Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Aubona High Protein Quarkriegel Schoko
Aubona High Protein Quarkriegel Schoko ist ein Riegel mit viel Eiweiß, aber auch viel gesättigten Fettsäuren. Mit 29 von 100 Punkten gilt er als eher ungesund – besser als 32 % der Riegel und 27 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
358 kcalEnergie / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
13,5 gdavon Zucker / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
19,7 gEiweiß / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
Insider-Tipps
Was andere zu Aubona High Protein Quarkriegel Schoko sagen
- Mehrere Personen loben den Geschmack der Milbona-Protein-Quarkriegel (mehrere Bewertungen, 2020 bis 2023, zur Produktfamilie).
- Ein Schokoriegel liefert 7,9 g Eiweiß bei etwa 143 kcal; die Proteinangabe zusammen mit der kleinen 40-g-Portion sehen (Marktcheck Verbraucherzentrale Hamburg, 4/2025).
- 59 % Speisequark und neun Zusatzstoffe, darunter Süßungsmittel und Konservierungsstoff: ein verarbeiteter süßer Quarksnack (Verbraucherzentrale Hamburg, 2025).
- Eine Person berichtet von mehrfach schimmligen Riegeln kurz nach dem Kauf, einwandfreie fand sie lecker (Einzelmeinung, 2023).
- Neben kakaohaltiger Glasur 3,6 % Haselnüsse und Milchbestandteile; bei Allergien die Packung prüfen.
Redaktionell gesammelte und zusammengefasste Hinweise, Stand 7. November 2026. Sie stammen nicht notwendigerweise von Personen, die das Produkt gekauft haben, und sind weder geprüfte Kundenbewertungen noch eine Bewertung durch Gesund-Score. Quellen: supermarktcheck.de (neuer Tab), vzhh.de (neuer Tab), nutrifoodindex.com (neuer Tab).
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.495 kJ / 358 kcal |
| Fett | 20 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 13 gviel |
| Kohlenhydrate | 24 g |
| davon Zucker | 13,5 geher viel |
| Ballaststoffe | 1,5 geher wenig |
| Eiweiß | 19,7 gviel |
| Salz | 0,18 geher wenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Aubona High Protein Quarkriegel Schoko neben 327 Produkten aus Riegel, je 100 g.
- Kalorien358 kcalmittel
Weniger Kalorien als 84 % der Produkte in Riegel und 41 % aller Produkte. Spanne in Riegel: 100 kcal bis 591 kcal, typisch 406 kcal.
- Zucker13,5 geher viel
Weniger Zucker als 66 % der Produkte in Riegel und 28 % aller Produkte. Spanne in Riegel: 0,2 g bis 60,4 g, typisch 24 g.
- Eiweiß19,7 gviel
Mehr Eiweiß als 68 % der Produkte in Riegel und 87 % aller Produkte. Spanne in Riegel: 1,5 g bis 60 g, typisch 10,1 g.
- Ballaststoffe1,5 geher wenig
Weniger Ballaststoffe als 94 % der Produkte in Riegel und 66 % aller Produkte. Spanne in Riegel: 0,3 g bis 38,2 g, typisch 6 g.
- Gesättigte Fettsäuren13 gviel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 84 % der Produkte in Riegel und 81 % aller Produkte. Spanne in Riegel: 0,1 g bis 31 g, typisch 6,8 g.
- Salz0,18 geher wenig
Weniger Salz als 68 % der Produkte in Riegel und 63 % aller Produkte. Spanne in Riegel: 0 g bis 2,8 g, typisch 0,34 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 4 + Zucker 3 + gesättigte Fettsäuren 10 = 17
Pluspunkte keine (0)
Eiweiß 7 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.
Ergebnis 17 − 0 = 17 → 29 von 100
So wird aus 17 Rechenpunkten der Score 29: 11 bis 18 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 26 bis 45 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Nach der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten über 40 % nicht möglich. Er zählt hier als 0.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Aubona High Protein Quarkriegel Schoko in Riegel ab
Platz 198 von 314 in Riegel (gleichauf mit 16 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 32 % der Produkte in Riegel und 27 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 29 von 100 (eher ungesund).
Andere Produkte in Riegel (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Aubona High Protein Quarkriegel Schoko
Verglichen werden Produkte aus Riegel mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Riegel, mit mindestens 5 Punkten mehr als Aubona High Protein Quarkriegel Schoko. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Alnatura Müsli Riegel Ahorn-Dattel 150 gGesund-Score 66eher gesund+37 PunkteVergleichen: Aubona High Protein Quarkriegel Schoko und Alnatura Müsli Riegel Ahorn-Dattel 150 g
Edeka Müsliriegel Haselnuss 200 gGesund-Score 66eher gesund+37 PunkteVergleichen: Aubona High Protein Quarkriegel Schoko und Edeka Müsliriegel Haselnuss 200 g
Crownfield Musli bar apple 200 gGesund-Score 65eher gesund+36 PunkteVergleichen: Aubona High Protein Quarkriegel Schoko und Crownfield Musli bar apple 200 g
Corny Free Schoko 20 gGesund-Score 62eher gesund+33 PunkteVergleichen: Aubona High Protein Quarkriegel Schoko und Corny Free Schoko 20 g
10 schnelle Antworten zu Aubona High Protein Quarkriegel Schoko
Wie viele Kalorien hat Aubona High Protein Quarkriegel Schoko?
Aubona High Protein Quarkriegel Schoko hat 358 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 84 % der Riegel und 41 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Aubona High Protein Quarkriegel Schoko?
Aubona High Protein Quarkriegel Schoko hat 19,7 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 68 % der Riegel und 87 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Aubona High Protein Quarkriegel Schoko?
Aubona High Protein Quarkriegel Schoko hat 13,5 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 66 % der Riegel und 28 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Aubona High Protein Quarkriegel Schoko?
Aubona High Protein Quarkriegel Schoko hat 20 g Fett pro 100 g, davon 13 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 84 % der Riegel und 81 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Aubona High Protein Quarkriegel Schoko?
Aubona High Protein Quarkriegel Schoko hat 0,18 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 68 % der Riegel und 63 % aller Produkte.
Ist Aubona High Protein Quarkriegel Schoko ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Aubona High Protein Quarkriegel Schoko hat 1,5 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Aubona High Protein Quarkriegel Schoko zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: Aubona High Protein Quarkriegel Schoko hat 13,5 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat Aubona High Protein Quarkriegel Schoko?
Aubona High Protein Quarkriegel Schoko hat einen Gesund-Score von 29 von 100 Punkten und gilt damit als eher ungesund.
Wie schneidet Aubona High Protein Quarkriegel Schoko im Vergleich zu anderen Produkten aus Riegel ab?
Aubona High Protein Quarkriegel Schoko hat einen höheren Gesund-Score als 32 % der Riegel (Platz 198 von 314) und als 27 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Aubona High Protein Quarkriegel Schoko mit höherem Gesund-Score?
Aubona High Protein Quarkriegel Schoko hat 29 Punkte; Alnatura Müsli Riegel Ahorn-Dattel 150 g aus derselben Kategorie erreicht 66 von 100 Punkten, also 37 Punkte mehr. Alnatura Müsli Riegel Ahorn-Dattel 150 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 40 g entspricht 0,4 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Aubona High Protein Quarkriegel Schoko 40 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4056489838210
- Packung
- 40 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 9833ea3ccde03d068ab586372dcaa9a2662611d169c44f71e74c85645747cdb5
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
Angabe falsch oder veraltet? Korrektur melden
Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.