Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Ben's Original Reis mit Mascarpone
Ben's Original Reis mit Mascarpone ist ein Reis- oder Getreideprodukt mit wenig Zucker. Mit 62 von 100 Punkten gilt es als eher gesund – besser als 20 % der Reis- und Getreideprodukte und 67 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
182 kcalEnergie / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
1,8 gdavon Zucker / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
4 gEiweiß / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 759 kJ / 182 kcaleher wenig |
| Fett | 5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,4 g |
| Kohlenhydrate | 29 g |
| davon Zucker | 1,8 geher wenig |
| Ballaststoffe | 1,6 geher wenig |
| Eiweiß | 4 geher wenig |
| Salz | 0,49 g |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Ben's Original Reis mit Mascarpone neben 548 Produkten aus Reis & Getreide, je 100 g.
- Kalorien182 kcaleher wenig
Weniger Kalorien als 77 % der Produkte in Reis & Getreide und 71 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 11 kcal bis 607 kcal, typisch 350 kcal.
- Zucker1,8 geher wenig
Mehr Zucker als 64 % der Produkte in Reis & Getreide und 29 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0 g bis 57,3 g, typisch 1 g.
- Eiweiß4 geher wenig
Weniger Eiweiß als 79 % der Produkte in Reis & Getreide und 71 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0 g bis 32 g, typisch 7,7 g.
- Ballaststoffe1,6 geher wenig
Weniger Ballaststoffe als 74 % der Produkte in Reis & Getreide und 65 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0,1 g bis 79 g, typisch 3 g.
- Gesättigte Fettsäuren1,4 gmittel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 81 % der Produkte in Reis & Getreide und 40 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0 g bis 24 g, typisch 0,4 g.
- Salz0,49 gmittel
Mehr Salz als 78 % der Produkte in Reis & Getreide und 48 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0 g bis 3,6 g, typisch 0,03 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 2 + gesättigte Fettsäuren 1 + Salz 2 = 5
Pluspunkte Eiweiß 1 = 1
Ergebnis 5 − 1 = 4 → 62 von 100
So wird aus 4 Rechenpunkten der Score 62: 3 bis 10 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 46 bis 65 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Ben's Original Reis mit Mascarpone in Reis & Getreide ab
Platz 407 von 534 in Reis & Getreide (gleichauf mit 21 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 20 % der Produkte in Reis & Getreide und 67 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 62 von 100 (eher gesund).
Andere Produkte in Reis & Getreide (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Ben's Original Reis mit Mascarpone
Verglichen werden Produkte aus Reis & Getreide mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Reis & Getreide, mit mindestens 5 Punkten mehr als Ben's Original Reis mit Mascarpone. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Alnatura Reiswaffeln 100 gGesund-Score 91gesund+29 PunkteVergleichen: Ben's Original Reis mit Mascarpone und Alnatura Reiswaffeln 100 g
dmBio Weizenkleie 250 gGesund-Score 90gesund+28 PunkteVergleichen: Ben's Original Reis mit Mascarpone und dmBio Weizenkleie 250 g
dmBio Dinkel Vollkornlocken 500 gGesund-Score 89gesund+27 PunkteVergleichen: Ben's Original Reis mit Mascarpone und dmBio Dinkel Vollkornlocken 500 g
dmBio Haferkleie 500 gGesund-Score 89gesund+27 PunkteVergleichen: Ben's Original Reis mit Mascarpone und dmBio Haferkleie 500 g
10 schnelle Antworten zu Ben's Original Reis mit Mascarpone
Wie viele Kalorien hat Ben's Original Reis mit Mascarpone?
Ben's Original Reis mit Mascarpone hat 182 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 77 % der Reis- und Getreideprodukte und 71 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Ben's Original Reis mit Mascarpone?
Ben's Original Reis mit Mascarpone hat 4 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 79 % der Reis- und Getreideprodukte und 71 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Ben's Original Reis mit Mascarpone?
Ben's Original Reis mit Mascarpone hat 1,8 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 64 % der Reis- und Getreideprodukte und 29 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Ben's Original Reis mit Mascarpone?
Ben's Original Reis mit Mascarpone hat 5 g Fett pro 100 g, davon 1,4 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 81 % der Reis- und Getreideprodukte und 40 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Ben's Original Reis mit Mascarpone?
Ben's Original Reis mit Mascarpone hat 0,49 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 78 % der Reis- und Getreideprodukte und 48 % aller Produkte.
Ist Ben's Original Reis mit Mascarpone ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Ben's Original Reis mit Mascarpone hat 1,6 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Ben's Original Reis mit Mascarpone zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Ben's Original Reis mit Mascarpone hat 1,8 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Ben's Original Reis mit Mascarpone?
Ben's Original Reis mit Mascarpone hat einen Gesund-Score von 62 von 100 Punkten und gilt damit als eher gesund.
Wie schneidet Ben's Original Reis mit Mascarpone im Vergleich zu anderen Produkten aus Reis & Getreide ab?
Ben's Original Reis mit Mascarpone hat einen höheren Gesund-Score als 20 % der Reis- und Getreideprodukte (Platz 407 von 534) und als 67 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Ben's Original Reis mit Mascarpone mit höherem Gesund-Score?
Ben's Original Reis mit Mascarpone hat 62 Punkte; Alnatura Reiswaffeln 100 g aus derselben Kategorie erreicht 91 von 100 Punkten, also 29 Punkte mehr. Alnatura Reiswaffeln 100 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
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Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 220 g entspricht 2,2 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Ben's Original Reis mit Mascarpone 220 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 3487400006363
- Packung
- 220 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- fbcd6a723744831c4fa4cc06c6bec091f1ef533e036cfb60c240ee891347aaec
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
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