Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
dmBio Couscous Kichererbsen u rote Linsen
dmBio Couscous Kichererbsen u rote Linsen ist ein Reis- oder Getreideprodukt mit viel Ballaststoffen und Eiweiß. Mit mindestens 91 von 100 Punkten liegt es mindestens im Bereich „gesund“ – besser als mindestens 99 % der Reis- und Getreideprodukte und mindestens 99 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
350 kcalEnergie / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
1,9 gdavon Zucker / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
24 gEiweiß / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.477 kJ / 350 kcal |
| Fett | 3,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 geher wenig |
| Kohlenhydrate | 51 g |
| davon Zucker | 1,9 geher wenig |
| Ballaststoffe | 8,6 gviel |
| Eiweiß | 24 gviel |
| Salz | 0,1 geher wenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
dmBio Couscous Kichererbsen u rote Linsen neben 548 Produkten aus Reis & Getreide, je 100 g.
- Kalorien350 kcalmittel
Weniger Kalorien als 49 % der Produkte in Reis & Getreide und 44 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 11 kcal bis 607 kcal, typisch 350 kcal.
- Zucker1,9 geher wenig
Mehr Zucker als 65 % der Produkte in Reis & Getreide und 30 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0 g bis 57,3 g, typisch 1 g.
- Eiweiß24 gviel
Mehr Eiweiß als 97 % der Produkte in Reis & Getreide und 92 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0 g bis 32 g, typisch 7,7 g.
- Ballaststoffe8,6 gviel
Mehr Ballaststoffe als 85 % der Produkte in Reis & Getreide und 88 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0,1 g bis 79 g, typisch 3 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,6 geher wenig
Mehr gesättigte Fettsäuren als 62 % der Produkte in Reis & Getreide und 27 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0 g bis 24 g, typisch 0,4 g.
- Salz0,1 geher wenig
Mehr Salz als 56 % der Produkte in Reis & Getreide und 26 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0 g bis 3,6 g, typisch 0,03 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 4 = 4
Pluspunkte Ballaststoffe 5 + Eiweiß 7 = 12
Ergebnis 4 − 12 = −8 → mindestens 91 von 100
So wird aus −8 Rechenpunkten der Score 91: 0 oder weniger Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 81 bis 100 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Der Anteil an Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten oder Nüssen ist nicht angegeben und zählt hier als 0.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet dmBio Couscous Kichererbsen u rote Linsen in Reis & Getreide ab
mind. Platz 1 von 534 in Reis & Getreide (gleichauf mit 6 weiteren Produkten)
Besser bewertet als mind. 99 % der Produkte in Reis & Getreide und mind. 99 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score mind. 91 von 100 (gesund).
Andere Produkte in Reis & Getreide (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) dmBio Couscous Kichererbsen u rote Linsen
Verglichen werden Produkte aus Reis & Getreide mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person. Der Score ist ein Mindestwert, weil eine Angabe fehlt; der tatsächliche Wert und der Platz können besser sein.
Ähnliche Produkte zum Vergleichen
Weitere Produkte aus Reis & Getreide. Der Zubereitungszustand ist nicht angegeben: Gleiche die Angaben auf den Packungen ab.
dmBio Leinsamen geschrotet 400 gVergleichen: dmBio Couscous Kichererbsen u rote Linsen und dmBio Leinsamen geschrotet 400 g
dmBio Bulgur 500 gVergleichen: dmBio Couscous Kichererbsen u rote Linsen und dmBio Bulgur 500 g
REWE Bio Getreide & Linsen Express 250 gVergleichen: dmBio Couscous Kichererbsen u rote Linsen und REWE Bio Getreide & Linsen Express 250 g
10 schnelle Antworten zu dmBio Couscous Kichererbsen u rote Linsen
Wie viele Kalorien hat dmBio Couscous Kichererbsen u rote Linsen?
dmBio Couscous Kichererbsen u rote Linsen hat 350 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 49 % der Reis- und Getreideprodukte und 44 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat dmBio Couscous Kichererbsen u rote Linsen?
dmBio Couscous Kichererbsen u rote Linsen hat 24 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 97 % der Reis- und Getreideprodukte und 92 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat dmBio Couscous Kichererbsen u rote Linsen?
dmBio Couscous Kichererbsen u rote Linsen hat 1,9 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 65 % der Reis- und Getreideprodukte und 30 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat dmBio Couscous Kichererbsen u rote Linsen?
dmBio Couscous Kichererbsen u rote Linsen hat 3,6 g Fett pro 100 g, davon 0,6 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 62 % der Reis- und Getreideprodukte und 27 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat dmBio Couscous Kichererbsen u rote Linsen?
dmBio Couscous Kichererbsen u rote Linsen hat 0,1 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 56 % der Reis- und Getreideprodukte und 26 % aller Produkte.
Ist dmBio Couscous Kichererbsen u rote Linsen ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: dmBio Couscous Kichererbsen u rote Linsen hat 8,6 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist dmBio Couscous Kichererbsen u rote Linsen zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: dmBio Couscous Kichererbsen u rote Linsen hat 1,9 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat dmBio Couscous Kichererbsen u rote Linsen?
dmBio Couscous Kichererbsen u rote Linsen hat einen Gesund-Score von mindestens 91 von 100 Punkten und liegt damit mindestens im Bereich „gesund“. Der genaue Wert kann höher sein, weil nicht alle Angaben für die Rechnung vorliegen.
Wie schneidet dmBio Couscous Kichererbsen u rote Linsen im Vergleich zu anderen Produkten aus Reis & Getreide ab?
dmBio Couscous Kichererbsen u rote Linsen hat einen höheren Gesund-Score als mindestens 99 % der Reis- und Getreideprodukte (Platz 1 oder besser von 534) und als mindestens 99 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu dmBio Couscous Kichererbsen u rote Linsen mit höherem Gesund-Score?
dmBio Couscous Kichererbsen u rote Linsen hat nur einen Mindestwert als Gesund-Score; welche Produkte sicher höher liegen, lässt sich deshalb nicht sagen.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
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Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 250 g entspricht 2,5 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- dm Bio Couscous Kichererbsen u rote Linsen 250 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4058172824616
- Packung
- 250 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- a0a85093990803480a17463bfd3c75089bca33943a4b2b9ff741108deceefb3c
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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