Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Ben's Original Express-Sonnenweizen Tomate & Basilikum
Ben's Original Express-Sonnenweizen Tomate & Basilikum ist ein Fertiggericht mit viel Ballaststoffen sowie wenig Zucker. Mit 82 von 100 Punkten gilt es als gesund – besser als 96 % der Fertiggerichte und 88 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
175 kcalEnergie / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
2,4 gdavon Zucker / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
5,8 gEiweiß / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 773 kJ / 175 kcaleher wenig |
| Fett | 5,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 geher wenig |
| Kohlenhydrate | 25 g |
| davon Zucker | 2,4 geher wenig |
| Ballaststoffe | 5,7 geher viel |
| Eiweiß | 5,8 geher wenig |
| Salz | 0,6 g |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Ben's Original Express-Sonnenweizen Tomate & Basilikum neben 602 Produkten aus Fertiggerichte, je 100 g.
- Kalorien175 kcaleher wenig
Weniger Kalorien als 56 % der Produkte in Fertiggerichte und 72 % aller Produkte. Spanne in Fertiggerichte: 21 kcal bis 528 kcal, typisch 187 kcal.
- Zucker2,4 geher wenig
Weniger Zucker als 56 % der Produkte in Fertiggerichte und 64 % aller Produkte. Spanne in Fertiggerichte: 0 g bis 61,6 g, typisch 2,7 g.
- Eiweiß5,8 geher wenig
Weniger Eiweiß als 61 % der Produkte in Fertiggerichte und 60 % aller Produkte. Spanne in Fertiggerichte: 0 g bis 50 g, typisch 7,4 g.
- Ballaststoffe5,7 geher viel
Mehr Ballaststoffe als 94 % der Produkte in Fertiggerichte und 73 % aller Produkte. Spanne in Fertiggerichte: 0,1 g bis 33,5 g, typisch 2,1 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,6 geher wenig
Weniger gesättigte Fettsäuren als 76 % der Produkte in Fertiggerichte und 71 % aller Produkte. Spanne in Fertiggerichte: 0 g bis 21 g, typisch 2 g.
- Salz0,6 gmittel
Weniger Salz als 91 % der Produkte in Fertiggerichte und 46 % aller Produkte. Spanne in Fertiggerichte: < 0,01 g bis 23 g, typisch 1 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 2 + Salz 2 = 4
Pluspunkte Ballaststoffe 3 + Eiweiß 2 = 5
Ergebnis 4 − 5 = −1 → 82 von 100
So wird aus −1 Rechenpunkten der Score 82: 0 oder weniger Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 81 bis 100 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Aus der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten von mindestens 9,9 % belegt. Mehr Punkte sind nach der Liste nicht möglich.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Ben's Original Express-Sonnenweizen Tomate & Basilikum in Fertiggerichte ab
Platz 12 von 596 in Fertiggerichte (gleichauf mit 11 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 96 % der Produkte in Fertiggerichte und 88 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 82 von 100 (gesund).
Andere Produkte in Fertiggerichte (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Ben's Original Express-Sonnenweizen Tomate & Basilikum
Verglichen werden Produkte aus Fertiggerichte mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Fertiggerichte, mit mindestens 5 Punkten mehr als Ben's Original Express-Sonnenweizen Tomate & Basilikum. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
KoRo Soja Geschnetzeltes 1 kgGesund-Score mind. 89gesundmind. +7 PunkteVergleichen: Ben's Original Express-Sonnenweizen Tomate & Basilikum und KoRo Soja Geschnetzeltes 1 kg
Alnatura Couscous 250 gGesund-Score mind. 87gesundmind. +5 PunkteVergleichen: Ben's Original Express-Sonnenweizen Tomate & Basilikum und Alnatura Couscous 250 g
Meadow Fresh Sweet and Crunchy Salad 250 gGesund-Score 87gesund+5 PunkteVergleichen: Ben's Original Express-Sonnenweizen Tomate & Basilikum und Meadow Fresh Sweet and Crunchy Salad 250 g
10 schnelle Antworten zu Ben's Original Express-Sonnenweizen Tomate & Basilikum
Wie viele Kalorien hat Ben's Original Express-Sonnenweizen Tomate & Basilikum?
Ben's Original Express-Sonnenweizen Tomate & Basilikum hat 175 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 56 % der Fertiggerichte und 72 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Ben's Original Express-Sonnenweizen Tomate & Basilikum?
Ben's Original Express-Sonnenweizen Tomate & Basilikum hat 5,8 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 61 % der Fertiggerichte und 60 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Ben's Original Express-Sonnenweizen Tomate & Basilikum?
Ben's Original Express-Sonnenweizen Tomate & Basilikum hat 2,4 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 56 % der Fertiggerichte und 64 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Ben's Original Express-Sonnenweizen Tomate & Basilikum?
Ben's Original Express-Sonnenweizen Tomate & Basilikum hat 5,5 g Fett pro 100 g, davon 0,6 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 76 % der Fertiggerichte und 71 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Ben's Original Express-Sonnenweizen Tomate & Basilikum?
Ben's Original Express-Sonnenweizen Tomate & Basilikum hat 0,6 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 91 % der Fertiggerichte und 46 % aller Produkte.
Ist Ben's Original Express-Sonnenweizen Tomate & Basilikum ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: Ben's Original Express-Sonnenweizen Tomate & Basilikum hat 5,7 g Ballaststoffe pro 100 g (3,3 g pro 100 kcal) und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist Ben's Original Express-Sonnenweizen Tomate & Basilikum zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Ben's Original Express-Sonnenweizen Tomate & Basilikum hat 2,4 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Ben's Original Express-Sonnenweizen Tomate & Basilikum?
Ben's Original Express-Sonnenweizen Tomate & Basilikum hat einen Gesund-Score von 82 von 100 Punkten und gilt damit als gesund.
Wie schneidet Ben's Original Express-Sonnenweizen Tomate & Basilikum im Vergleich zu anderen Produkten aus Fertiggerichte ab?
Ben's Original Express-Sonnenweizen Tomate & Basilikum hat einen höheren Gesund-Score als 96 % der Fertiggerichte (Platz 12 von 596) und als 88 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Ben's Original Express-Sonnenweizen Tomate & Basilikum mit höherem Gesund-Score?
Ben's Original Express-Sonnenweizen Tomate & Basilikum hat 82 Punkte; KoRo Soja Geschnetzeltes 1 kg aus derselben Kategorie erreicht mindestens 89 von 100 Punkten, also 7 Punkte mehr. KoRo Soja Geschnetzeltes 1 kg ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 220 g entspricht 2,2 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Ben's Original Express-Sonnenweizen Tomate & Basilikum 220 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 3487400005243
- Packung
- 220 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 6633a51d5bc7472cf54b652a5ec1e726f5efb999abbc8e2dd228a6042d498b40
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.