Merkliste
Menü

Bio Sonne Kürbiskerne

Bio Sonne · Nüsse & Saaten · Packung 175 g

Bio Sonne Kürbiskerne ist ein Nuss- oder Saatenprodukt mit viel Ballaststoffen und Eiweiß, aber auch viel Kalorien. Mit 85 von 100 Punkten gilt es als gesund – besser als 73 % der Nüsse und Saaten und 93 % aller Produkte.

Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)

Vergleichen
614 kcalEnergie / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
1 gdavon Zucker / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
37,1 gEiweiß / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten

Nährwerte pro 100 g

Nährwertpro 100 g
Energie2.544 kJ / 614 kcalviel
Fett48,4 g
davon gesättigte Fettsäuren9,1 geher viel
Kohlenhydrate2,9 g
davon Zucker1 geher wenig
Ballaststoffe9,1 gviel
Eiweiß37,1 gviel
Salz0,07 geher wenig

günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g

Nährwerte im Vergleich

Bio Sonne Kürbiskerne neben 596 Produkten aus Nüsse & Saaten, je 100 g.

Alle Produkte in Nüsse & Saaten ansehen

Zutaten

Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.

Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.

So kommt die Zahl zustande

Bio Sonne Kürbiskerne hat viele Ballaststoffe sowie viel Eiweiß, aber auch viele Kalorien. Mit 85 von 100 Punkten liegt der Gesund-Score im Bereich „gesund“.

Minuspunkte Energie 2 + Anteil gesättigter Fettsäuren 2 = 4

Pluspunkte Ballaststoffe 5 + Eiweiß 7 = 12

Ergebnis 4 − 12 = −8 → 85 von 100

So wird aus −8 Rechenpunkten der Score 85: −6 oder weniger Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 81 bis 100 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle

  • Nach der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten über 40 % nicht möglich. Er zählt hier als 0.

Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode

So schneidet Bio Sonne Kürbiskerne in Nüsse & Saaten ab

Platz 104 von 578 in Nüsse & Saaten (gleichauf mit 54 weiteren Produkten)

Besser bewertet als 73 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 93 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 85 von 100 (gesund).

Andere Produkte in Nüsse & Saaten (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Bio Sonne Kürbiskerne

Verglichen werden Produkte aus Nüsse & Saaten mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.

Bessere Alternativen

Aus Nüsse & Saaten, mit mindestens 5 Punkten mehr als Bio Sonne Kürbiskerne. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.

Alle Produkte in Nüsse & Saaten

10 schnelle Antworten zu Bio Sonne Kürbiskerne

Wie viele Kalorien hat Bio Sonne Kürbiskerne?

Bio Sonne Kürbiskerne hat 614 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 54 % der Nüsse und Saaten und 95 % aller Produkte.

Wie viel Eiweiß hat Bio Sonne Kürbiskerne?

Bio Sonne Kürbiskerne hat 37,1 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 99 % der Nüsse und Saaten und 99 % aller Produkte.

Wie viel Zucker hat Bio Sonne Kürbiskerne?

Bio Sonne Kürbiskerne hat 1 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 94 % der Nüsse und Saaten und 76 % aller Produkte.

Wie viel Fett hat Bio Sonne Kürbiskerne?

Bio Sonne Kürbiskerne hat 48,4 g Fett pro 100 g, davon 9,1 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 87 % der Nüsse und Saaten und 76 % aller Produkte.

Wie viel Salz hat Bio Sonne Kürbiskerne?

Bio Sonne Kürbiskerne hat 0,07 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 54 % der Nüsse und Saaten und 23 % aller Produkte.

Ist Bio Sonne Kürbiskerne ballaststoffreich?

Nach den angegebenen Werten ja: Bio Sonne Kürbiskerne hat 9,1 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).

Ist Bio Sonne Kürbiskerne zuckerarm?

Nach den angegebenen Werten ja: Bio Sonne Kürbiskerne hat 1 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).

Welchen Gesund-Score hat Bio Sonne Kürbiskerne?

Bio Sonne Kürbiskerne hat einen Gesund-Score von 85 von 100 Punkten und gilt damit als gesund.

Wie schneidet Bio Sonne Kürbiskerne im Vergleich zu anderen Produkten aus Nüsse & Saaten ab?

Bio Sonne Kürbiskerne hat einen höheren Gesund-Score als 73 % der Nüsse und Saaten (Platz 104 von 578) und als 93 % aller bewerteten Produkte.

Gibt es eine Alternative zu Bio Sonne Kürbiskerne mit höherem Gesund-Score?

Bio Sonne Kürbiskerne hat 85 Punkte; Alnatura Leinsamen aus derselben Kategorie erreicht 92 von 100 Punkten, also 7 Punkte mehr. Alnatura Leinsamen ansehen

Mehr aus Nüsse & SaatenMehr von Bio Sonne

Quelle und Datenstand

Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.

Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)

Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.

Technische Details

Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.

Packung und Bezugsgröße

Die Packung mit 175 g entspricht 1,75 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.

Vollständiger Produktname
Bio Sonne Kürbiskerne 175 g
Quelle der Nährwerte
Open Food Facts
Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
nicht angegeben
OFF-Exportstand
19.9.2026
Barcode
20292607
Packung
175 g
Methodikversion
gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
e381d492b51e5046425adb95c0ba0c9b52bf3cddf1bd7460b316c1c395e5af48
Zutatenliste
Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
Export (Prüfsumme)
f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
Prüfsumme der Berechnungsdatei
b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e

Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)

Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.

Angabe falsch oder veraltet? Korrektur melden

So liest du die Angaben auf der Packung.

Alle Ratgeber ansehen