Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Barebells Marshmallow Rocky Road
Barebells Marshmallow Rocky Road ist ein Riegel mit viel Ballaststoffen und Eiweiß. Mit 37 von 100 Punkten gilt er als eher ungesund – besser als 53 % der Riegel und 35 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
381 kcalEnergie / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
3,6 gdavon Zucker / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
30,9 gEiweiß / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
Insider-Tipps
Was andere zu Barebells Marshmallow Rocky Road sagen
- Die Proteinmasse ist weich und kaum zäh (Einzelmeinung, 2025).
- Wer echten Marshmallow-Geschmack erwartet, wird eher enttäuscht: Die Füllung schmeckt vor allem süß, die Erdnüsse dominieren (Einzelmeinung, 2025).
- Knackige Erdnüsse und Crispies im Schokoladenüberzug sorgen für zusätzlichen Biss (Einzelmeinung, 2025).
- Ein Riegel (55 g) liefert laut Hersteller 17 g Eiweiß bei 209 kcal.
- Gesüßt mit Maltit, Xylit und Sucralose. Laut Hersteller kann übermäßiger Verzehr abführend wirken.
Redaktionell gesammelte und zusammengefasste Hinweise, Stand 7. November 2026. Sie stammen nicht notwendigerweise von Personen, die das Produkt gekauft haben, und sind weder geprüfte Kundenbewertungen noch eine Bewertung durch Gesund-Score. Quellen: zuckerwelt-im-test.de (neuer Tab), barebells.de (neuer Tab).
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.760 kJ / 381 kcaleher viel |
| Fett | 17,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 8,5 geher viel |
| Kohlenhydrate | 30,9 g |
| davon Zucker | 3,6 g |
| Ballaststoffe | 7,1 gviel |
| Eiweiß | 30,9 gviel |
| Salz | 0,84 geher viel |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Barebells Marshmallow Rocky Road neben 327 Produkten aus Riegel, je 100 g.
- Kalorien381 kcaleher viel
Weniger Kalorien als 66 % der Produkte in Riegel und 34 % aller Produkte. Spanne in Riegel: 100 kcal bis 591 kcal, typisch 406 kcal.
- Zucker3,6 gmittel
Weniger Zucker als 75 % der Produkte in Riegel und 52 % aller Produkte. Spanne in Riegel: 0,2 g bis 60,4 g, typisch 24 g.
- Eiweiß30,9 gviel
Mehr Eiweiß als 82 % der Produkte in Riegel und 98 % aller Produkte. Spanne in Riegel: 1,5 g bis 60 g, typisch 10,1 g.
- Ballaststoffe7,1 gviel
Mehr Ballaststoffe als 68 % der Produkte in Riegel und 82 % aller Produkte. Spanne in Riegel: 0,3 g bis 38,2 g, typisch 6 g.
- Gesättigte Fettsäuren8,5 geher viel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 65 % der Produkte in Riegel und 74 % aller Produkte. Spanne in Riegel: 0,1 g bis 31 g, typisch 6,8 g.
- Salz0,84 geher viel
Mehr Salz als 90 % der Produkte in Riegel und 60 % aller Produkte. Spanne in Riegel: 0 g bis 2,8 g, typisch 0,34 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 5 + Zucker 1 + gesättigte Fettsäuren 8 + Salz 4 = 18
Pluspunkte Ballaststoffe 4 = 4
Eiweiß 7 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.
Ergebnis 18 − 4 = 14 → 37 von 100
So wird aus 14 Rechenpunkten der Score 37: 11 bis 18 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 26 bis 45 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Nach der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten über 40 % nicht möglich. Er zählt hier als 0.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Barebells Marshmallow Rocky Road in Riegel ab
Platz 125 von 314 in Riegel (gleichauf mit 23 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 53 % der Produkte in Riegel und 35 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 37 von 100 (eher ungesund).
Andere Produkte in Riegel (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Barebells Marshmallow Rocky Road
Verglichen werden Produkte aus Riegel mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Riegel, mit mindestens 5 Punkten mehr als Barebells Marshmallow Rocky Road. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Alnatura Müsli Riegel Ahorn-Dattel 150 gGesund-Score 66eher gesund+29 PunkteVergleichen: Barebells Marshmallow Rocky Road und Alnatura Müsli Riegel Ahorn-Dattel 150 g
Edeka Müsliriegel Haselnuss 200 gGesund-Score 66eher gesund+29 PunkteVergleichen: Barebells Marshmallow Rocky Road und Edeka Müsliriegel Haselnuss 200 g
Crownfield Musli bar apple 200 gGesund-Score 65eher gesund+28 PunkteVergleichen: Barebells Marshmallow Rocky Road und Crownfield Musli bar apple 200 g
Corny Free Schoko 20 gGesund-Score 62eher gesund+25 PunkteVergleichen: Barebells Marshmallow Rocky Road und Corny Free Schoko 20 g
10 schnelle Antworten zu Barebells Marshmallow Rocky Road
Wie viele Kalorien hat Barebells Marshmallow Rocky Road?
Barebells Marshmallow Rocky Road hat 381 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 66 % der Riegel und 34 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Barebells Marshmallow Rocky Road?
Barebells Marshmallow Rocky Road hat 30,9 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 82 % der Riegel und 98 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Barebells Marshmallow Rocky Road?
Barebells Marshmallow Rocky Road hat 3,6 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 75 % der Riegel und 52 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Barebells Marshmallow Rocky Road?
Barebells Marshmallow Rocky Road hat 17,6 g Fett pro 100 g, davon 8,5 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 65 % der Riegel und 74 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Barebells Marshmallow Rocky Road?
Barebells Marshmallow Rocky Road hat 0,84 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 90 % der Riegel und 60 % aller Produkte.
Ist Barebells Marshmallow Rocky Road ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: Barebells Marshmallow Rocky Road hat 7,1 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist Barebells Marshmallow Rocky Road zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Barebells Marshmallow Rocky Road hat 3,6 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Barebells Marshmallow Rocky Road?
Barebells Marshmallow Rocky Road hat einen Gesund-Score von 37 von 100 Punkten und gilt damit als eher ungesund.
Wie schneidet Barebells Marshmallow Rocky Road im Vergleich zu anderen Produkten aus Riegel ab?
Barebells Marshmallow Rocky Road hat einen höheren Gesund-Score als 53 % der Riegel (Platz 125 von 314) und als 35 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Barebells Marshmallow Rocky Road mit höherem Gesund-Score?
Barebells Marshmallow Rocky Road hat 37 Punkte; Alnatura Müsli Riegel Ahorn-Dattel 150 g aus derselben Kategorie erreicht 66 von 100 Punkten, also 29 Punkte mehr. Alnatura Müsli Riegel Ahorn-Dattel 150 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 55 g entspricht 0,55 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Barebells Marshmallow Rocky Road 55 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 7340001804904
- Packung
- 55 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 540d220416666b15077e7c2efc77c43e9dbae9371d32291493d706f221b15ef5
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.