Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Asda Wholegrain Micro Rice
Asda Wholegrain Micro Rice ist ein Reis- oder Getreideprodukt mit wenig Zucker. Mit 80 von 100 Punkten gilt es als gesund – besser als 45 % der Reis- und Getreideprodukte und 81 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
166 kcalEnergie / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
0,4 gdavon Zucker / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
4,1 gEiweiß / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
Insider-Tipps
Was andere zu Asda Wholegrain Micro Rice sagen
- Nussig und eher bissfest laut Händler: Als Beilage zu einem würzigen Gemüsegericht aus dem Wok vorgeschlagen.
- Mikrowelle: 2 Minuten bei 700 Watt oder 1½ Minuten bei 900 Watt: Reis im Beutel lockern, eine Ecke leicht aufreißen und auf einen mikrowellengeeigneten Teller stellen.
- Danach 1 Minute ruhen lassen: Vorsicht beim Öffnen wegen des heißen Dampfs; mit einer Gabel auflockern.
- Ohne Mikrowelle im Topf zubereiten: 30 ml Wasser aufkochen, Reis zugeben und zugedeckt etwa 2–3 Minuten erhitzen, bis das Wasser aufgenommen ist.
- Geöffnet sofort verbrauchen und nicht erneut aufwärmen: Vor dem Servieren vollständig durcherhitzen; ungeöffnet kühl und trocken lagern.
Redaktionell gesammelte und zusammengefasste Hinweise, Stand 5. November 2026. Sie stammen nicht notwendigerweise von Personen, die das Produkt gekauft haben, und sind weder geprüfte Kundenbewertungen noch eine Bewertung durch Gesund-Score. Quellen: asda.com (neuer Tab).
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 720 kJ / 166 kcaleher wenig |
| Fett | 2,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 geher wenig |
| Kohlenhydrate | 32,8 g |
| davon Zucker | 0,4 gwenig |
| Ballaststoffe | 1,8 geher wenig |
| Eiweiß | 4,1 geher wenig |
| Salz | 0,15 geher wenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Asda Wholegrain Micro Rice neben 548 Produkten aus Reis & Getreide, je 100 g.
- Kalorien166 kcaleher wenig
Weniger Kalorien als 79 % der Produkte in Reis & Getreide und 73 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 11 kcal bis 607 kcal, typisch 350 kcal.
- Zucker0,4 gwenig
Weniger Zucker als 82 % der Produkte in Reis & Getreide und 91 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0 g bis 57,3 g, typisch 1 g.
- Eiweiß4,1 geher wenig
Weniger Eiweiß als 79 % der Produkte in Reis & Getreide und 71 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0 g bis 32 g, typisch 7,7 g.
- Ballaststoffe1,8 geher wenig
Weniger Ballaststoffe als 71 % der Produkte in Reis & Getreide und 62 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0,1 g bis 79 g, typisch 3 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,6 geher wenig
Mehr gesättigte Fettsäuren als 67 % der Produkte in Reis & Getreide und 28 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0 g bis 24 g, typisch 0,4 g.
- Salz0,15 geher wenig
Mehr Salz als 62 % der Produkte in Reis & Getreide und 33 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0 g bis 3,6 g, typisch 0,03 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 2 = 2
Pluspunkte Eiweiß 1 = 1
Ergebnis 2 − 1 = 1 → 80 von 100
So wird aus 1 Rechenpunkten der Score 80: 1 bis 2 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 66 bis 80 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Asda Wholegrain Micro Rice in Reis & Getreide ab
Platz 210 von 534 in Reis & Getreide (gleichauf mit 86 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 45 % der Produkte in Reis & Getreide und 81 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 80 von 100 (gesund).
Andere Produkte in Reis & Getreide (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Asda Wholegrain Micro Rice
Verglichen werden Produkte aus Reis & Getreide mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Reis & Getreide, mit mindestens 5 Punkten mehr als Asda Wholegrain Micro Rice. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Alnatura Reiswaffeln 100 gGesund-Score 91gesund+11 PunkteVergleichen: Asda Wholegrain Micro Rice und Alnatura Reiswaffeln 100 g
dmBio Weizenkleie 250 gGesund-Score 90gesund+10 PunkteVergleichen: Asda Wholegrain Micro Rice und dmBio Weizenkleie 250 g
dmBio Dinkel Vollkornlocken 500 gGesund-Score 89gesund+9 PunkteVergleichen: Asda Wholegrain Micro Rice und dmBio Dinkel Vollkornlocken 500 g
dmBio Haferkleie 500 gGesund-Score 89gesund+9 PunkteVergleichen: Asda Wholegrain Micro Rice und dmBio Haferkleie 500 g
10 schnelle Antworten zu Asda Wholegrain Micro Rice
Wie viele Kalorien hat Asda Wholegrain Micro Rice?
Asda Wholegrain Micro Rice hat 166 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 79 % der Reis- und Getreideprodukte und 73 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Asda Wholegrain Micro Rice?
Asda Wholegrain Micro Rice hat 4,1 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 79 % der Reis- und Getreideprodukte und 71 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Asda Wholegrain Micro Rice?
Asda Wholegrain Micro Rice hat 0,4 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 82 % der Reis- und Getreideprodukte und 91 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Asda Wholegrain Micro Rice?
Asda Wholegrain Micro Rice hat 2,4 g Fett pro 100 g, davon 0,6 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 67 % der Reis- und Getreideprodukte und 28 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Asda Wholegrain Micro Rice?
Asda Wholegrain Micro Rice hat 0,15 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 62 % der Reis- und Getreideprodukte und 33 % aller Produkte.
Ist Asda Wholegrain Micro Rice ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Asda Wholegrain Micro Rice hat 1,8 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Asda Wholegrain Micro Rice zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Asda Wholegrain Micro Rice hat 0,4 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Asda Wholegrain Micro Rice?
Asda Wholegrain Micro Rice hat einen Gesund-Score von 80 von 100 Punkten und gilt damit als gesund.
Wie schneidet Asda Wholegrain Micro Rice im Vergleich zu anderen Produkten aus Reis & Getreide ab?
Asda Wholegrain Micro Rice hat einen höheren Gesund-Score als 45 % der Reis- und Getreideprodukte (Platz 210 von 534) und als 81 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Asda Wholegrain Micro Rice mit höherem Gesund-Score?
Asda Wholegrain Micro Rice hat 80 Punkte; Alnatura Reiswaffeln 100 g aus derselben Kategorie erreicht 91 von 100 Punkten, also 11 Punkte mehr. Alnatura Reiswaffeln 100 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 250 g entspricht 2,5 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Asda Wholegrain Micro Rice 250 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 5054781024842
- Packung
- 250 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- dc6c14e0e511e6b46a7164437f2ac72716428f92024b925dd0a985af7237ff16
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.