hat einen Gesund-Score von 34 von 100 Punkten und gilt damit als eher ungesund.
Wie schneidet dmBio Erdnusscreme Crunchy im Vergleich zu anderen Produkten aus Hülsenfrüchte ab?
dmBio Erdnusscreme Crunchy hat einen höheren Gesund-Score als 10 % der Hülsenfrüchte (Platz 271 von 305) und als 31 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu dmBio Erdnusscreme Crunchy mit höherem Gesund-Score?
dmBio Erdnusscreme Crunchy hat 34 Punkte; Mungbohnen aus derselben Kategorie erreicht 99 von 100 Punkten, also 65 Punkte mehr. Mungbohnen ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 250 g entspricht 2,5 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- dm Bio Erdnusscreme Crunchy 250 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4066447465679
- Packung
- 250 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 2a2d7bb8ac3abd11db9f378e8ea1b1b27eafea245e38f0cb8b3aa0abec76cfb2
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.