Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
BioGourmet Crunchy Erdnuss Creme
BioGourmet Crunchy Erdnuss Creme ist ein Hülsenfruchtprodukt mit viel Eiweiß, aber auch viel Kalorien. Mit mindestens 21 von 100 Punkten liegt es mindestens im Bereich „eher ungesund“ – besser als mindestens 3 % der Hülsenfrüchte und mindestens 13 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
632 kcalEnergie / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
3,5 gdavon Zucker / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
25 gEiweiß / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 2.544 kJ / 632 kcalviel |
| Fett | 53 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 11 geher viel |
| Kohlenhydrate | 9,3 g |
| davon Zucker | 3,5 g |
| Ballaststoffe | Nicht angegeben |
| Eiweiß | 25 gviel |
| Salz | 0,81 g |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
BioGourmet Crunchy Erdnuss Creme neben 312 Produkten aus Hülsenfrüchte, je 100 g.
- Kalorien632 kcalviel
Mehr Kalorien als 98 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 97 % aller Produkte. Spanne in Hülsenfrüchte: 10 kcal bis 663 kcal, typisch 127 kcal.
- Zucker3,5 gmittel
Mehr Zucker als 73 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 45 % aller Produkte. Spanne in Hülsenfrüchte: 0 g bis 50 g, typisch 1,5 g.
- Eiweiß25 gviel
Mehr Eiweiß als 80 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 93 % aller Produkte. Spanne in Hülsenfrüchte: 0,9 g bis 71 g, typisch 8,6 g.
- Gesättigte Fettsäuren11 geher viel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 97 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 78 % aller Produkte. Spanne in Hülsenfrüchte: 0 g bis 16,3 g, typisch 0,3 g.
- Salz0,81 gmittel
Mehr Salz als 69 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 59 % aller Produkte. Spanne in Hülsenfrüchte: 0 g bis 12,1 g, typisch 0,5 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
- Nicht belegt und deshalb unbekannt: Ballaststoffe.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 7 + Zucker 1 + gesättigte Fettsäuren 10 + Salz 4 = 22
Pluspunkte keine (0)
Eiweiß 7 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.
Ergebnis 22 − 0 = 22 → mindestens 21 von 100
So wird aus 22 Rechenpunkten der Score 21: 19 oder mehr Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 0 bis 25 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Ballaststoffe sind nicht angegeben und zählen hier als 0.
- Nach der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten über 40 % nicht möglich. Er zählt hier als 0.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet BioGourmet Crunchy Erdnuss Creme in Hülsenfrüchte ab
mind. Platz 295 von 305 in Hülsenfrüchte (gleichauf mit 1 weiteren Produkt)
Besser bewertet als mind. 3 % der Produkte in Hülsenfrüchte und mind. 13 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score mind. 21 von 100 (eher ungesund).
Andere Produkte in Hülsenfrüchte (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) BioGourmet Crunchy Erdnuss Creme
Verglichen werden Produkte aus Hülsenfrüchte mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person. Der Score ist ein Mindestwert, weil eine Angabe fehlt; der tatsächliche Wert und der Platz können besser sein.
Gut bewertete Produkte in Hülsenfrüchte
Aus Hülsenfrüchte. Der Score von BioGourmet Crunchy Erdnuss Creme ist ein Mindestwert; diese Produkte liegen mindestens 5 Punkte darüber. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
MungbohnenGesund-Score 99gesundVergleichen: BioGourmet Crunchy Erdnuss Creme und Mungbohnen
Edeka Rote Linsen, getrocknet 250 gGesund-Score 97gesundVergleichen: BioGourmet Crunchy Erdnuss Creme und Edeka Rote Linsen, getrocknet 250 g
Lentilles vertesGesund-Score 97gesundVergleichen: BioGourmet Crunchy Erdnuss Creme und Lentilles vertes
Rapunzel Beluga Linsen schwarzGesund-Score 97gesundVergleichen: BioGourmet Crunchy Erdnuss Creme und Rapunzel Beluga Linsen schwarz
10 schnelle Antworten zu BioGourmet Crunchy Erdnuss Creme
Wie viele Kalorien hat BioGourmet Crunchy Erdnuss Creme?
BioGourmet Crunchy Erdnuss Creme hat 632 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 98 % der Hülsenfrüchte und 97 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat BioGourmet Crunchy Erdnuss Creme?
BioGourmet Crunchy Erdnuss Creme hat 25 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 80 % der Hülsenfrüchte und 93 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat BioGourmet Crunchy Erdnuss Creme?
BioGourmet Crunchy Erdnuss Creme hat 3,5 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 73 % der Hülsenfrüchte und 45 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat BioGourmet Crunchy Erdnuss Creme?
BioGourmet Crunchy Erdnuss Creme hat 53 g Fett pro 100 g, davon 11 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 97 % der Hülsenfrüchte und 78 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat BioGourmet Crunchy Erdnuss Creme?
BioGourmet Crunchy Erdnuss Creme hat 0,81 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 69 % der Hülsenfrüchte und 59 % aller Produkte.
Ist BioGourmet Crunchy Erdnuss Creme ballaststoffreich?
Für BioGourmet Crunchy Erdnuss Creme ist kein Ballaststoffwert angegeben, deshalb lässt sich das nicht sagen.
Ist BioGourmet Crunchy Erdnuss Creme zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: BioGourmet Crunchy Erdnuss Creme hat 3,5 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat BioGourmet Crunchy Erdnuss Creme?
BioGourmet Crunchy Erdnuss Creme hat einen Gesund-Score von mindestens 21 von 100 Punkten und liegt damit mindestens im Bereich „eher ungesund“. Der genaue Wert kann höher sein, weil nicht alle Angaben für die Rechnung vorliegen.
Wie schneidet BioGourmet Crunchy Erdnuss Creme im Vergleich zu anderen Produkten aus Hülsenfrüchte ab?
BioGourmet Crunchy Erdnuss Creme hat einen höheren Gesund-Score als mindestens 3 % der Hülsenfrüchte (Platz 295 oder besser von 305) und als mindestens 13 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu BioGourmet Crunchy Erdnuss Creme mit höherem Gesund-Score?
BioGourmet Crunchy Erdnuss Creme hat nur einen Mindestwert als Gesund-Score; welche Produkte sicher höher liegen, lässt sich deshalb nicht sagen.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Ballaststoffe (nicht angegeben), Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 250 g entspricht 2,5 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- BioGourmet Crunchy Erdnuss Creme 250 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4039057400262
- Packung
- 250 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 1a85a183665526b24fde3c5d6e23d800e958869ed34c8478f9b6e6c37f2c89ed
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
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