Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Bio Natura Nussmix
Bio Natura Nussmix ist ein Nuss- oder Saatenprodukt mit viel Ballaststoffen und Eiweiß sowie wenig Salz, aber auch viel Kalorien. Mit 89 von 100 Punkten gilt es als gesund – besser als 90 % der Nüsse und Saaten und 97 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
652 kcalEnergie / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
3,2 gdavon Zucker / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
18 gEiweiß / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 2.694 kJ / 652 kcalviel |
| Fett | 57 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6,2 geher viel |
| Kohlenhydrate | 12 g |
| davon Zucker | 3,2 g |
| Ballaststoffe | 7,5 gviel |
| Eiweiß | 18 gviel |
| Salz | 0,02 gwenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Bio Natura Nussmix neben 596 Produkten aus Nüsse & Saaten, je 100 g.
- Kalorien652 kcalviel
Mehr Kalorien als 84 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 97 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 123 kcal bis 760 kcal, typisch 610 kcal.
- Zucker3,2 gmittel
Weniger Zucker als 76 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 56 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0 g bis 69 g, typisch 5,3 g.
- Eiweiß18 gviel
Weniger Eiweiß als 60 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 14 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0,3 g bis 53 g, typisch 20,1 g.
- Ballaststoffe7,5 gviel
Mehr Ballaststoffe als 54 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 83 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 1,1 g bis 88 g, typisch 7 g.
- Gesättigte Fettsäuren6,2 geher viel
Weniger gesättigte Fettsäuren als 57 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 31 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0 g bis 22 g, typisch 6,6 g.
- Salz0,02 gwenig
Weniger Salz als 63 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 83 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0 g bis 5,5 g, typisch 0,05 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 1 + Anteil gesättigter Fettsäuren 1 = 2
Pluspunkte Ballaststoffe 5 + Eiweiß 7 = 12
Ergebnis 2 − 12 = −10 → 89 von 100
So wird aus −10 Rechenpunkten der Score 89: −6 oder weniger Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 81 bis 100 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Nach der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten über 40 % nicht möglich. Er zählt hier als 0.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Bio Natura Nussmix in Nüsse & Saaten ab
Platz 10 von 578 in Nüsse & Saaten (gleichauf mit 49 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 90 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 97 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 89 von 100 (gesund).
Andere Produkte in Nüsse & Saaten (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Bio Natura Nussmix
Verglichen werden Produkte aus Nüsse & Saaten mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Nüsse & Saaten, mit mindestens 5 Punkten mehr als Bio Natura Nussmix. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
10 schnelle Antworten zu Bio Natura Nussmix
Wie viele Kalorien hat Bio Natura Nussmix?
Bio Natura Nussmix hat 652 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 84 % der Nüsse und Saaten und 97 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Bio Natura Nussmix?
Bio Natura Nussmix hat 18 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 60 % der Nüsse und Saaten und 14 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Bio Natura Nussmix?
Bio Natura Nussmix hat 3,2 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 76 % der Nüsse und Saaten und 56 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Bio Natura Nussmix?
Bio Natura Nussmix hat 57 g Fett pro 100 g, davon 6,2 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 57 % der Nüsse und Saaten und 31 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Bio Natura Nussmix?
Bio Natura Nussmix hat 0,02 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 63 % der Nüsse und Saaten und 83 % aller Produkte.
Ist Bio Natura Nussmix ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: Bio Natura Nussmix hat 7,5 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist Bio Natura Nussmix zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Bio Natura Nussmix hat 3,2 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Bio Natura Nussmix?
Bio Natura Nussmix hat einen Gesund-Score von 89 von 100 Punkten und gilt damit als gesund.
Wie schneidet Bio Natura Nussmix im Vergleich zu anderen Produkten aus Nüsse & Saaten ab?
Bio Natura Nussmix hat einen höheren Gesund-Score als 90 % der Nüsse und Saaten (Platz 10 von 578) und als 97 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Bio Natura Nussmix mit höherem Gesund-Score?
Bio Natura Nussmix hat 89 Punkte; BioBio Chiasamen 300 g aus derselben Kategorie erreicht 94 von 100 Punkten, also 5 Punkte mehr. BioBio Chiasamen 300 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 250 g entspricht 2,5 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Bio Natura Nussmix 250 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4061462405815
- Packung
- 250 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 19b5e79ba41bcbd3f0e3d604ea80b67f18dc394edf372b0488db7bbe7bb42ead
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
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Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.